| Форум > Архив "Диеты" > Август 2004 года > Диета Протасова |
Диета Протасова
Идёт 2-я неделя. 2,5 кг. долой, и 3см в талии! У кого ещё какие достищения?
Хохлома1 © (10.08.2004 15:08)
Прямая ссылка
привет! как игнорирую? я там сегодня вроде отмечалась:)
Арманька © (10.08.2004 16:08) Прямая ссылка
я уже "раскачалась" :)
вчера вот ноги с попой тренировала, чувствую к вечеру уже даст о себе знать:) у нас новый инструктор в клубе, собираюсь попробовать его методику:)
Армашка © (10.08.2004 16:08) Прямая ссылка
Не кубиков не видать! Зато стройнее стала, сама вижу и другие говорят. Талия проглядываеться!
Хохлома1 © (11.08.2004 13:08) Прямая ссылка
Нечего халявить, сырые - значит сырые!
Хохлома1 © (13.08.2004 09:08) Прямая ссылка
Молодчинка!
Хохлома1 © (13.08.2004 09:08) Прямая ссылка
Хохлома1 © (10.08.2004 15:08)
кубики проглядываются?
Армашка © (10.08.2004 15:08) Прямая ссылка
Армашка © (10.08.2004 15:08) Прямая ссылка
гы - кубики это не на протасове:) Привет! Ты чего форум фитнесс игнорируешь?
Matrix © (10.08.2004 16:08) Прямая ссылка
Matrix © (10.08.2004 16:08) Прямая ссылка
привет! как игнорирую? я там сегодня вроде отмечалась:)
Арманька © (10.08.2004 16:08) Прямая ссылка
ааа. у меня со сна глазки, наверно подслеповатье.
Ты уже вособновила тренировки?
Matrix © (10.08.2004 16:08) Прямая ссылка
Matrix © (10.08.2004 16:08) Прямая ссылка
я уже "раскачалась" :)
вчера вот ноги с попой тренировала, чувствую к вечеру уже даст о себе знать:) у нас новый инструктор в клубе, собираюсь попробовать его методику:)
Армашка © (10.08.2004 16:08) Прямая ссылка
У тебя сейчас все должно будет на “ура” идти после отдыха:)
У меня сегодня становая и плечи на смите по планы, так как после становой никакой низ делать в этот же день немогу.
А что у него за методика?
Matrix © (10.08.2004 16:08) Прямая ссылка
Matrix © (10.08.2004 16:08) Прямая ссылка
он сам преподает в академии физкультуры, учит будующих инструкторов.
советует месяц ходить по кругу, т.е. по два упражнения на все группы мышц за раз.
еще он рекомендует делать не более 3-х подходов в упражнениях, я практикую 4.
вот с сентября хочу чтоб программу расписал.
Арманька © (10.08.2004 16:08) Прямая ссылка
Арманька © (10.08.2004 16:08) Прямая ссылка
на все группы и так каждый раз????
Ну, расскажешь потом, как пойдёт. У меня вряд ли столько времени найдется:)
Я по 2-3 группы за раз тренирую по 4-5 подходов (включая разминку на эту группу)
Matrix © (10.08.2004 18:08) Прямая ссылка
Matrix © (10.08.2004 18:08) Прямая ссылка
да у меня тот же подход, что у тебя.
буду пробовать, любая смена нагрузки - наш друг:)
Арманька © (11.08.2004 10:08) Прямая ссылка
Арманька © (11.08.2004 10:08) Прямая ссылка
Не кубиков не видать! Зато стройнее стала, сама вижу и другие говорят. Талия проглядываеться!
Хохлома1 © (11.08.2004 13:08) Прямая ссылка
Там написано,что овощив в любом виде.Можно ли потушить капусту или кабочки с баклажанами?как разнообразить меню.Сижу 3 дня и вот 1,5 кг. минус
нонна © (12.08.2004 00:08) Прямая ссылка
нонна © (12.08.2004 00:08) Прямая ссылка
Нечего халявить, сырые - значит сырые!
Хохлома1 © (13.08.2004 09:08) Прямая ссылка
Урра! Прошла одна неделя, я потеряла два килограмма! А мне всего-то 4 надо... Самое классное - что я вообще не ощущаю себя голодной!!!
Лень © (12.08.2004 08:08) Прямая ссылка
Лень © (12.08.2004 08:08) Прямая ссылка
Молодчинка!
Хохлома1 © (13.08.2004 09:08) Прямая ссылка
