самое эффективное для похудения это дефицит калорий мед это сахар обычный - поплывет в виде глюкозы сразу в жировые запасы если без спорта при похудении исключают сахар и мед в том числе лучше воды сделайте с лимонами - оно говорят улучает пищеварение