веса как раз для жиросжигания
повторов можно чуть больше, но опять ж зависит от ощущения
например я приседания больше 10ти не могу делать - коленки хрустят и болят
если буду по 10 приседания 3 повтора делать - на неделю выпаду из спортивной жизни и буду на таблетках сидеть
если есть возможность - попробуй акву!!
мне врач разрешил только йогу и акву, ну и пилатес, но на йоге и пилатесе - я засыпаю
поэтому игнорирую врача и слушаю своё тело
попробовала новенькое, если на след день суставы не болят - значит продолжаем)
Лайфффф
(23.10.2014 Чт 08:38)
|