| Форум > Архив "Облик и косметика" > Май 2012 года > Постройнеть без спорта |
Постройнеть без спорта
Посоветуйте, кому какие процедуры помогли убрать лишний жирок с проблемных мест и кожу там подтянуть.
Знаю, что лучше всего регулярный фитнес, но последние неск. месяцев очень трудно по времени вырваться, а главное - не вылезаю из простуд, так что физические нагрузки пока никак( А сезон купальный все ближе.
Хожу на мезотерапию, уже четыре раза кололи, осталось два. Стараюсь держать рекомендованную безуглеводную диету (ну, честно сказать, чистую не выдерживаю). "Жирки" стали еще более дряблыми, и что-то боюсь, что за оставшиеся две процедуры кожа как следует не подтянется... Парафиновое обертывание (горячее) мне косметолог не хочет делать - вены очень слабые, кругом сосудистые звездочки.
Что из салонных процедур реально действенно?
Миостимуляция? Блин, больно, помню по прошлому разу, но, видимо, придется. Что еще?
Соланж © (12.05.2012 22:05)
Прямая ссылка
о, гуру!
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
ну извините)))))) я как-то на них не смотрю, когда делаю
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
вообще нереально )
я все эти упражнения знаю со школы )))
кто бы мог подумать, что ларчик так просто открывался )
и действительно понимаешь, что можно не прыгать выше головы, а прописные истины и дисциплина с регулярностью творят чудеса )
Ягодка © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
я прям загорелась попробовать )
за ковриком завтра съезжу )
спасибо!!!
Ягодка © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Не очень давно отравилась слегка. Три дня есть не могла и потом еще долго ела все совсем легкое, в итоге -1,5 кг)))) И много много работы по дому. Дома я практически не сижу - мою/тру/убираю/готовлю, если был бы еще и спорт, то он меня убил бы наверно)))
бабайк © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
бодифлекс дома каждое утро по 15 минут. сама занимаюсь 1 месяц, за первую неделю в талии похудела на 5 см! животик хорошо подтягивается. в общем, советую
Фунтик © (13.05.2012 03:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 22:05)
массаж
Ягодка © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Ягодка © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
спорт
самоконтроль
сила воли
организация времени
и, наконец, решите уже свои проблемы, выйдите из стресса, застящего вам глаза. Ничто не поможет, пока вы не можете отдавать себе отчет в том, что _вы_ делаете. А не мезо и массаж.
забывчивая © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
забывчивая © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
о, гуру!
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
массаж и обертывания солевые.......жир уходит нужно мыш массу наращивать иначе будешть худой и дряблой
Принцесса-Лошадь © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Принцесса-Лошадь © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
солевые? не слышала, надо будет разузнать...
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
у певонии есть (франция) . оч хороши.
Принцесса-Лошадь © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Принцесса-Лошадь © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
не жрать
Fri:ДА © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Fri:ДА © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
а с кожей что делать, чтоб не провисла?
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
спорт
забывчивая © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
забывчивая © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
нет ((
Ягодка © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Ягодка © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
я почти не жру, а с кожей провисающей что делать?
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
прям реально виснет? Тогда обертывания и спец. косметику. Возможно массаж
Fri:ДА © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Fri:ДА © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
не мешком, но дрябленько(
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
мне кажется, спорт надо )
про простуды удобная конечно отмазка
So Sonya © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
So Sonya © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
самой смешно, но вот так: раз схожу, две недели чахну с орви, перетекающим в гаймориты... Да главное, что уже красивой надо быть через три недели, спорт за это время не поможет.
Да блин, сколько салонных процедур придумали - неужели это все только выкачивание денег?
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
все начинается с лени
если себя убеждать в том что ты больной и тебе бы отдохнуть только - сложно обрести бодрость и тела и духа
конечно если серьезные проблемы со здоровьем - надо их решать сначала
Locket © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
да я все понимаю, сама себя всю зиму винила, но теперь уже что дальше себя загонять: что есть то есть, надо хоть что-то успеть сделать.
Надеюсь, что три недели на море меня и детей как-то подлечат и вытянут хоть нанемного из этой череды болячек и апатии.
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
конечно настраивайся на это
настрой это уже полдела))
Locket © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
я делала нахваленный криолиполиз, стоит бешенных денег - толку нет((
Пчёлаааа © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Пчёлаааа © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
посоветую потихньку начинать спорт
это организует и мобилизует
через некоторое время появляется больше сил на все и на спорт в том числе
ну и да организоваться надо
Locket © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
спорт стараюсь, но за оставшиеся три недели он мне ничем не поможет уже.
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
а что за три недели нужно достичь:?
Locket © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
уменьшить наплывы на боках и убрать дряблость кожи на животе и бедрах.
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
забудь об этом даже
за 3 недели если заниматься каждодневно, правильно питаться ты только в себя придешь ну и при хороших усилиях скинешь кило и обретешь тонус в теле
Locket © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
не то что я тебя хочу отстимулировать
но ставить задачу скинуть вес и обрести упругусть это просто нереальная задача и не стоит ее ставить
Locket © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
да вес фиг с ним, он у меня в пределах нормы и даже ниже. Мне не нравится именно силуэт и кожа.
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
силуэт это силовые тренировки
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
не ну в целом когда я худела исключительно диетой и салонными процедурами - мне нравился результат
но результат был, и весьма очевидный (3 размера, 16 кг)
но при смене образа жизни довольно активного на очеьн сидячий результат увы испортился
Kosh © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Kosh © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
вооо! Как машина своя появилась, вообще двигаться по улице, считай, перестала((
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
ну тут речь про 3 недели - уж ни на какой диете 16 кило не скинешь за это время
2-3 кило наверное максимум можно
ну и я за движение-таки
это очень дух бодрит
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
я спорт щас даже не рассматриваю, тем более что мне еще гайморит с тонзиллитом предстоит лечить
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
а можно поточнее - какие проблемные места?
чертёнок © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
чертёнок © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
галифе, животик, наплывы над поясницей по бокам
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
могу посоветовать вещь :) это спорт, но результат хороший достигается весьма быстро
чертёнок © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
чертёнок © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
спиннинг небось?))
Fri:ДА © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Fri:ДА © (12.05.2012 22:05) Прямая ссылка
не) я делаю это - http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM . Когда есть что корректировать, то каждый день и это всего 8 минут) Потом можно два или три раза. Там на ютубе, если поискать, той же серии есть упражнения на живот и другие части тела, я их не делала т.к. не надо, но по опыту того, что по ссылке результаты уже в течение недели. Так что если представить, что всего 8 мин дома делать это вместе с мужиком, то это не так ужасно) Правда, потом все болит)))))
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
)) упражнения хорошие но это же порно для педиков какое-то)))))))
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
ну извините)))))) я как-то на них не смотрю, когда делаю
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
жгыгыгыги, Лок!)))))
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
80х годов при чем))
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
блин))))) я уже не могу ржать!
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
но упражнения клевые, да! спасибо Чертенку за ссылку!
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
пожалуйста :)
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
у джиллиан лучше, потому что у нее больше мыщц задействовано сразу
но тебе щас не надо
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
ага, я пока полентяйничаю))
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
когда еще модно пожрать в удовольствие и полетняйничасть и все это с великой целью))))
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
можно в смысле)
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
гы)))) модно пожрать это круто)) и да, цель оправдывает средства)
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
если цели безупречной фигуры нет, то очень даже хорошие)
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
вообще нереально )
я все эти упражнения знаю со школы )))
кто бы мог подумать, что ларчик так просто открывался )
и действительно понимаешь, что можно не прыгать выше головы, а прописные истины и дисциплина с регулярностью творят чудеса )
Ягодка © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
:)))))) мне они очень нравятся. и то, что Соланж хотела - быстрый результат и не много (8 мин) усилий)
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
а быстрый результат - это неделя? месяц? полгода?
а с другой стороны - 8 мин бедра/попа + 8 мин. живот + 8 мин. руки + 8 мин. ноги + 8 мин. спина - здравствуй полноценная 40-минутная силовая :)
но каждый день такое сложно, канеш - болеть же будет все (
Ягодка © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Ягодка © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
со второй недели должны быть видны уже результаты. если делать регулярно, то чем дальше - тем лучше, естественно. по поводу всего тела в комплексе можно же выбирать только определенные упражнения для себя. ну и я только посоветовала то, что мне и еще нескольким Ж нра и помогло :) болеть будет в начале, потом легче)
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
я прям загорелась попробовать )
за ковриком завтра съезжу )
спасибо!!!
Ягодка © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
а кстати
что меня смущает всегда в домашних тренировках
эти все упражнения можно делать без разогрева?
т.е. вот пришел с работы, кинул коврик и начал сгибать-разгибать?
Ягодка © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Ягодка © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
я перед тем, как делать, качаю пресс - примерно 30 отжиманий. потом тоже отжимания, но другие. потом вот это 8 мин, но там же вначале как раз идут упражнения для разогрева, так что вполне можно делать и так)
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
поняла, спасибо ещё раз )
Ягодка © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Ягодка © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
не за что)
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
спасибо! попробую только силовые упражнения - может, если без прыжков, то потяну. Правда, если приплюсовать бока+живот+попу+галифе все по 8 минут, уже нормальный такой фитнес-час получается)
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
пожалуйста! только советую сначала делать аккуратно, может быть тяжело :) потом, когда мышцы начинают работать, становится легче делать. прыжков вроде не было, но я на др. части тела не делала, поэтому точно не знаю)
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
все замерли в ожидании )
Ягодка © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Ягодка © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
))делай с нами джиллиан майксл))
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
это что???
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
интервальные тренировки
всего полчаса в день
у меня за месяц занятий очень дисциплинированных правда ушло очень хорошо с живота и боков
погугли Jillian Michaels 30 day shred
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
а мне прыгать нльзя терь ((так что плакала моя Джиллиан..
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
там нет прыжков много
и те которые есть можно заменить на непрыжки
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
я про первую неделю) там кардио сплошные прыжки ж, а чем их можно заменить??
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
можно не отрывать ступни от земли - сохраняя при этом кардио как бы
у нее нак 2-3й неделе есть варианты другого кардио
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
супер, точно, нада будет посмотреть ещё раз, мерси!
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Casper © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
спасибо. Щас реально нельзя, я от простой быстрой ходьбы закашливаюсь. Но буду знать и стремиться)))
На самом деле, у меня за месяц-полтора занятий на степах с элементами интервальной тренировки всего два раза в неделю ушло все очень хорошо в свое время...так что главное - просто начать заниматься не к купальному сезону, а сразу после отпуска)
А пока - массаж, видимо, мое ближайшее будущее.
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
начало это полдела
удачи тебе
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Locket © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
спасибо))
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
еще у Синди Кроуфорд классные упражнения )
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
я под нее еще после первых родов зарядку делала))) столько врменени прошло, а она еще актуальна?:)
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
не знаю) просто говорю, что хорошие)
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
чертёнок © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Не очень давно отравилась слегка. Три дня есть не могла и потом еще долго ела все совсем легкое, в итоге -1,5 кг)))) И много много работы по дому. Дома я практически не сижу - мою/тру/убираю/готовлю, если был бы еще и спорт, то он меня убил бы наверно)))
бабайк © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
А если серьезно, то от жирков только спорт и диета, для кожи обертывания и правильное питание опять же, что бы упругая была, ну и конечно скрабы-кремы.
В быстрый эффект ничего не делая не верю
бабайк © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
бабайк © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
кремы какие?
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
О, ну я не скажу, кожа то у всех разная.
Имела в виду, что уход нужен. У меня зимой очень сухая и я постоянно моюсь и мажусь)))) летом лучше.
Почитала ниже - срок 3 недели - это не реально. Надо начинать заниматься и питаться правильно и тогда будет результат, а волшебной таблетки нету, хотя все хотят
бабайк © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
бабайк © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
короче, салонные процедуры все в основном фуфло. Поищу хоть хорошую массажистку и насчет разных видов обертывания пробью... Спасибо всем большое!
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Соланж © (12.05.2012 23:05) Прямая ссылка
бодифлекс дома каждое утро по 15 минут. сама занимаюсь 1 месяц, за первую неделю в талии похудела на 5 см! животик хорошо подтягивается. в общем, советую
Фунтик © (13.05.2012 03:05) Прямая ссылка
Ой, да, я тоже поняла, что для того, чтобы косметические процедуры помогали, все же фитнесом нужно заниматься, причем регулярно. У меня это ну никак не получается. Я вот решилась и недавно пошла и сделала в ВН clinic липосакцию- живот убрала и бока. Довольна аки слон сейчас))) Теперь немного подсобираю денюжку и галифе уберу еще)))
Фея © (15.05.2012 17:05) Прямая ссылка
Фея © (15.05.2012 17:05) Прямая ссылка
