| Форум > Архив "Облик и косметика" > Март 2002 года > Пресс |
Пресс
Девченки, как избавиться от живота?
Какие упражнения, чтобы пусть тяжело, но быстро подкачать пресс?
Лана © (23.03.2002 23:03)
Прямая ссылка
Меня тоже интересует этот вопрос!
Качаю прес, качаю, а все никак... живот даже от одного яблока есть.
Обидно, что у девченок некоторых, которые не могут пресс качать, с животом все ок... Интересно, от чего это зависит?
Ленчик © (23.03.2002 23:03) Прямая ссылка
Мне лично помогает качание пресса, но не традиционным способом, а вот каким: ложишься на пол, ставишь рядом табуретку, ноги сгибаешь в коленках и кладешь на табуретку под углом 90 градусов,одну руки сгибаешь и кладешь за голову, и начинаешь подъемы правым локтем к левой ноге 10 раз, потом меняешь руку и 10 к правой,второй подход - по 20 раз к каждой ноге, я делаю три подхода, через недели две-три результат виден.
Sherly © (24.03.2002 00:03) Прямая ссылка
А ты уверена, что живот изменился именно из-за него? Может что-то еще изменилось в твоей жизни? просто с трудом верится, что за месяц и такой восторг. Я тоже так хочу, тем более, что я поняла о чем ты говоришь, уже видела такой у нас в "телемагазине"
Инна © (24.03.2002 20:03) Прямая ссылка
Лана © (23.03.2002 23:03)
Меня тоже интересует этот вопрос!
Качаю прес, качаю, а все никак... живот даже от одного яблока есть.
Обидно, что у девченок некоторых, которые не могут пресс качать, с животом все ок... Интересно, от чего это зависит?
Ленчик © (23.03.2002 23:03) Прямая ссылка
http://www.myfitness.ru/health/abs.html
http://mamaclub.entercom.co.il/krzd/kompleks.html
http://peppers.spb.ru/press.phtml
Синоптик © (24.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Синоптик © (24.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Спасибочки!
Лана © (24.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Лана © (24.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Мне лично помогает качание пресса, но не традиционным способом, а вот каким: ложишься на пол, ставишь рядом табуретку, ноги сгибаешь в коленках и кладешь на табуретку под углом 90 градусов,одну руки сгибаешь и кладешь за голову, и начинаешь подъемы правым локтем к левой ноге 10 раз, потом меняешь руку и 10 к правой,второй подход - по 20 раз к каждой ноге, я делаю три подхода, через недели две-три результат виден.
Sherly © (24.03.2002 00:03) Прямая ссылка
я вот что нашла!
http://diva.by:8101/fitness/encicl.shtml?fn=press
Синоптик © (24.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Синоптик © (24.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Ой Лана ! У меня недавно такая же проблемма была . Я к примеру бегом занимаюсь , но и пресс тоже качаю , а животик всё равно всегда остаётся ... хоть бери и ничего не кушай .
Так вот я месяц назад купила себе такой тренажер , толкатель называется , взяла самый простой за 10 долларов.(вообще как по русски он правильно называется я не знаю , у нас в народе его вообще просто роллером называют , а в каталогах по немецки пишут "rolltrainer").
Так вот занимаюсь я с ним как месяц по 5-10 минут в день , вечерком пришла после работы , телек включила и вперед . Так вот такого классного животика у меня ещё никогда не было , весь жирок просто испарился в никуда и пресс я прямо чувствую . Хотя заниматься с ним очень легко , он и спину и руки к тому же укрепляет . Так что советую , попробуй ....
Кэт © (24.03.2002 01:03) Прямая ссылка
Кэт © (24.03.2002 01:03) Прямая ссылка
Кэт, а как он хоть выглядит ?
Инна © (24.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Инна © (24.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Я его на Спорт и Фитнессе описывала .... Ну вообщем маленький , на вид как божья коровка размером где-то 30 / 20/ 20 см ( точно не могу сказать , лень идти вниз измерять ) с двумя ручками по бокам . Синенький обычно , других цветов почему то не встречала . Принцип такой - ты стоишь на коленях( к нему такой маленький коврик прилагается) и отталкиваешь его от себя как можно дальше всем телом ( то есть как бы ложишься на живот ), внутри его такие пружины , после того как ты его оттолкнула он катится назад сам по себе , и ты вместе с ним ....
Ну вроде описала как могла ... Чё не понятно спрашивай ...
Кэт © (24.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Кэт © (24.03.2002 15:03) Прямая ссылка
А ты уверена, что живот изменился именно из-за него? Может что-то еще изменилось в твоей жизни? просто с трудом верится, что за месяц и такой восторг. Я тоже так хочу, тем более, что я поняла о чем ты говоришь, уже видела такой у нас в "телемагазине"
Инна © (24.03.2002 20:03) Прямая ссылка
Конечно из-за него , в жизни у меня ничего не поменялось . По крайней мере ничего что бы я могла заметить .... Животик у меня всегда был , хоть и не большой , но он меня всё равно всегда доставал ... А сейчас он как раз такой как я хочу , то есть его нету .
Но я занимаюсь не менее 10 минут в день и стараюсь без остановки , Кстати в первые дни когда я с ним занималась у меня такая крипатура была .... тяжко вспомнить ( хотя до этого и пресс всегда качала )
Кэт © (25.03.2002 11:03) Прямая ссылка
Кэт © (25.03.2002 11:03) Прямая ссылка
