| Форум > Архив "Облик и косметика" > Июнь 2001 года > калланетика |
калланетика
Буду признательна всем кто расскажет об этом.Сообщение,наверное скорей адресовано Alex,просто она очень доступно и "разжёвывая" даёт потрясающе интересную информацию.
АЛЕКСия © (05.06.2001 23:06)
Прямая ссылка
Спасибо за столь лестную оценку! Просто мне повезло с тренером - она также подробно разжевывала каждое упражнение на первых занятиях.
Калланетика, как и многие другие комплексы упражнений пришла из США. Сейчас появилось достаточно много вариаций. То, чем занимаюсь я направлено большей частью на растяжку. Хотя глобально суть этого комплекса - выполнение статических упражнений, направленных на тренировку так называемых внутренних мышц, которые зачастую в обычной жизни нами не используются. Эффект потрясающий - уже через пару месяцев регулярных тренировок фигура заметно меняется в лучшую сторону. Начиная от "бульдожек" (обвисшие щеки) и заканчивая заметным улучшением общего состояния. Некоторым этот комплекс не нравится именно из-за его статичности - можно сказать, что это противоположность аэробике. Музыка не играет абсолютно никакого значения при выполнении упражнений. Мне, например, больше нравится заниматься в тишине, прислушиваясь к собственному организму, ощущая те мышцы которые работают при каждом упражнении. Вообще благодаря этому комплексу, начинаешь лучше владеть собственным телом, меняется походка, осанка, динамика движений. Заниматься можно в любом возрасте, в любой комплекции, с любым уровнем физ.подготовки. Главное не торопиться и не давать слишком большую нагрузку с самого начала. Первое время, после занятия ощущаешь дрожащие колени (так что по лестнице спускаться или подниматься страшно - ноги подкашиваются), а на следующий день (или даже два) ощущение, что отваливается все - ноги, руки, шея, спина, попа. Вобщем, разваливаешься на тысячу маленьких Alexиков. Но со временем втягивашеся и начинаешь наслаждаться ощущением собственного тела. С помощью этого комплекса можно "смоделировать" практически любую часть тела. Но лучше выполнять весь комплекс целиком, т.к. никогда не знаешь, какая мышца осталась еще не охваченная процессом. Особо хотела бы отметить, что начинать тренировки лучше под руководством тренера, т.к. некоторые упражнения могут дать нежелательный эффект на позвоночник и суставы. Здесь я таки упражнения даже не буду описывать, чтобы не рисковать здоровьем форумистов. Вообще, если суставы слабые, лучше первые месяцы тренировок бинтовать их эластичными бинтами. То же относится к варикозному расширению вен, если такое присутствует - бинтовка ног ОБЯЗАТЕЛЬНА!!!!
Думаю для "вводного курса" достаточно. Будут вопросы - пиши. Постараюсь ответить.
Alex © (05.06.2001 23:06) Прямая ссылка
Алекс,в таком случае, может подскажешь, каким образом можно достать информацию для тех, кто решил заниматься калланетикой серьезно. уж больно все заманчиво ты объяснила, да у меня давно у самой такое желание есть, только вот информации недостаточно. спасибо заранее.
Леда © (06.06.2001 10:06) Прямая ссылка
Этот курс есть на видео. Если я правильно помню "Уроки Евы" называется, знаю, что в ходу другие кассеты - информации действительно не много, так что кто что находит. Если решила серьезно заняться калланетикой, можно посмотреть какие спорт.клубы предлагают подобные групы. Абсолютно не обязательно ходить туда годами, тем более, что цены именно на калланетик достаточно внушительные. Если у тебя достаточно силы воли, то можно походить туда пару месяцев с тем, чтобы тебе "поставили" упражнения, т.е. научили их правильно делать, а потом можно заниматься дома. Моя подруга так занимается уже много лет - фигурка просто класс! Если ты в Москве, могу дать адрес группы в которой занимаюсь сама, но мы занимаемся только до июля - дальше сделаем перерыв до осени.
Alex © (06.06.2001 11:06) Прямая ссылка
Кассеты видела в магазинах видео. Единствнное, что не очень понравилось, что на них упражнения идут одно за другим без необходимого числа (хотя бы минимального) повторений. Так что, чтобы сделать упражнение и перейти к следующему придется каждый раз жать на паузу.
А я действительно занимаюсь в районе Октябрьского поля, вот только по последней информации, похоже что июнь станет последним месяцем занятий - у нашего тренера времени не хватает.
Alex © (08.06.2001 09:06) Прямая ссылка
АЛЕКСия © (05.06.2001 23:06)
Спасибо за столь лестную оценку! Просто мне повезло с тренером - она также подробно разжевывала каждое упражнение на первых занятиях.
Калланетика, как и многие другие комплексы упражнений пришла из США. Сейчас появилось достаточно много вариаций. То, чем занимаюсь я направлено большей частью на растяжку. Хотя глобально суть этого комплекса - выполнение статических упражнений, направленных на тренировку так называемых внутренних мышц, которые зачастую в обычной жизни нами не используются. Эффект потрясающий - уже через пару месяцев регулярных тренировок фигура заметно меняется в лучшую сторону. Начиная от "бульдожек" (обвисшие щеки) и заканчивая заметным улучшением общего состояния. Некоторым этот комплекс не нравится именно из-за его статичности - можно сказать, что это противоположность аэробике. Музыка не играет абсолютно никакого значения при выполнении упражнений. Мне, например, больше нравится заниматься в тишине, прислушиваясь к собственному организму, ощущая те мышцы которые работают при каждом упражнении. Вообще благодаря этому комплексу, начинаешь лучше владеть собственным телом, меняется походка, осанка, динамика движений. Заниматься можно в любом возрасте, в любой комплекции, с любым уровнем физ.подготовки. Главное не торопиться и не давать слишком большую нагрузку с самого начала. Первое время, после занятия ощущаешь дрожащие колени (так что по лестнице спускаться или подниматься страшно - ноги подкашиваются), а на следующий день (или даже два) ощущение, что отваливается все - ноги, руки, шея, спина, попа. Вобщем, разваливаешься на тысячу маленьких Alexиков. Но со временем втягивашеся и начинаешь наслаждаться ощущением собственного тела. С помощью этого комплекса можно "смоделировать" практически любую часть тела. Но лучше выполнять весь комплекс целиком, т.к. никогда не знаешь, какая мышца осталась еще не охваченная процессом. Особо хотела бы отметить, что начинать тренировки лучше под руководством тренера, т.к. некоторые упражнения могут дать нежелательный эффект на позвоночник и суставы. Здесь я таки упражнения даже не буду описывать, чтобы не рисковать здоровьем форумистов. Вообще, если суставы слабые, лучше первые месяцы тренировок бинтовать их эластичными бинтами. То же относится к варикозному расширению вен, если такое присутствует - бинтовка ног ОБЯЗАТЕЛЬНА!!!!
Думаю для "вводного курса" достаточно. Будут вопросы - пиши. Постараюсь ответить.
Alex © (05.06.2001 23:06) Прямая ссылка
Алекс,в таком случае, может подскажешь, каким образом можно достать информацию для тех, кто решил заниматься калланетикой серьезно. уж больно все заманчиво ты объяснила, да у меня давно у самой такое желание есть, только вот информации недостаточно. спасибо заранее.
Леда © (06.06.2001 10:06) Прямая ссылка
Этот курс есть на видео. Если я правильно помню "Уроки Евы" называется, знаю, что в ходу другие кассеты - информации действительно не много, так что кто что находит. Если решила серьезно заняться калланетикой, можно посмотреть какие спорт.клубы предлагают подобные групы. Абсолютно не обязательно ходить туда годами, тем более, что цены именно на калланетик достаточно внушительные. Если у тебя достаточно силы воли, то можно походить туда пару месяцев с тем, чтобы тебе "поставили" упражнения, т.е. научили их правильно делать, а потом можно заниматься дома. Моя подруга так занимается уже много лет - фигурка просто класс! Если ты в Москве, могу дать адрес группы в которой занимаюсь сама, но мы занимаемся только до июля - дальше сделаем перерыв до осени.
Alex © (06.06.2001 11:06) Прямая ссылка
Спасибо огромное!Оч-ч-ч-чень интересная информ.!Если тебе не сложно расскажи где ты занимаешься и сколько это стоит,по-моему где-то в районе "октяб.поле"(не помню откуда мне это кажется).Правда не думаю ,что смогу ходить туда т.к. у меня 2-ухгодовалая дочечка,но а вдруг...или может подскажешь где можно обзавестись кассетками с такой информацией.Заранее благодарна.
АЛЕКСия © (08.06.2001 00:06) Прямая ссылка
АЛЕКСия © (08.06.2001 00:06) Прямая ссылка
Кассеты видела в магазинах видео. Единствнное, что не очень понравилось, что на них упражнения идут одно за другим без необходимого числа (хотя бы минимального) повторений. Так что, чтобы сделать упражнение и перейти к следующему придется каждый раз жать на паузу.
А я действительно занимаюсь в районе Октябрьского поля, вот только по последней информации, похоже что июнь станет последним месяцем занятий - у нашего тренера времени не хватает.
Alex © (08.06.2001 09:06) Прямая ссылка
