| Форум > Архив "Облик и косметика" > Январь 2001 года > Как поправиться? |
Как поправиться?
поскажите как поправиться? Uje vse pereprobovala, em mnogo, a vse ravno nichego...
Alisa © (09.01.2001 21:01)
Прямая ссылка
Замечательный совет, самый дельный, наверное :) Спасибо!
Алиса © (16.01.2001 04:01) Прямая ссылка
Anton © (20.03.2001 21:03) Прямая ссылка
мне бы ваши проблемы......
толстушка Мэри © (10.01.2001 15:01) Прямая ссылка
Дорогая, закрой глаза и представь, ты начала полнеть, но полнеть безмерно, ты уже давно не влазишь в одежду своей мамы, а зеркало тебе уже ненужно, тебе приходится смотреться в витрины магазинов, садишься за обеденный стол сразу на 4 стула, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
Лора © (17.01.2001 13:01) Прямая ссылка
ира © (17.01.2001 13:01) Прямая ссылка
Если не хочешь разжиреть, а хочешь именно поправиться - то есть округлиться, но при этом сохранить талию и грацию - надо заниматься силовыми упражнениями со штангой, с большими весами, и питаться часто и много, белка есть не мнее 120-150грамм в день. Но бросать тренировки нельзя. Можно поправляться по 500-800г в неделю и поправиться до "рост-100". Дальше - только жиром, не советую.
Алексей © (26.09.2001 13:09) Прямая ссылка
Alisa © (09.01.2001 21:01)
Занемайся аэробикой. За пол часа до занятий съедай банан (это для того, чтобы во время тренировки, ты не теряла свой вес). После занятий сразу, съедай, то что союержит белок (это может быть кусочек мяса, фасоль, бобы, сейчас появилось множество продуктов из соевой муки). Тогда ты не обрастешь жиром, а мышечной тканью. Обязательно посоветуйся с тренером по поводу того, на какие участки тела, давать более интенсивную нагрузку. От себя, могу посоветовать: упражнения на талию делать менее интенсивно, поскольку, она должна быть тонкая.
Я тоже испытывала подобные проблемы. Сейчас, за два месяца прибавила 2кг., стала более поджарой и чувствую, что всё хорошо - жира нет, просто, стала более плотной.
Мари © (10.01.2001 00:01) Прямая ссылка
Мари © (10.01.2001 00:01) Прямая ссылка
Да, абсолютно верно. Я занималась шейпингом, поправилась там, где надо, тело стало гладким и упругим.
Маргарита © (10.01.2001 11:01) Прямая ссылка
Маргарита © (10.01.2001 11:01) Прямая ссылка
А сколько раз в неделю, сколько по времени длится занятие и когда появились первые результаты.
Nina © (10.01.2001 11:01) Прямая ссылка
Nina © (10.01.2001 11:01) Прямая ссылка
Первую неделю я ходила почти каждый день, т.к. хотела быстрее получить результат, а потом для поддержания достаточно ходить 3 раза в неделю по часу. Результаты становятся заметными где-то через месяц (хотя все, конечно, индивидуально). Главное ходить регулярно, чтобы не пропали результаты твоего труда.
Маргарита © (10.01.2001 16:01) Прямая ссылка
Маргарита © (10.01.2001 16:01) Прямая ссылка
Spasibo vam vsem :)) No aerobikoi ya zanimaus' -- a tak je taikvando, i tantzami, nichego brosat' ne sobiraus'. I menya zamechatel'noe telo -- no ya ne krupnaya. A vot moi zhenix - indus, a oni lubyat polnix devushek. Mojet kak-to pitat'sya osobenno, ili eshe kak to? Podskajite, pojaluista :)
Alisa © (12.01.2001 19:01) Прямая ссылка
Alisa © (12.01.2001 19:01) Прямая ссылка
Научись танцевать индуские танцы. Это и для фигуры не опасно, и жениху будет приятно.
Мари © (13.01.2001 00:01) Прямая ссылка
Мари © (13.01.2001 00:01) Прямая ссылка
Замечательный совет, самый дельный, наверное :) Спасибо!
Алиса © (16.01.2001 04:01) Прямая ссылка
Anton © (20.03.2001 21:03) Прямая ссылка
Ешь на ночь и побольше.
Nina © (13.01.2001 16:01) Прямая ссылка
Nina © (13.01.2001 16:01) Прямая ссылка
мне бы ваши проблемы......
толстушка Мэри © (10.01.2001 15:01) Прямая ссылка
Дорогая, закрой глаза и представь, ты начала полнеть, но полнеть безмерно, ты уже давно не влазишь в одежду своей мамы, а зеркало тебе уже ненужно, тебе приходится смотреться в витрины магазинов, садишься за обеденный стол сразу на 4 стула, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
Лора © (17.01.2001 13:01) Прямая ссылка
ира © (17.01.2001 13:01) Прямая ссылка
Если не хочешь разжиреть, а хочешь именно поправиться - то есть округлиться, но при этом сохранить талию и грацию - надо заниматься силовыми упражнениями со штангой, с большими весами, и питаться часто и много, белка есть не мнее 120-150грамм в день. Но бросать тренировки нельзя. Можно поправляться по 500-800г в неделю и поправиться до "рост-100". Дальше - только жиром, не советую.
Алексей © (26.09.2001 13:09) Прямая ссылка
