| Форум > Архив "Просто трёп" > Ноябрь 2005 года > Это треп, но про тренажерный зал.. |
Это треп, но про тренажерный зал..
Девушки, я собралась в тренажерку, но задумалась - только тренажеры - это ничего?.. Это можно ли вообще считать за нормальные занятия?.. у меня почему-то сложилась картина, будто в тренажерку ходят только после всяких там аэробик и пр.. Я ошибаюсь?
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11)
Прямая ссылка
то что надо))))
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
ну в последнее время я так нерегулярно занимаюсь, что рутина мне не грозит:)())))я еще пилатес обожаю
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
ой я вспомнила одну барышню, которую сегодня наблюдала))))))) я конечно не оч люблю обсуждать такое, но она просто так обращала на себя внимание своей походкой))) мягко говоря, надо бы ей спортом заняться, но у нее по-моему на сей счет нет комплексов, и вот она идет походкой а-ля модели по 1 прямой, а это так комично выгдядит, словно уточка идет упитанной попкой и соответсвующими ножками виляет :-)
Мечунгита © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
ой, я только вдумалась- 2 часа бега....
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
а че? я аньше по 2 часа занмалась :-)
Мечунгита © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
это ты пока студентка одинокая:))))
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
оооооооооо! у меня бабушка-блокадница, вот она меня кооооооормит так кормит)))))))) у нее все мысли о еде)))
когда была маленькой, она мне среди ночи готовила поесть)))))
Мечунгита © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11)
вообще-то, аэробику советуют чередовать с силовыми нагрузками. Сегондя аэробика, завтра - тренажеры. но это если ты серьезно занимаешья и выкладываешься.
Sova © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Sova © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
это разные виды нагрузок. тренаджеры- этосиловая нагрузка, прежде всего тренируешь определенные группы мышц, а аэробика- это кардиоупражнения. я обынчосочетаю- начинаю на кардиотренажере- на той же дорожке или вело, а потмо на тренажеры.. и заканчиваю опять кардио- бассейн:)
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Ага, то есть для контроля веса и укрепления мыщ все же тренажерного должно хватить, если начинать с дорожки??
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
начинать надо с разминки)
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
ну это само собой, а меня интересует как раз эффективность дорожки??
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
1) сжигание калорий 2) " дыхалку" тренирует, выносливость повышается
3) определенные мышцы тоже задействованы
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
довольно эффективно для сжигания калорий
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
то что надо))))
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
а я как раз минут 10-15 кардио для разминки начинаю, потом немного упражнений на разминку
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
кардио тоже надо
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
А разве дорожка не обеспечивает кардио??? Я всегда щитала...
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
она и есть кардио:)
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
сморя как част твой пульи
Sova © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Sova © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
лучше час-два бегай в один день. потом час-два на тренажерах в другой день. сугубо моё имхо
Sova © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Sova © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
не издевайся, мне полчаса пробежать - это подвиг (((((
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
тогда побегай чуток и потом ходи с уклоном вверх
Sova © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Sova © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
я на короткие дистанции- супер, в школе всегда первой была.. а длительный бег- не для меня
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
и это, пульи посмотри, должен быть не ниже оперделенного уровня сжигания жира, и ещё выше - для аэробной нагрузки
Sova © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Sova © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
ой, я бегать совсем не могу:(((( дыхание ужас, в боку колет, да и колени травматичные.... мой фаворит- плавание!
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
еллипсные тренажеры тебе пойдут, елси хочехсь разбнообразить нагрузку, а разнообразить её надо - мыш-цы привыкают к рутине
Sova © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Sova © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
ну в последнее время я так нерегулярно занимаюсь, что рутина мне не грозит:)())))я еще пилатес обожаю
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
спортивная ходьба настолько же эффективна. начинать вообще надо с малого, и правильно рассчитать нагрузки.
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
мне это скучно!!!!и походка вихляющая будет:))))
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
ой я вспомнила одну барышню, которую сегодня наблюдала))))))) я конечно не оч люблю обсуждать такое, но она просто так обращала на себя внимание своей походкой))) мягко говоря, надо бы ей спортом заняться, но у нее по-моему на сей счет нет комплексов, и вот она идет походкой а-ля модели по 1 прямой, а это так комично выгдядит, словно уточка идет упитанной попкой и соответсвующими ножками виляет :-)
Мечунгита © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
походка наврядли изменится)
как это бег - не скучно, а ходьба - да?
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
и бег скучно!
Kedicik © (18.11.2005 01:11) Прямая ссылка
Kedicik © (18.11.2005 01:11) Прямая ссылка
два часа ты уж загнула мать)
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
ой, я только вдумалась- 2 часа бега....
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
на железки часа полтора надо, чтпбы прокачаать све группы мыш-ц, и давать полноценный отдых между сетами.
два час бегать может, и много, а вот на велике покататайся или фодить - самое то
Sova © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Sova © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
я ненпрокачиваю все группы мыщ, кажды день - определенная группа. занятия в общей сложности 1 час, включая 10-15 мин разминки. кардио через день с силовыми
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
ты каждый день занимаешься???? герой! я обынчо около часа на тренажерах, бывает мнеьше. и потмо бассейн- по настроению.. или отдельно пилатес, аквааэробика и т.п.
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
не, не кажды день, 4-5 раз в неделю
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
а, у меня максимум 2-3 получается, спортзал достаточно далеко, иногда нет времени, иногда банально лениво в пробках торчать:)))
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
у меня на работе приличны зал, тремя этажами ниже. единственное неудобство - очень большая посещаемость, надо время подобрать когда ходить, неохота с коллегами-мужчинками пересекатся)
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
а че? я аньше по 2 часа занмалась :-)
Мечунгита © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
это ты пока студентка одинокая:))))
Kedicik © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
дык я этим занималась еще в школе, и маман со мной ходила, так что обе по 2 часа пахали :-)
Мечунгита © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Мечунгита © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Слушайте, вы все какие-то герой, для меня физическая нагрузка - это кроме того что достаточно скучно, так ещё и мучительно)) Кроме плавания и танцев, наверное.. Заставляю себя, потому что мне иначе нельзя, а так неохота, ещё и деньги за это платить...
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
это же все для здоровья, у меня мамит повернутый на этом деле, так что с самого детства я спортом занмаюсь.... с ним намного лучше чувствую себя
Мечунгита © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Мечунгита © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
А вот меня мой мам всю жизнь кормил как на убой (((((((((((( Её так в своё время откармливала бабушка, это явно последствия голода в войну, но мама-то у меня - сколько ни кормы, она все равно от ветра шатается)) А я вот нет ((((
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
меня так откармливали со всех сторон, ужас, как вспомню, сколько холестерола и жира пришлось сожрать в детстве)
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
оооооооооо! у меня бабушка-блокадница, вот она меня кооооооормит так кормит)))))))) у нее все мысли о еде)))
когда была маленькой, она мне среди ночи готовила поесть)))))
Мечунгита © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
да никакое это не геройство, тяжело может первые 2-3 месяца привыкнуть к режиму, потом очень легко. совершенно не скучно, некоторые приходят с наушниками музыку слушают, в зале ТВ подвисные, слушаешь новости. а деньги - что может быть лучше вклада в своё собственное здоровье?
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
чем конкретно?
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
тренажерка (больше часа) + гимнастика (минут 40-45)
Мечунгита © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
Мечунгита © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
все зависит от того чего ты добиваешься.
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
lulu. © (18.11.2005 00:11) Прямая ссылка
