Школьная линейка, первый звонок, урок мира — это только вчера, 1 сентября. Уроки и многочисленные домашние задания — это сегодня, завтра и каждый день. А как вы хотели? Темп жизни в информационном обществе двадцать первого века лишает современных школьников права на длительную раскачку. Более того, корпеть над уроками дома приходится больше, чем в школе. Требования растут, объёмы выполняемых заданий увеличиваются. Родители юных дарований мечутся в поисках решения: «Чем помочь любимому чаду?» Начните с малого — с правильной организации рабочего места школьника. Хотите узнать, как создать комфортные условия для домашнего обучения ваших детей?..
Письменный стол
Как театр начинается с вешалки, так рабочее место ученика начинается со стола. От правильности его выбора зависит многое, включая осанку. Тут придётся забыть об эстетике и сосредоточиться на функциональности и размерах конструкции. Главное правило — высота стола должна соответствовать росту ребёнка. Никаких согнутых спин или высоко задранных локтей! Лучше всего руководствоваться в этом вопросе шкалой ГОСТов, специально разработанных для стандартизации школьной мебели:
include_more_left
- Рост до 1450 мм — 580 мм (высота стола)
- Рост от 1450 до 1600 мм — 640 мм (высота стола)
- Рост от 1600 до 1750 мм— 700 мм (высота стола)
- Свыше 1750 мм — 760 мм (высота стола)
Оптимальный вариант — столы-трансформеры, позволяющие самостоятельно менять расстояние между основными элементами конструкции. Да, это дороже. Но цена оправдана: не придётся обновлять мебель по мере роста ребёнка, достаточно будет лишь выкрутить ножки, отрегулировав высоту. Кроме того, в таких моделях зачастую предусмотрен «бонус» — возможность изменения угла наклона столешницы от нуля до пятидесяти пяти градусов.
Стул
Равно как и в предыдущем случае, при выборе стула также необходимо учитывать рост учащегося. Избегайте крайностей: сидящий на стуле ребёнок не должен ни болтать ногами, ни подпирать коленями столешницу. Идеальное положение — стопы на полу, колени согнуты под прямым углом. Опять же, лучше всего проверить всё по ГОСТам:
Избегайте крайностей: сидящий на стуле ребёнок не должен ни болтать ногами, ни подпирать коленями столешницу.
- Рост до 1450 мм — 340 мм (высота стула)
- Рост от 1450 до 1600 мм — 380мм (высота стула)
- Рост от 1600 до 1750 мм— 420 мм (высота стула)
- Свыше 1750 мм — 460 мм (высота стула)
Стоит также обратить внимание на модели, позволяющие регулировать угол наклона спинки. Лучший вариант — ортопедические кресла, поддерживающие тело в анатомически правильном положении. Такая мебель, как правило, регулируется ещё и по высоте, что обеспечивает максимально правильную посадку.
Ну а крутящимся должен быть стул или нет — решать вам. Всё зависит от усидчивости и темпераментности вашего отпрыска. Возможно, вы будете удивлены, но специалисты предостерегают от выбора мебели на колёсиках, оперируя наглядными статистическими данными — внимательность снижается на 20-30% (кстати, это и взрослых касается!). Но, возможно, ваш ребёнок исключительно дисциплинирован, и тогда вам нет смысла ограничиваться лишь стационарными моделями.
include_more_right
Освещение
Плюс двадцать, безветренно, осадки маловероятны — это не прогноз метеоцентра, а наблюдение ребёнка, чей рабочий стол установлен правильно… и напротив окна! Такое местоположение — лучшее с точки зрения освещения. К тому же есть куда кинуть взгляд в процессе раздумий или короткого отдыха. Если же установить стол в указанном положении не представляется возможным, можно разместить его боком, чтобы свет падал с нужной стороны (для правшей — слева, а для левшей — справа; в этом случае пишущая рука не будет отбрасывать тень на страницу и мешать письму). Это же правило действует для искусственных источников освещения. Кстати, последние лучше подобрать с регулируемой по высоте и длине стойкой. И вообще, чем больше изменяемых параметров, тем лучше.
Что же касается цвета и интенсивности излучаемого света… экспериментируйте. Но знайте, что офтальмологи советуют лампочки небольшой мощности (40-60 Ватт), ведь белые тетрадные листы хорошо отражают свет, так что при чересчур ярком освещении глаза быстро устанут. Кроме того, следует отдать предпочтение лампам с коническими или сферическими плафонами, обеспечивающими рассеянный свет. Работать комфортнее при отражённых от абажуров лучах, а не при прямом свете. Впрочем, всё индивидуально.
Главное — помните, что вопрос освещения важен. При правильной организации рабочего места ваш ребёнок избежит проблем, связанных со снижением работоспособности и повышением утомляемости. Ну и вообще, зрение само по себе надо беречь, в жизни пригодится.
Итак, резюмируем! Идеальное рабочее место проверяется по семи параметрам:
- Ступни сидящего на стуле школьника должны полностью соприкасаться с полом.
- Между коленями и столешницей должно быть пространство не более 110 мм.
- Кромка сиденья стула не должна упираться в подколенную ямку.
- Высота стола должна соответствовать уровню положения локтей сидящего.
- Спинка стула должна поддерживать поясницу и нижнюю часть лопаток.
- Настольные лампы мощностью от 40 до 60 Ватт должны быть установлены слева (для правшей) или справа (для левшей).
- Рабочее место должно быть оснащено органайзерами для канцелярских принадлежностей, подставкой для учебников (наклонённой под углом 30-40 градусов), информационной доской (расписание уроков, заметки) и часами.
И это не прихоть автора статьи, а рекомендации, составленные на основе официальных ГОСТов. А ведь за плечами их разработчиков стоят опыт многих десятилетий и самые последние научные исследования в области эргономики.
Так почему бы не использовать эти высокие стандарты дома, ведь речь идет о детском здоровье? И именно нашим детям предстоит провести множество часов за выполнением домашних заданий. Обеспечить им максимальное удобство — наша первоочередная задача, выполним её на твёрдую пятёрку!