Отказывать себе в удовольствии, когда сидишь на диете – сплошное мучение. Однако не все так плохо! Некоторые лакомства вполне можно даже тем, кто следит за фигурой. Угощайся на здоровье, только помни, что во всем нужна мера: самыми безобидными сладостями объедаться не стоит. Иначе вся диета насмарку.
Горький шоколад
В натуральном темном шоколаде много антиоксидантов, которые помогают в борьбе со старением. Он поднимает настроение, укрепляет стенки сосудов и способствует работе мозга. Выбирай только качественный натуральный шоколад с содержанием какао-бобов не менее 70%. Без красителей, консервантов, усилителей вкуса – и, конечно, добавок вроде орехов и изюма: все это высококалорийные ингредиенты.
Мороженое
Калорийность у него намного ниже, чем у тортов и пирожных, при этом мороженое поставляет организму кальций, белок, витамины и аминокислоты. Как и в случае с другими сладостями, выбираем максимально натуральный продукт, без усилителей вкуса и других искусственных добавок! Например, сторонники здорового образа жизни во всем мире любят моджи Bubbies. Это изысканное лакомство на основе традиционного японского десерта: тончайшее, бархатистое рисовое тесто с нежным мороженым внутри. Выбор – на любой вкус: «Красный апельсин», «Личи», «Шоколадная крошка», «Манго», «Маракуйя». Всего 90 калорий на порцию и только натуральные ингредиенты! Заказать можно у официального представителя: доставка в Москве и Московской области работает круглосуточно, привозят в течение получаса. Десерт-наслаждение, чтобы порадовать себя или сделать эффектный подарок.
Сухофрукты
Целиком и полностью натуральная сладость, которая содержит витамины и клетчатку. Заменяй конфеты сушеной дыней, курагой или финиками.
Мармелад без сахара
Апельсиновый, смородиновый, лимонный, брусничный – выбирай, что нравится! По вкусу он ничем не уступает обычному мармеладу (а иногда бывает даже вкуснее), при этом в нем значительно меньше калорий.
Зефир и пастила
Они такие вкусные, что, кажется, их на диете точно нельзя, но на самом деле чуточку можно. В них нет жира, зато содержится пектин, который помогает работе кишечника и снижает уровень холестерина в крови. Чем натуральнее сладость, тем лучше; и, конечно, пастила или зефир с добавками и наполнителями – это уже совсем другая история.
И помни, что все хорошо в меру: возьми за правило вместо целой зефиринки или пастилки съедать половинку. Ведь главное – вкус, а чтобы его почувствовать, хватит маленького кусочка.