Вопросы диетологу

Ольга, возможно изучить калорийность пищи. Это несложно сделать с помощью спец.литературы. Например книга "Стройная жизнь" может вам в этом помочь. Если вы будете питаться на 1600 ккал за счет правильного питания по принципу "модель тарелки", то вес стабилизируется.

Стройная жизнь возможна в том случае, если вы много ходите пешком и кушаете умеренно по принципу скандинавских диетологов - "Модель тарелки". Купите шагомер - именно аппарат, а не телефонный. Ходите 10 тысяч шагов и готовьте пищу сами, так как готовая еда всегда содержит много калорий. Не превышайте калорийность рациона более 1600 кал.