Клео.ру
 
 
 
 

Самое
обсуждаемое

   

5 видов спорта для тренировки мозга

Знаете ли вы, что определенные виды спорта полезны не только для тела, но и для мозга? Физические упражнения не только помогают оставаться в форме, но и улучшают работу серых клеточек, а это, в свою очередь, позволяет добиться хороших результатов на работе и в учебе. Согласно многочисленным исследованиям, физически активные люди и соображают лучше, чем те, кто предпочитает отказаться от спорта.

Активный мозг – это здоровый мозг, который хорошо снабжается кислородом (что означает правильную работу легких и кровеносной системы, включая сердце), получает тренировки разного уровня (не поверите, но упражнения на координацию движений полезны мозгу не меньше, чем изучение иностранного языка) и не испытывает дефицита питательных веществ (об этом мы уже не раз писали и еще напишем). А ниже мы собрали 5 видов спортивной активности, которые благоприятно влияют на наши умственные способности. Разумеется, тут, как всегда, важна регулярность.

1. Плавание

Этот вид спорта помогает выработать выносливость и силу мышц и сердечно-сосудистой системы. Оно позволяет поддерживать нормальный вес и здоровье легких и сердца. Хорошее кровоснабжение и обогащение кислородом – важные факторы активности мозга. Поэтому когда вы плаваете, вы не только развиваете легкие и сердце, но и питаете мозг.

Читайте также

Как стать умнее: проверенные способы
 
 
Психология | 22.06.2015

2. Большой теннис

Этот вид спорта помогает поддерживать тело в высоком энергетическом тонусе, учит быстро реагировать, просчитывать траекторию полета мяча, реакцию соперника, его дальнейшие действия, то есть отлично развивает и реакцию, и интуицию. Большую пользу человеческий мозг получает также от тренировки координации в системе глаз-рука.

3. Футбол

Этот вид спорта увеличивает общую выносливость. Он повышает тонус мышц и помогает снизить количество жировой ткани. В результате занятий футболом у человека повышается сила костной и мышечной тканей, а также усиливаются все когнитивные процессы. Кроме того, футбол развивает навыки работы в команде. В результате развивается уверенность, самооценка и снижается тревожность. В качестве дополнительной пользы у человека повышается аэробная выносливость. Разумеется, своим увлеченным футболом детям стоит сказать, что занятия этим видом спорта не должны идти в ущерб образованию, иначе толку от таких тренировок для мозга будет не очень много.

4. Баскетбол

Это, несомненно, один из самых популярных видов спорта среди молодежи. Он обеспечивает хорошую нагрузку и сжигает до 750 калорий в час. Еще баскетбол полезен для развития концентрации внимания и в то же время учит работать в команде, координируясь в своих действиях с остальными игроками своей команды и просчитывая действия соперников. Практиковаться можно в одиночестве, а играть в команде. Кроме того, это отличная аэробная активность и тренировка всего тела. К слову, не зря баскетбол включают в различные образовательные программы и в школах, и в вузах.

Читайте также

Как тренировать мозг во сне
 
 
Психология | 20.04.2015

5. Бейсбол

С физической точки зрения, этот вид спорта подойдет для тех, кто предпочитает совмещать и среднюю, и высокую нагрузку. Бейсбол повышает силу верхней части тела и мышц ног. Кстати, за час занятий этим видом спорта можно сжечь до 365 калорий.

Преимущества этого вида спорта для развития мозговой активности фактически такие же, как и в случае с большим теннисом. Бег и повышение координации развивают общие познавательные навыки и способность решать умственные задачи. Кроме того, бейсбол требует значительной дисциплины.

Фото: Depositphotos

Обсуждение 3  

Оставить комментарий
  • Ник
    А я думала шахматы развивают ум, бильярд люблю и шашки. )
    11.01.16 16:51
  • злюка
    Замечательно! Вот только что-то ничего не слышно о могучем интеллекте футболистов, бейсболистов и, простите меня фанаты тенниса, теннисистов. Нет, ложку мимо рта они не пронесут, а в остальном... Да, забыли ещё бокс: удар в челюсть и нокаут очень хорошо встряхивают мозг. Полезная штука.
    11.01.16 12:02
    • lena
      Речь же не о профессиональном спорте, где спортивные достижения ставятся в приоритет, а нормальное образование отодвигается на задний план. Почему вы отказываете людям, которые играют в футбол или теннис в том, что у них плохо с интеллектом. Проблема ведь не в спорте, а в том, как именно куются спортивные кадры. Перекос в сторону спорта, разумеется, не способствует интеллектуальному развитию. Равно как любой перекос. Им же даже книги читать некогда по школьной программе - сплошные сборы. А у нас в классе есть девочки, которые профессионально занимаются танцами, так их постоянно снимают с уроков на репетиции и на выступления. Тоже мало хорошего для образования. Вы лучше посмотрите в сторону тех, у кого могучий интеллект - многие в качестве хобби имеют тот же теннис, баскетбол, футбол (если речь о мужчинах). Или, как минимум, джоггинг (без трусцой).
      18.01.16 00:13
Оставить комментарий
 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору