Лента новостей

Пятница 19 апреля

22:02СМИ сообщили об ухудшении состояния 70-летней Успенской: что произошло 21:13Шугаринг в домашних условиях: пошаговая инструкция для гладкой кожи без боли 21:07Орбакайте хотят наказать за пение под фонограмму 20:19"Лучше, чем Прилучный!": Муцениеце подогрела слухи о романе с известным шоуменом 19:47Лопес уговорила Аффлека на рождение общего ребенка 18:44Собчак осудила Карлсона и сама придумала провокационные вопросы для Дурова 17:38У перенесшего инсульт Носкова отмирают клетки мозга: Может "переклинить" 16:58Сын сообщил о состоянии Куклачева спустя неделю после инфаркта 16:17Сделано заявление о конфликте Аллы Пугачевой и Кристины Орбакайте 15:36Обновленная Глюк’oZa спела о том, что мечтает дать ремня Европе 14:52Любимец Бузовой из "Слова пацана" больше не скрывает роман с актрисой: "Счастлив" 14:18Катя Лель рассказала о судьбе 15-летней дочери 14:13Оскандалившаяся на концерте Овсиенко объяснилась за свой внешний вид: побои, алкоголь, унижения? 13:02"Красивая невеста": девушка Тимати наконец-то надела белое платье 11:14Певица Юлия Савичева сообщила, что ее родители находятся в затопленном Кургане 10:44Родившая четырех детей жена Тарасова взвыла от безысходности: "Держусь из последних сил" 09:59Павел Деревянко ответил на слухи о пиар-романе с Зоей Фуць 09:20Расставшаяся с молодым женихом Хмельницкая заговорила о переменах в жизни: "Абсолютно счастлива" 08:45Ковальчук публично заговорила о дочери, которую скрывала: Юлия не может поверить в произошедшее 06:20Погода в Сочи на июнь 2024 года 04:06Влад Кадони рассказал, кому стоит бояться ретроградного Меркурия 01:40В одном белье елозит по полу: в Сеть слили пикантные снимки 57-летней Штурм 22:11Погода на июнь 2024 в Санкт-Петербурге 21:41Жена Петросяна не смогла сдержать эмоции из-за комментария подписчицы: "Монстры" 20:31"В кровати ого-го": вскрылись подробности связи Нюши с женатым Прилучным 20:03Планы грандиозные: бросивший Пугачеву Галкин* собирает чемоданы в Америку 18:24Нагиев возвращается в кино после двухлетнего перерыва: актера сложно узнать 17:38Эксперт назвал SHAMAN и Киркорова самыми высокооплачиваемыми артистами 17:04Оставшаяся без денег Чехова не смогла заплатить таксисту: пришлось выкручиваться 16:21Бледанс высмеяла ждущую любовь Катю Лель: "Марсиане прилетели" 15:35Муцениеце разоблачили: что не так с новым "женихом" экс-супруги Прилучного 14:48Ани Лорак сообщили о смерти любимого мужчины: навсегда в сердце 14:11Николаев сообщил о своем состоянии после операции на сердце 13:21Орбакайте сделала рекламу новому бизнесу Пугачевой 12:43Сафронов рассказал, что Пугачева закрылась ото всех 11:47Ксения Собчак сообщила, что ест мясо за 14 тысяч: Мне важно 11:09Близкая подруга Пугачевой: она боится стать предателем собственных убеждений 10:28Скулкина изменилась до неузнаваемости: как сейчас выглядит звезда Comedy Woman 09:39Полынь горькая: лечебные свойства и противопоказания 09:30Блиновская заработала на инфобизнесе пять миллиардов рублей 08:41Броневицкая о "страшном испытании" Пьехи: Парня мочат 04:23Психолог дала дельные советы по избавлению от страха 01:47Тест для тех, кто вырос в СССР: угадайте фильм по одному кадру 23:25Какой будет курс доллара в июне 2024 года 22:02Мама гордится: чем занимается решившая взять псевдоним 18-летняя дочь Волочковой 21:31Известный продюсер связал антироссийскую позицию Данилко с его ориентацией 20:47"Сама выбрала этот путь": почему покаяние Аллы Пугачевой никому не нужно? 20:12Оставшаяся без концертов в России Манижа рискует лишиться и корпоративов 19:32"Большой страх": психолог Степанова объяснила одиночество Цискаридзе 19:14Как влюбить в себя мужчину: 10 проверенных способов
1370
800
true

Мышечные зажимы: «рот на замок»

Стоит ли женщине держать свой «рот на замке», или пара слов о челюстно-лицевом зажиме.

Стоит ли женщине держать свой «рот на замке», или пара слов о челюстно-лицевом зажиме.

Среди моих пациенток и приятельниц по-прежнему остается актуальной тема зажимов в теле. Да, оказывается, с этим сложно бороться. Чем больше я начала размышлять над этой проблемой, тем больше зажимов сама у себя обнаружила. Считаю, что это хорошо, так как, зная проблему изнутри, легче помочь другим. Итак, сегодня я хочу поговорить о челюстно-лицевом зажиме или, как я его называю, «рот на замок».

Вы наверняка слышали, а возможно и сами сталкивались с такой проблемой, как бруксизм. Это «скрежетание зубами», часто во время сна. Только задумайтесь, казалось бы, тело отдыхает, процессы в нем замедляется, происходит восстановление, а тут такое перенапряжение челюстей. Это вызывает истирание зубов, головные и зубные боли. Но самое серьезное — это та не проходящая напряженность, которую некоторые предпочитают «не замечать».  Но ведь тело сигнализирует! Просит услышать. Откуда же происходит такой зажим?

Всегда ли, когда нас обидели, мы можем спокойно и прямо сказать человеку о своих чувствах? Согласитесь, что далеко не всегда и далеко не каждому. Будем «держать язык за зубами» и «проглотим обиду». Плотно сожмем зубы, когда гневаемся. Закроем рот рукой, когда слова начнут сами слетать с губ… Зажимы появляются тогда, когда накладываются запреты на проявление чувств, высказывание собственного мнения. Конечно, все из детства — «не кричи», «заткнись», «закрой рот». Обратите внимание на то, как кричат и шумят маленькие детишки, когда будете проходить мимо детской площадки.  С точки зрения взрослого, это просто звуки — бессвязные и «не имеющие смысла». Поэтому мы немедленно реагируем на них, и появляется это пресловутое «закрой рот»...

Хотя во взрослом состоянии мы еще больше затыкаем себе рот, чтобы никого «не укусить», не испортить отношения, сохранить работу, друзей, любимых. Заедание непроявленных эмоций — это тоже относится к челюстному зажиму. «Пережевывание» событий, «проглатывание» невысказанных слов.

Внешне зажим можно увидеть по постоянно стиснутой челюсти, «ходящим» желвакам. 

Появляются сложности в изложении мыслей, некоторое косноязычие, проглатывание слов, торопливость речи. Может быть заикание, нарушение дикции, проблемы с зубами. Все это признаки зажима челюстно-лицевого блока.

Нужно ли высказывать людям ВСЕ, что вы о них думаете, дабы избежать этого зажима? Вряд ли. Просто научитесь справляться с напряжением.

Рекомендую выйти на природу и от души покричать или попеть. Пусть даже это будет что-то бессвязное — не стесняйтесь. Побудьте теми детьми на площадке.

Если вас переполняют чувства к какому-то человеку, напишите ему письмо. Только сделайте это на листе бумаги, написав от руки. Пусть там будут слова о том, как вы его ненавидите и как он сделал вам больно. Пишите все, не стесняйтесь. Потом прочтите это письмо, минимум 5 раз. Поверьте, в вашем сознании произойдут интересные трансформации. Когда эмоции отпустят, порвите и выбросьте письмо.

Перед сном старайтесь не смотреть вызывающие сильные эмоции фильмы или новости. Выпейте теплой воды с ложечкой меда. Спите в хорошо проветренном помещении  и на удобной подушке. 

Научитесь расслабляющему дыханию! Каждый раз, когда ощущаете напряжение и хотя бы в течение двух недель, каждый раз перед сном, просто зажмите пальцем правую ноздрю и 2-3 минуты подышите только левой. Результат удивит — вы ощутите расслабление, некоторую расфокусировку внимания и спокойствие. 

7 июля 2016, 00:00