Как защитить себя от мастопатии

Мастопатия – самое распространенное заболевание молочных желез: по статистике, к 30-ти годам она развивается у каждой второй женщины. Но несмотря на то, что мастопатию можно выявить самостоятельно еще на начальной стадии, лишь немногие женщины сразу же спешат обратиться к врачу.

автор Моника Микаия

МастопатияСегодня мы решили поговорить о мастопатии – самом распространенном заболевании молочных желез. Эта тема волнует современную женщину. По статистике, к 30 годам она развивается у каждой второй женщины. И, несмотря на то, что мастопатию можно заподозрить самостоятельно еще на начальной стадии, лишь немногие женщины сразу же спешат обратиться к врачу.

Рассказать о симптомах мастопатии, причинах ее появления и способах профилактики, мы попросили врача акушера-гинеколога — Синькову Ольгу Николаевну.

Начну с описания того, о чем слышали практически все женщины.

Мастопатия это доброкачественное дисгормональное заболевание молочных желез, которое может возникнуть у любой женщины любого возраста.

Как правило, при мастопатии, женщины часто жалуются врачу на появление уплотнений в молочной железе, а так же болезненные ощущения. Выделяют два вида мастопатии – диффузную и узловую. Одним из признаков диффузной мастопатии является боль в молочной железе (масталгия), ее отек и болезненность, особенно интенсивно все эти проявления бывают перед менструацией. При узловой мастопатии в молочной железе могут прощупываться только один или несколько узлов. Важно отметить, что причин способствующих развитию мастопатии очень много. Это и состояния хронического стресса у женщин, погрешности в диете, наследственный фактор, но особо хотелось выделить гинекологические заболевания, о которых подчас женщинам некогда даже подумать.

Из сказанного выше следует очень важный вывод , мастопатия заболевание «поливалентное», возникновение которого связано с комплексом , а не с одной причиной.

Современная жизнь диктует свои правила: женщины всё время спешат, им вечно некогда — забота о собственном здоровье отодвигается на десятый план. Плохая экология, стрессы, бешеный ритм – всё это пагубно влияет на женское здоровье.

Очень часто многие женщины списывают боли и отечность молочных желез на предменструальные явления, так называемый- ПМС (предменструальный синдром) и считают, что все само пройдет. Но эти симптомы могут быть и проявлениями мастопатии. А между тем, ПМС – это гормональный сбой, который зачастую приводит к серьезным заболеваниям.

Именно мастодиния, для которой характерны боль, напряжение и уплотнения в молочных железах, является основным симптомом мастопатии.

Обращаю ваше внимание: мастопатия не «проходит сама», а требует лечения, а при развитии узловой мастопатии болезненные ощущения могут приносить дискомфорт. Болезненным становится малейшее прикосновение к груди. Реже при мастопатии появляются выделения из соска.

— Ольга Николаевна, вы правы: наша повседневная жизнь полна стрессов и нам действительно «не до себя» — с этим, увы, ничего не поделаешь. Скажите, существует ли какой-то «минимальный набор» правил, которые просто обязана соблюдать каждая женщина, чтобы избежать мастопатии? Какие-то методы профилактики?

— Конечно. Первое правило — всё-таки, по возможности, вести здоровый и активный образ жизни, необходимо регулярно — раз в месяц — проводить самообследования груди, а раз в год посещать специалиста-маммолога и акушера гинеколога, это нужно делать, даже если никаких проблем с грудью вы не испытываете. Запомните — нельзя заниматься самолечением, если Вас что-то беспокоит- обязательно обращайтесь к врачу.

— Если врачом поставлен диагноз мастопатия, какие на Ваш взгляд существуют эффективные препараты для лечения?

— Для облегчения симптомов ПМС и лечения мастопатии, среди врачей и пациентов давно зарекомендовал себя натуральный негормональный препарат «Мастодинон» компании «Бионорика АГ» (Германия).

В отличие от многочисленных БАДов, эффективность и безопасность, лекарственного препарата «Мастодинон» доказана в качественных европейских исследованиях. Мастодинон действует комплексно: мягко восстанавливает естественный баланс гормонов, снимает болевой синдром, предотвращает развитие патологических процессов в молочных железах и снижает сопутствующую ПМС раздражительность и тревожность, другими словами, возвращает женщине психологический комфорт и нормальное самочувствие.

Кроме того, очень важно: «Мастодинон» не содержит синтетических гормонов. Препарат обычно хорошо переносится, ведущими специалистами накоплен большой опыт по его применению, который свидетельствует о крайне редком возникновении побочных эффектов. Однако, несмотря на то, что препарат продается в аптеках без рецепта, перед его приемом необходимо проконсультироваться с врачом и ознакомиться с инструкцией. 

Источники:

https://www.mk.mk

https://isida

Экранное время и психика ребенка: последние исследования и факты

Без гаджетов нельзя, и с ними плохо — узнали, как найти ту самую золотую середину.

автор Дарья Сизова

Сейчас дети не представляют себе жизни без планшетов с мультфильмами, играми и короткими видео, как когда-то мы без прогулок во дворе и шалашей. Принято считать, что гаджеты плохо влияют на сон, нервную систему и психику ребенка, но в текущих реалиях без них невозможно обойтись. Изучили последние исследования и узнали, что нужно обращать внимание не только на количество экранного времени, но и на его содержание, возраст ребенка и то, что происходит за пределами экрана.

Что говорят исследования

В последних обзорах 2025 года нашли связь между большим количеством времени перед экраном и эмоциональными и поведенческими трудностями у детей. Но связь оказалась небольшой — гораздо слабее, чем можно было бы предположить по многочисленным предупреждениям о вреде гаджетов.

Есть и обратная сторона: дети, у которых уже есть проблемы с настроением или поведением, сами могут чаще уходить в телефон, планшет или компьютер. Поэтому нельзя сказать, что именно экран стал причиной эмоциональных проблем.

А вот сон действительно страдает. Исследования показывают, что использование телефона или планшета перед сном связано с более поздним засыпанием. Особенно заметна эта связь, когда ребенок продолжает пользоваться устройством уже в кровати.

Разница в экранах: что вреднее всего

Мультфильмы и видео

Сам просмотр видео не считается вредным для психики. Значение имеют возрастная уместность контента, длительность просмотра и то, вытесняет ли экран сон, движение, игру или общение. Для маленьких детей особенно важны содержание и участие взрослого: совместный просмотр помогает лучше понимать происходящее на экране.

Видеоигры

Все зависит от жанра игры и того, как долго ребенок играет. ВОЗ даже выделил игровое расстройство в МКБ-11, когда виртуальная игра заменяет реальную жизнь: ребенок выбирает ее, а не общение, учебу и другие занятия. Важно следить за сутью сюжета и ограничить количество игрового времени.

Соцсети

К этому формату у исследователей больше всего вопросов, особенно в подростковом возрасте. Использование соцсетей может вызывать симптомы депрессии и тревоги, но причинно-следственная связь неоднозначная. Важную роль могут играть социальное сравнение, давление со стороны сверстников, кибербуллинг и особенности самой платформы.

Короткие видео

Сегодня нет достаточных оснований назвать короткие ролики самым вредным видом экранного времени. Важную роль играет количество времени — бесконечная лента, автоматическое воспроизведение, алгоритмические рекомендации и постоянная смена контента стимулируют проводить так часы и даже дни.

Образовательный контент и видеосвязь

Эти форматы тоже нельзя автоматически приравнивать к развлечениям. Видеозвонок поможет укрепить связь с близкими, которые живут далеко, а образовательный контент может быть частью учебы. Но им тоже нельзя увлекаться — такой контент в большом количестве тоже может ухудшить сон и вызывать возбуждение нервной системы.

В итоге: сколько можно

Ориентируйтесь на рекомендации ВОЗ.

  • Младше 2 лет — экранное время не рекомендовано.
  • От 2 до 4 лет — не более 1 часа в день, чем меньше, тем лучше.
  • С 5 лет — ВОЗ не устанавливает единого ограничения в часах. Основная рекомендация — чтобы экранное время не заменяло сон, физическую активность, учебу и офлайн общение.

Как понять, что экранного времени слишком много

Решает не таймер, а состояние ребенка. Обратите внимание на признаки из списка.

  • Ребенок регулярно недосыпает или поздно ложится из-за телефона, планшета или игры.
  • Экран заменяет прогулки, физическую активность, игру, учебу или общение с семьей и друзьями.
  • Ребенок теряет контроль над временем и не может осознать, когда пора остановиться.
  • Без гаджета ему становится трудно занять себя или переключиться на другую активность.
  • Попытка закончить просмотр или игру регулярно приводит к сильному раздражению или конфликтам.
  • Ребенок продолжает пользоваться устройством, хотя из-за этого возникают проблемы с учебой, сном или отношениями с окружающими.
  • Экран становится главным способом справляться со скукой, тревогой или неприятными эмоциями.

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру