Kiss my abs. Это тело будет в безоговорочном тренде Kiss my abs. Это тело будет в безоговорочном тренде

Мода циклична. И речь не только об одежде. Журналы с завидной регулярностью подкидывают нам новые тренды на пропорции, размер бюста и обхват бёдер. А мы с завидным упорством пытаемся соответствовать.

автор Виктория Викторова

Мода циклична. И речь не только об одежде. Журналы с завидной регулярностью подкидывают нам новые тренды на пропорции, размер бюста и обхват бёдер. А мы с завидным упорством пытаемся соответствовать. Сложно сказать, какое тело в наши дни можно назвать безусловным трендом. Глянец штормит. Однако намечается довольно чёткая тенденция.

Давайте вспомним, какие фигуры были популярными и украшали обложки всевозможных журналов. Аппетитные и фигуристые, а-ля Мэрилин. Отличные пропорции: наливная грудь, пышные бёдра, тонкая талия. Потом наступил золотой век модной индустрии. Эталонное тело продолжало оставаться аппетитным, но стало гораздо более подтянутым и длинноногим. Один из самых ярких примеров, пожалуй, Синди Кроуфорд.

Шикарных красавиц растолкали острыми локтями костлявые худышки. Потом, если я ничего не путаю, случился настоящий бум на силикон. Разного качества шарообразная конструкция стала чуть ли не синонимом сексуальности. Слава небесам, импланты стали куда как качественней, а спрос на размер — умеренней.

Сегодня, как никогда, популярны спортивные тела. В разной степени спортивные. Я бы не сказала, что есть явная мода на женский атлетизм. Но что, безусловно, в тренде, это в меру проработанный живот и упругая бразильская попа.

Первое заметно по рекламным кампаниям женского белья и купальников. Второе — да по тому же Instagram. Как и с грудью в своё время, некоторых по части поп переклинило. Не наприседают, так насиликонят.

А ещё вернулись в моду пышнотелые красавицы. Речь не о сомнительных заигрываниях глянца с откровенно бесформенными или слоноподобными телами с целью привлечения дополнительной аудитории. Есть действительно шикарные модели размера плюс с действительно клёвыми пропорциями и изумительно красивыми лицами. Яркий пример: Эшли Грэм. Такие девушки в модной индустрии надолго. Но трендом они не станут, слишком сильны веяния ЗОЖ.

Так какое же тело будет действительно эталонным? Это некий микс золотого модельного века, силиконовой эры и ягодичного бума. Это тот типаж девушек, которые чаще всего украшают обложки мужских журналов. Это каждая первая модель Маврина (на иллюстрациях к посту именно они: Мэри Шум, Галя Дубиненко, Виктория Одинцова). Высокие, длинноногие, тренирующиеся, стройные и изящные. С упругими попками, тонкой талией и большой грудью. Чаще всего искусственной, но выглядящей натурально и красиво.

Таков мой предвзятый прогноз. Парни, как вам такой расклад? Девушки, согласны с моим предположением?

Источник

 

 

Ученые допустили, что избыток белка может ускорять старение

Что показали исследования и почему пожилым людям опасно резко сокращать белок в рационе.

автор Евгений Елисеев

Ученые объяснили, кому избыток протеина может мешать.

Употребление меньшего количества белка может поддерживать здоровое старение. К такому выводу пришли авторы обзора более 350 научных работ, опубликованного 31 июля в журнале Cell Press Blue. Исследователи связали умеренное сокращение белка с улучшением обмена веществ и работой клеточных механизмов, которые помогают организму справляться с возрастными изменениями. При этом прямых доказательств продления человеческой жизни пока нет.

Протеин сегодня добавляют в каши, йогурты, батончики, кофе и даже воду. Высокое содержание белка воспринимается почти как безусловный знак пользы. Однако потребность в нем зависит от возраста, здоровья и физической активности. По мнению авторов обзора, малоподвижному взрослому дополнительная белковая порция может попросту не понадобиться.

Белок необходим для мышц, иммунной системы и восстановления тканей. После тренировки организм использует его составные части — аминокислоты — для обновления и роста мышц. Однако при постоянном избытке могут слишком долго оставаться активными клеточные сигналы роста. В лабораторных моделях с этим связывают ослабление внутренних процессов очистки и накопление повреждений, которые сопровождают старение.

Авторы изучили исследования людей, мышей, рыб, насекомых, червей, дрожжей и клеточных культур. В опытах ограничение белка или отдельных аминокислот улучшало контроль сахара в крови, снижало воспаление и помогало клеткам сохранять нормальную работу. Кроме того, организм активнее вырабатывал гормон FGF21, участвующий в регулировании расхода энергии. У некоторых лабораторных животных такие изменения сопровождались увеличением продолжительности жизни.

Главная оговорка касается переноса этих результатов на человека. Независимые специалисты напоминают, что большая часть убедительных данных о долголетии получена на животных, чья скорость обмена веществ и модель старения заметно отличаются от человеческих. Небольшие клинические исследования пока фиксировали снижение жировой массы и улучшение отдельных показателей обмена веществ. Они длились несколько недель и не отвечали на вопрос, способен ли низкобелковый рацион продлить жизнь.

Повышенная потребность в белке может возникать у спортсменов, людей после болезней и травм, а также у тех, кто теряет вес и хочет сохранить мышцы. Особого внимания требуют пожилые, ведь с возрастом риск утраты мышечной массы растет. Европейское общество клинического питания советует здоровым людям старшего возраста получать минимум 1 грамм белка на килограмм веса в сутки. При некоторых заболеваниях потребность может быть выше.

Европейский ориентир для здорового взрослого составляет 0,83 грамма на килограмм веса. При массе тела 70 килограммов это около 58 граммов белка в день. Впрочем, такая цифра служит общей отправной точкой. Реальные потребности меняются вместе с нагрузкой, рационом и состоянием здоровья.

Значение имеет и источник белка. Чечевица, рыба, яйца или натуральный йогурт содержат разные наборы питательных веществ. Сладкий батончик с белковой добавкой может одновременно включать много сахара. В то же время в мясных полуфабрикатах может быть много соли и насыщенных жиров. Поэтому крупная надпись «высокое содержание белка» еще не описывает пользу продукта целиком.

Сам по себе протеин не признан причиной ускоренного старения. Вопрос возникает при его избытке, особенно в рационе человека, который мало двигается и уже получает достаточно белка из обычной еды. Универсальная рекомендация есть как можно больше белка нуждается в пересмотре, а сокращать его пожилым, беременным, детям и людям с высокой нагрузкой без консультации специалиста рискованно.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Cell Press Blue