Быть современной женщиной нелегко. Необходимо ежедневно выполнять огромные объемы работы, поддерживать уют в доме и отношения в семье, воспитывать детей, радовать мужа и при этом еще успевать заниматься спортом и, конечно, хорошо выглядеть.
Российские женщины всегда отличались способностью успевать все и сразу, стряпать вкуснейшие каши из топора, шить бальные платья из занавески всем на зависть, при этом ухитряясь свести годовой баланс или подготовить за одну ночь презентацию нового проекта. К сожалению, все наши подвиги и сопровождающие их физические и психологические стрессы не проходят бесследно для нашего здоровья. А крепкое здоровье и хорошее самочувствие нам необходимы, чтобы творить новые чудеса. Вот такой вот замкнутый круг.
Чтобы выйти из круга и легко, как пушинка, взлететь по спирали новых свершений, необходимо соблюдать несколько простых правил. Эти правила могут быть разными для разных женщин в зависимости от рода занятий, возраста и ритма жизни, но несколько блоков будут актуальны для всех. И прежде всего это те рекомендации, которые связаны с поддержанием здоровья ног. Ведь именно ноги несут нас по жизни из пункта А в пункт Б, именно они неустанно жмут на педали газа и тормоза, переминаются от нетерпения в очередях и именно они являются одним из главных украшений женщины и источником ее уверенности в себе.
Итак, запомним несколько простых советов, которые помогут нам сохранить ноги здоровыми.
Ешьте здоровую пищу: сбалансированная диета, в которой значительная роль отведена свежим фруктам и овощам, помогает обеспечить активную циркуляцию крови по венам и поддержать здоровую работу сердца. Это связано с тем, что такие продукты богаты флавонидами, которые считаются главными помощниками для сердца и сосудов. «Чемпионами» среди фруктов считаются бананы, виноград, цитрусовые, а также клубника и другие ягоды. Из овощей обратите внимание на белокочанную капусту, брокколи, морковь, шпинат и помидоры.
Следите за осанкой: ваша манера держаться, когда вы сидите или стоите, непосредственно влияет на ощущения в ногах. Если вам приходится долго находиться в одном положении, обязательно старайтесь найти возможность для мини-гимнастики: вытягивайте ноги, сгибайте и разгибайте колени, делайте вращательные движения стопами, чтобы кровь в сосудах не застаивалась. Не менее важно держать спину прямо, грудь – вперед, а плечи – назад и ни в коем случае не класть ногу на ногу. С непривычки все это трудно постоянно держать в голове, поэтому наклейте на монитор или рабочий стол «напоминалку».
Держите вес в норме: при появлении лишних килограммов неизбежно страдают и наши ноги, и наша самооценка, поэтому постарайтесь не впускать их в свою жизнь. Но это не значит, что нужно садиться на жесткую диету, ведь такие перемены – это тоже шок для организма, с которым он не всегда в силах справиться. Лучше постепенно, шаг за шагом, изменить свои привычки в еде, снизить потребление жира, увеличить долю овощей и фруктов, а главное – внимательно следить, что именно вы съедаете в течение дня. Если взяться за дело всерьез не хватает силы воли, пригласите в сообщницы подругу.
Больше двигайтесь: удивительно, но мышцы ног работают на благо циркуляции крови почти столько же, сколько сердце! Помогите им в этом нелегком деле, дайте простор для работы: поднимитесь по лестнице пешком вместо того, чтобы ехать на лифте, вечером выключите телевизор и выйдите на прогулку, в выходные прокатитесь на велосипеде, поиграйте в бадминтон, загляните в бассейн.
Если необходимо, принимайте лекарства: для профилактики заболеваний ног, таких, как варикоз, и их лечения в случае, если симптомы уже налицо, используйте патентованные лекарственные средства от надежного производителя. Самым правильным выбором будет курсовой прием препарата в капсулах, которые воздействуют на проблемы ног изнутри, в сочетании с косметическими средствами – гелями и спреями, которые ухаживают за ногами снаружи, вызывая быстрое облегчение, снимая тяжесть и отечность.
Именно эти три формы выпуска – капсулы для курсового приема, гель и спрей в удобной компактной упаковке – предлагает бренд «АНТИСТАКС®». Разработка швейцарских специалистов уникальна тем, что в ее основе – уникальный стандартизированный экстракт красных листьев винограда, которые улучшают кровообращение, снимают боль, отечность и тяжесть в ногах. Виноград является мощнейшим антиоксидантом и содержит активные флавониды, укрепляющие стенки сосудов и повышающие их эластичность.
Итак, закрепим пройденное: чтобы наши ноги были здоровыми, самочувствие – отменным, а настроение – боевым, необходимо сбалансированно питаться, больше двигаться, следить за осанкой и весом, а при необходимости принимать лекарственный препарат «АНТИСТАКС®». И тогда мы легко и уверенно будем двигаться навстречу новым свершениям, все успевать и радовать окружающих хорошей физической формой и отличным настроением.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться у врача.
Быть современной женщиной нелегко. Необходимо ежедневно выполнять огромные объемы работы, поддерживать уют в доме и отношения в семье, воспитывать детей, радовать мужа и при этом еще успевать заниматься спортом и, конечно, хорошо выглядеть.
