Известная певица и актриса Вера Брежнева старается радовать своих поклонников не только песнями и фильмами. В последнее время звезда увлеклась консультированием по вопросам правильного питания. Сама Брежнева старается придерживаться сбалансированной диеты и не прочь поделиться своими знаниями с другими.

​

На днях в своем блоге Вера опубликовала иллюстрацию так называемой пирамиды правильного питания, согласно которой красное мясо и сладости рекомендуется употреблять не чаще раза в неделю, белое мясо и молочные продукты – 2-3 раза в неделю, рыба и морепродукты должны быть в рационе не менее 3-4 раз в неделю. Основу же ежедневного рациона составляют злаки, фрукты, овощи, оливковое масло, орехи.

«Активность, семья и друзья тоже присутствуют в моей жизни! - добавляет Вера. - Еще работа! Стараюсь вне зависимости от чего-либо соблюдать режим питания. Завтрак/обед - 13-15/ужин до 20. Между приемами пищи, если уж совсем невмоготу, - перекусы (фрукты). Как говорила уже - вечером, после 17, сырых овощей и фруктов не ем. Только термически обработанные (тушеные, печеные, вареные, гриль). Даю организму отдыхать ночью от клетчатки жесткой. Такую рекомендацию получила в клинике в Австрии. Соблюдаю несколько лет. Животик утром радует!»

Ранее Брежнева назвала врагами красивого и здорового тела сахар, кофе, алкоголь (исключение - бокал вина), хлеб, мучное, жирное.

«Еще - в одном приеме пищи максимум два блюда, - продолжает звезда. - Размер порций - умеренный. Стараюсь не смешивать большое кол-во продуктов. Соусы только на натуральной основе - растительное масло, лимон, бальзамик. Тяжелым соусам - нет. Воду пью до еды! Еду не запиваю».

«Мы то, что мы едим!! – напоминает секс-символ. - Пусть блюда будут свежими, небольшими, красивыми, полезными и легкими».