Канадские эксперты еще раз доказали пользу утренних пробежек. По их данным, при отсутствии хронических заболеваний от проблем со здоровьем действительно можно убежать. Плюс к этому регулярные занятия фитнесом благоприятно сказываются на продолжительности жизни.
Ранее тренер Грек Брукс из Лондона, среди клиентов которого числятся как простые домохозяйки, так и бизнесмены со знаменитостями, заявил, что, по его наблюдениям, бег не так уж и полезен. В частности, по его версии, у бегунов в некоторых случаях уменьшается объем сердца, у них нередки травмы из-за повторяющихся движений. Кроме того, бег на длинные дистанции истощает запасы организма и начинает разрушать мышечную ткань для использования ее в качестве энергии, способствуя накоплению жировых отложений и появлению целлюлита.
Эксперты Университета Макмастер в Гамильтоне специально создали мышей, генетически запрограммированных к ускоренному старению. Их заставляли бегать на беговой дорожке в течение 45 минут по три раза в неделю. Спустя пять месяцев мыши, вопреки ожиданиям, выглядели заметно помолодевшими и вполне активными, как дикие зверьки, не имевшие какой-либо генетической мутации.
А вот мыши с мутацией из контрольной группы, которая не тренировалась, старели прямо на глазах, теряя активность и интерес к жизни. Тот факт, что старение затормозилось, наглядно демонстрировал и анализ тканей и органов грызунов.
Руководитель научной работы доктор Марк Тарнопольски уверен: весь секрет кроется в простоте. Те нагрузки, что получали лабораторные мыши, может позволить себе любой человек, не имеющий каких-либо хронических заболеваний. Помимо тренировки мышц, бег омолаживает мозг, кожу, волосы, органы половой системы, почки, печень и селезенку.