На сегодняшний день более половины взрослого населения РФ (55 %) страдают от избыточного веса. Таковы данные Института питания РАН. Стоит ли напоминать, что в большинстве случаев лишние кило приводят к проблемам со здоровьем? В борьбе за стройную фигуру мы прибегаем к различным методам, но не все из них действенны. В частности, один из самых популярных способов борьбы с лишним весом — занятия спортом — вовсе не так эффективен, как принято думать.
Результаты некоторых любопытных американских исследований утверждают, что, даже живя в режиме жестких тренировок, люди не теряют столько веса, сколько должны.
При обследовании 464 женщин, страдающих избыточным весом, доктор Тимоти Черч из Университета Луизианы наблюдал, что происходит, когда они выполняют разные объемы упражнений. Одну группу попросили не выполнять никаких дополнительных упражнений и самостоятельно ограничить свое питание. Остальные три группы занимались с тренером 72, 136 и 194 минуты каждую неделю в течение шести месяцев, их попросили не менять привычный рацион.
Результаты удивили всех. Те женщины, которые делали больше всего упражнений, сбросили не многим больше килограммов, чем остальные.
«Люди часто нивелируют эффект от проделанных упражнений, если неправильно питаются после тренировки, — объясняет доктор Черч. — Когда вы делаете тяжелые упражнения, после этого вы пытаетесь компенсировать и увеличиваете потребление энергии. Поэтому если после спортзала вы едите шоколадный маффин, вы просто перечеркиваете всю вашу работу».
По мнению профи, похоже, проблема заключается в том, что упражнения являются относительно слабым методом сжигания калорий.
Поэтому сейчас все больше исследователей обращают пристальное внимание на так называемые высокотехнологичные методы борьбы с лишним весом. В частности, профессор Роберт Канн из Гарвардской медицинской школы считает, что брюшной жир можно «перепрограммировать» таким образом, что он будет функционировать как подкожный жир: люди останутся такими же толстыми, но будут более здоровыми.