Здоровье

25 февраля

Угри: как справиться с черными точками

автор Виктория Викторова

38 826

Как здорово было бы хотя бы один раз в день, подходя к зеркалу, слышать в ответ на свой немой вопрос: «Ты на свете всех милее, всех румяней и белее…» А потом еще раз, другие строки, но с тем же смыслом, от мужчин, встреченных по дороге на работу. И по третьему кругу, но уже от любимого и единственного. Да, размечтались… Сейчас мужчины двух слов связать после обеда не могут (а некоторые и по утру уже нализавшись), а мы желаем комплиментов, восторгов, поклонения… Ведь не для себя же лучшую часть жизни проводим у зеркала, прихорашиваясь и экспериментируя с внешностью, особенно уделяя внимание своей коже, которая порой не хочет становиться шелковистой, гладкой, нежной и белой. То прыщичек выскачет, то другой за ним подтянется.

Возможно, что прекрасноликим моделям Леонардо, Ренуара и Рембрандта не были знакомы черные точечки, покрывающие лицо, спину и грудь. Вероятно, что и Нефертити сия неприятность обошла стороной, ведь она по праву до сих пор считается одной из красивейших женщин. Но нам-то, несмотря на обилие косметических линий и серий, так до конца не справиться с угрями, комедонами и акне.

yandex_ad_1

Черные точки в порах кожи чаще всего начинают появляться в подростковом возрасте, в период полового созревания. Позже это происходит иногда из-за злоупотребления декоративной косметикой или различными "горячими процедурами". Например, если делать паровую баню для лица, а потом не пользоваться маской или средством, сужающим поры, то канальцы остаются расширенными и мгновенно закупориваются. Так уж мы устроены, земные женщины, которых мужчины иногда все же возносят на небеса, что наши сальные железы напоминают "мешочек" с выводным потоком, вырабатывающий и выводящий кожное сало. Когда сала слишком много, проток может засориться, как канализационная труба, закрыться пробочкой. В "мешочке" начнет скапливаться кожный жир, разовьются бактерии, которые вызовут воспаление сальной железы. Так и образуются на теле угри (чаще всего на лице, спине и груди, так как там больше сальных желез). Однако когда прыщики высыпают во всей красе — значит, с организмом не все в порядке. Розовые угри обычно указывают, что девушка страдает желудочно-кишечными болезнями (гастритами и колитами). Медикаментозные возникают при длительном приеме гормональных средств, профессиональные — при загрязнении кожи дегтем, нефтью, смолой (но женщин природа от таких "подарочков" оградила, так как угри такого плана обитают на теле нефтяников, химиков).

Самостоятельно объявлять атаку угрям врачи все-таки не рекомендуют. Однако когда боязнь увидеть человека в белом халате велика, можно посоветовать купить в аптеке специальный раствор салицилового спирта, которым надо протирать кожу утром и вечером. Летом на пользу пойдут морская вода и солнечные ванны. Диета тоже не помешает: исключай из рациона сладкую, острую, жирную и слишком соленую пищу. Попей витамины, особенно А, Е, С, В2, В6. Желательно, чтобы в организм достаточно поступало белков. Обязательно следи за регулярным очищением кишечника. Нормализовать пищеварительную систему помогут пивные дрожжи, которые принимают натощак. Весьма действенным средством оказывается и регулярная половая жизнь: это "лекарство" со временем выставит все угри "за дверь". Подвижный образ жизни, занятия спортом тоже, как известно, стимулируют работу всех систем организма.

В течение дня постарайся выпивать по стакану натуральных овощных и фруктовых соков. Идеально будет, если выпить рано утром натощак чашку любого сока, потом еще чашку — в 10 часов, затем — в 16.00, а перед сном принять вовнутрь стакан теплой воды с добавлением небольшого количества сока лимона. Очень полезно в течение 4-5 месяцев 3 раза в день принимать витамин А. Для профилактики угревой сыпи подойдет и очищенная сера (ее надо пить после еды по половине чайной ложки). Сера улучшает работу сальных желез и расслабляет кишечник.

И, естественно, не забывай про косметические средства борьбы с акне.

Косметические салфетки от угрей

Такие салфетки, пропитанные салициловой кислотой и триклозаном, обладают двойным действием. Они, имея шершавую поверхность, во время протирания кожи механически прочищают поры, удаляя омертвевшие чешуйки, грязь и жирный смазочный слой. Потом, протирая лицо другой стороной салфетки, кожа пропитывается противомикробным эффектом.

Кремы от угрей

Должны включать в свой состав серу и камфору — вещества, известные своими антисептическими свойствами, а также в их состав на ланолиновой основе могут быть добавлены и растительные масла (пихтовое, эвкалиптовое, лавандовое), стеарин; в рецептуру таких кремов часто входит спирт и вода. Также кремы такого толка должны иметь в составе питательные и увлажняющие компоненты, не перекрывать доступ кислорода к клеткам. Однако стоит знать, что такие средства часто сушат кожу и способны вызвать аллергическую реакцию (покраснение, отеки). Если такое произошло, то надо уменьшить количество наносимого на лицо крема, обрабатывать им только угри. Если жжение и краснота не проходят — применение крема придется прекратить.

yandex_ad_2

Перед нанесением этого косметического средства надо протереть кожу лосьоном или умыться с очищающим гелем.

Кремы от угрей фасуют чаще всего в пластиковые тюбики объемом от 40 до 150 мг. Они имеют нежный запах и белую или очень слабую окраску.

Гели от угрей

Это специальные гели для умывания, которыми рекомендуется пользоваться ежедневно по утрам и вечерам в течение 1 — 1,5 месяца. Гель наливают на влажную ладонь, немного вспенивают и круговыми движениями наносят на кожу. Участки вокруг глаз надо обходить, а предварительно их лучше смазать жирным кремом. Через некоторое время средство надо смыть с лица теплой водой.
Гель восстанавливает гидролипидный баланс и слегка стягивает расширенные поры. В состав его входят эфирные масла, полученные из лимона, базилика, гвоздики, апельсина, фруктовые экстракты ириса, грейпфрута, алое вера… Это средство должно обладать pH не более 4,5.

Лосьоны от угрей

Ими следует протирать уже предварительно очищенную кожу. Перед употреблением бутылочку с лосьоном надо хорошенько взболтать, так как в его состав входят различные компоненты, оседающие на дне. В состав могут входить бензоил пероксида, триклозан (хорошие антисептики), бромид центримония, эфирные масла, растительные экстракты, цетилостеариновый жир, аллантоин, винная кислота… некоторые производители еще добавляют в рецептуру и антибиотики. Однако основа лосьона видно-спиртовая.

Это средство подавляет жизнедеятельность бактерий, уменьшает воспалительные процессы, нормализует процесс жизнедеятельности кожного покрова, устраняет избыток жира, нормализует деятельность сальных желез. Некоторыми лосьонами разрешено протирать все лицо, другими только участки кожи, на которых скопились черные точки.

Еда / Вино, Здоровье

9 июня

Ученые назвали фрукты и ягоды, богатые соединениями для здоровья сердца

Сливы, клюква, ежевика, яблоки с кожурой и зеленый чай оказались среди продуктов, богатых флаванолами.

автор Евгений Елисеев

150

Пять порций овощей и фруктов в день давно считают базовой рекомендацией для здорового рациона. Однако новое исследование показало важный нюанс. Сама по себе эта привычка еще не гарантирует высокого потребления флаванолов. Так называют растительные соединения, которые связывают с пользой для сердечно-сосудистой системы.

Работу провели специалисты Университета Рединга, Гарвардской медицинской школы и Калифорнийского университета в Дэвисе. Кроме того, в исследовании участвовали ученые из Университета Иллинойса в Урбане-Шампейне и Mars, Inc. Исследование опубликовано в журнале Food & Function.

Флаванолы относятся к растительным биоактивным соединениям. Они присутствуют в яблоках, ягодах, сливах, чае, бобовых и продуктах из какао. Ранее в проекте COSMOS 500 миллиграммов флаванолов в день связывали со снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Речь шла о здоровых пожилых взрослых. Поэтому в новой работе ученые решили проверить обычный рацион. Их интересовало, достигают ли люди этого уровня при регулярном употреблении фруктов и овощей. Такой рацион часто рекомендуют в материалах про здоровье сердца.

Авторы изучили данные двух крупных проектов: COSMOS в США и EPIC-Norfolk в Великобритании. В выборку вошли более 30 тысяч человек. Рацион оценивали по пищевым анкетам и дневникам питания. Кроме того, потребление флаванолов проверяли с помощью биомаркеров в моче. Такой подход помог снизить зависимость от самооценки питания. Она часто бывает неточной.

Результат оказался показательным. В американской группе уровня 500 мг флаванолов в день достигали 19,2% участников. В британской группе показатель составил 17,9%. При этом нужного уровня потребления достигали менее четверти участников. Это касалось даже тех, кто ел много овощей и фруктов. Также речь шла о людях, которые в целом придерживались здорового рациона.

Причина связана с составом конкретного меню. Овощи и фрукты сильно различаются по содержанию флаванолов. Поэтому пять порций в день могут соответствовать общей рекомендации. Однако нужных соединений в таком рационе может быть мало. Моделирование рациона подтвердило этот вывод. Если выбирать популярные продукты вроде бананов, томатов, моркови, апельсинов или винограда, выйти на 500 мг флаванолов в сутки сложно.

Как отмечает Ridlife.ru, среди более богатых источников исследователи выделили сливы, клюкву и ежевику. Также в этот список вошли зеленый чай, бобы, вишня, яблоки с кожурой, клубника и черника. Эти продукты чаще подходят для рациона с акцентом на здоровье сердца. Например, 500 г слив содержат около 450 мг флаванолов. В 250 г клюквы содержится около 300 мг, а в 200 г ежевики — около 250 мг. Кроме того, чашка зеленого чая объемом 250 мл содержит примерно 200 мг. В 400 г вишни — около 130 мг. Среднее яблоко с кожурой содержит около 110 мг.

Авторы подчеркивают, что выводы не отменяют пользу овощей и фруктов. При этом исследование показывает ограничение общей рекомендации. Количество порций плохо отражает поступление отдельных биоактивных соединений. Поэтому в будущем рекомендации по питанию могут учитывать состав растительной пищи. Также значение может иметь не только объем, но и выбор конкретных продуктов.

Работа не проверяла лечение болезней сердца с помощью фруктов, ягод или чая. Речь идет о профилактическом потенциале рациона. Кроме того, ученые говорят об отдельной группе веществ. При сердечно-сосудистых заболеваниях любые заметные изменения питания лучше согласовывать с врачом. Это особенно важно при высоких рисках.

Фото: www.magnific.com

Источник: Food & Function

Здоровье

8 июня

Как жара разрушает организм: от расширения сосудов до теплового удара

Необходимо соблюдать простые меры безопасности во время продолжительной жары.

автор Дарья Сизова

1 205

Перегрев только кажется маленькой неприятностью, которая немного портит день, но последствия для могут быть серьезными. Если человек перегрелся на солнце, организм не может эффективно регулировать температуру тела. Расширяются сосуды, усиливается потоотделение, ускоряется потеря жидкости и электролитов. На этом фоне может падать давление, учащаться сердцебиение и ухудшаться общее самочувствие. Если механизмы терморегуляции не справляются, повышается риск обезвоживания, теплового истощения и теплового удара — состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Рассказываем, как не допустить подобного.

Что происходит с организмом в жару

В норме тело поддерживает стабильную температуру за счет сосудистых реакций и потоотделения. В жаркую погоду эти механизмы работают интенсивнее.

Расширяются сосуды и снижается артериальное давление.
Усиливается потоотделение, тело быстро теряет жидкость.
Нарушается водно-солевой баланс.
Учащается сердечный ритм.
Снижается концентрация и работоспособность.
Растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Кто в зоне особого риска

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пожилые;
беременные;
люди с эндокринными нарушениями;
те, кто принимает диуретики, антидепрессанты.

Как себе помочь

Следите за водным балансом

В жару организм теряет не только воду, но и электролиты, которые отвечают за работу сердца, мышц и нервной системы. Даже небольшое обезвоживание может усиливать слабость, головокружение и снижение давления.

Регулярно пейте воду в течение дня небольшими порциями, не дожидаясь, пока начнется жажда. Повышайте свою обычную норму и не стоит опасаться появления отеков — наоборот, от недостатка влаги организм может начать задерживать воду.

Контролируйте физическую нагрузку и следите за режимом

В жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему выше, дополнительное напряжение усиливает общее утомление. Физическую активность стоит переносить на утренние или вечерние часы, а в пик жары снижать темп и объем задач. Так будет меньше рисков перегрева и солнечного удара.

Охлаждайтесь

Температура тела снижается через кожу, поэтому холод напрямую влияет на самочувствие. Помогают прохладный душ, умывание, влажные компрессы на зоны с крупными сосудами — шею, запястья, лоб. Включайте кондиционер и вентилятор — сам по себе холодный воздух не спровоцирует простуду. Главное, избегайте резких перепадов температуры.

Носите легкую одежду

Плотные и темные ткани задерживают тепло, а легкие и светлые материалы помогают телу быстрее охлаждаться. Старайтесь долго не находиться в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, а если планируете долго быть на улице (особенно с 12:00 до 16:00, когда солнце в зените), выбирайте тенистые и прохладные места.

Следите за рационом

Организму сложнее переваривать тяжелую, жирную пищу — этот процесс также создает дополнительную тепловую нагрузку, если перегрелся на солнце. В жару лучше выбирать простые блюда с высоким содержанием воды — овощи, фрукты, легкие белковые продукты.

Когда нужно срочно обратиться за помощью

В этих случаях бытовые методы не помогут — нужна профессиональная помощь, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Спутанность сознания или дезориентация;
резкое ухудшение самочувствия;
выраженная слабость, невозможность встать;
высокая температура тела на фоне жары;
прекращение потоотделения при перегреве;
учащенный пульс, не снижающийся в покое.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Бьюти, Здоровье

8 июня

Постпроцедурный иммунитет кожи: как воспаление помогает омоложению и когда оно становится вредным

Воспаление — важная часть этапа восстановления после любого вмешательства.

автор Дарья Сизова

130

После косметологических процедур возникает воспаление кожи: появляется покраснение, чувствительность, иногда легкий отек. Это часто воспринимается как побочный эффект, но на самом деле это ключевой этап восстановления, без которого невозможно получить желаемый результат. Принцип работы многих процедур, например лазера, пилингов и RF, — проникновение в глубокие слои через микроповреждения. В ответ кожа запускает процессы обновления, восстановления и стимулирует выработку коллагена, эластина, что в комплексе дает эффект омоложения.

Что происходит с кожей после процедуры

После воздействия начинается естественный процесс заживления, который проходит в несколько этапов.

Сначала начинается воспаление кожи. В первые часы и дни она краснеет, становится чувствительной, может появиться отек. В этот момент активируются иммунные клетки, которые «очищают» зону воздействия и запускают восстановление тканей.

После — фаза активного восстановления. Клетки кожи синтезируют коллаген, формируются новые сосуды, ускоряется обновление эпидермиса. На этом этапе определяется, каким будет эффект.

Финальный этап — ремоделирование. Он может длиться недели и даже месяцы. Коллаген постепенно перестраивается, кожа становится более структурированной и устойчивой к внешним факторам.

Почему воспаление кожи — признак омоложения

Воспаление в этом случае — не повреждение, а запуск восстановительной программы. Когда кожа получает микроповреждение, организм активирует факторы роста и запускает синтез структурных белков. Кожа не просто «заживает», а перестраивает свою структуру. Поэтому после восстановления она выглядит более плотной, ровной и визуально обновленной.

Когда воспаление — часть нормы, а когда оно вредит

В норме реакция временная: покраснение и чувствительность постепенно уменьшаются, состояние кожи улучшается. Повод насторожиться — если симптомы не уменьшаются или усиливаются, сохраняется выраженная болезненность, ощущение «горячей кожи» или восстановление явно затягивается.

Например, при агрессивных процедурах на чувствительной коже воспаление проявляется слишком сильно. Это может привести к повреждению кожного барьера, появлению пигментации и более долгому восстановлению.

Также воспаление кожи может сохраняться длительное время — это замедляет регенерацию и снижает качество результата.

Когда подключаются внешние факторы — неправильный уход или инфекция — восстановление может сопровождаться дополнительным повреждением, что тоже ухудшает эффект от процедуры. В этих случаях нужно обратиться к врачу, чтобы убрать симптомы и не допустить появления рубцов и других несовершенств.

Когда воспаление кожи начинает ускорять ее старение

В дерматологии это состояние называют inflammaging — хроническое низкоуровневое воспаление кожи.

Оно развивается не как реакция на процедуру, а как фоновый процесс из-за стресса, влияния ультрафиолета, загрязнения воздуха и нарушения кожного барьера.

В таком состоянии кожа постепенно теряет способность к качественному восстановлению: разрушается коллаген, снижается плотность дермы, появляется тусклый тон и ускоряются возрастные изменения.

Как поддержать восстановление кожи

В этот период важно не просто «успокоить кожу», а помочь ей восстановить защитный барьер и не вмешиваться в естественные процессы регенерации.

Восстановить кожный барьер с помощью средств с церамидами, скваланом, пантенолом и гиалуроновой кислотой.
Минимизировать внешние раздражители и механическое воздействие: не делать скрабы, пилинги, отказаться от средств с кислотами, ретиноидами и другими реактивными компонентами.
Ежедневно пользоваться продуктами с SPF.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру