Бьюти

17 сентября

Похудеть без тренировок: семь сжигающих жир продуктов

Избавляться от лишних килограммов без посещения зала – настоящее удовольствие

автор Дарья Сизова

228 736

Избыточный вес портит жизнь как мужчинам, так и женщинам. Самое миловидное и ухоженное лицо на бесформенном теле вряд ли будет выглядеть привлекательно. В любом случае, главное здесь – здоровье. Нужно помнить, что лишние килограммы ухудшают работу организма и негативно влияют на функционирование всех органов. Женский журнал kleo.ru рассказывает, какие продукты помогают худеть не хуже спортивных тренировок.

Грейпфрут

Все цитрусовые, особенно грейпфрут – излюбленные фрукты моделей. Сочный красный плод обладает удивительными свойствами и буквально сжигает жир. При регулярном употреблении грейпфрута девушки замечают, что неприятные неровности на теле исчезают, а кожа становится более эластичной. Содержащиеся в грейпфрутах в изобилии пектины понижают уровень холестерина, а нарингин помогает ускорить обмен веществ. Каротин и антиоксиданты улучшают внешний вид кожи, продлевают молодость.

Капуста

Настоящая палочка-выручалочка при интенсивном похудении. Этот сочный овощ относится к продуктам с низкой калорийностью. Такая особенность говорит о том, что для переваривания капусты организму нужно затратить больше энергии, чем он получает из продукта. Кроме того, в капусте содержится огромное количество полезных веществ и витаминов, которые работают на продление молодости.

Молочные продукты

В молоке, сыре и твороге содержится много кальция, который помогает сжигать жиры. Исследователи отмечают, что регулярное употребление таких продуктов благотворно влияет на организм и помогает быстрее избавиться от лишних килограммов. Кроме того, кальций необходим для укрепления костей. Когда в организме достаточно этого элемента, у девушек нет проблем с волосами и ногтями. Молочные продукты нужно употреблять регулярно, если нет индивидуальной непереносимости.

Вишня

В яркой сочной ягоде содержится много природного мелатонина. Это вещество необходимо для нормализации сна. Эксперты напоминают, что здоровый сон крайне необходим для нормального функционирования организма, в частности, снижения веса. Результаты многих исследований говорят о том, что люди, страдающие бессонницей, склонны потреблять больше калорий, чем им нужно. Здоровый, глубокий сон благотворно влияет на состояние человека и помогает нормализовать вес.

Яйца

Яйца – обязательный продукт для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Организму нужны белки, а яйца – самый простой способ насытиться ими. Этот продукт отлично усваивается и дает организму все необходимое. Также яйца хорошо насыщают – после такого завтрака человек долго не испытывает чувство голода. Это спасает от бесконечных перекусов, которые мешают достичь идеальной формы тела.

Зеленый чай

Китайцы знают толк в вопросах, связанных с продлением жизни и укреплением здоровья. Зеленый чай – излюбленный напиток жителей Поднебесной. В нем в изобилии содержатся катехины, которые помогают разогнать метаболизм и избавиться от лишних килограммов. В целом, зеленый чай намного полезнее всевозможных газировок, кофе и пакетированных соков. Лучше начинать день с чашечки ароматного чая – он также дает заряд энергии, а бонусом избавляет от лишнего веса.

Овес и ячмень

Употребление правильных углеводов – залог здоровья и цветущего внешнего вида. Медленные углеводы отлично насыщают организм и дают ему необходимую энергию. Овес и ячмень – кладезь полезных веществ и отличный источник энергии. В этих продуктах также содержится клетчатка, которая помогает пищеварению и очищает организм от токсинов. Это те продукты, которые можно употреблять на ежедневной основе. Овсянка на завтрак – залог успешного дня и сияющего внешнего вида.

Бьюти

15 июня

Ловись, рыбка: морской маникюр, который всех удивит

Сардины, чешуя и графические полоски... Показываем самые актуальные дизайны ногтей этого лета.

автор Мария Орешкина

690

Когда мы говорим о летнем маникюре, первое, что приходит в голову, — яркие фрукты, ягоды, пастельные оттенки и цветы. Но наряду с привычными сезонными трендами, возвращающимися из года в год, нейл-дизайнеры предложили кое-что неожиданное — ногти, украшенные рыбами. Звучит странно? Возможно. Тем не менее, морской маникюр с сардинами выглядит невероятно стильно, если знать меру.

Полосатый маникюр

Рыбный маникюр и полоски — одно из самых популярных сочетаний сезона. Полоски здесь работают как графичный контраст к плавным, органичным линиям рыбок и чешуи. Это своего рода игра природы и геометрии: с одной стороны — текучая, живая форма, с другой — четкий, структурированный рисунок.

Нежно смотрятся полоски и рыбки в пастельных цветах: розовых, персиковых, сливочно-желтых. Можно добавить к такому маникюру ярких акцентов (например, на одном из ногтей нарисовать контрастного краба, рака или морскую звезду), а можно накрасить все ногти светлыми лаками — так, чтобы рыбки и прочие узоры были видны только при ближайшем рассмотрении.

Объемный дизайн

Красиво выглядит сочетание рыб, полосок и объемных элементов — например, можно добавить на ногти 3D-маслины, капли воды, лимоны, апельсины.

Неоновые краски

Яркий неоновый маникюр с рыбками, звездами и другими обитателями морских глубин — подходящий вариант для пляжных образов и отпуска на море.

В синем цвете

Синий — один из главных цветов лета 2026, и в рыбном маникюре он раскрывается особенно красиво. Глубокий кобальт, нежная лазурь, аквамарин — любой оттенок синего превращает рыбку на ногтях из случайного рисунка в осмысленный морской мотив.

Радужная чешуя

Если вы готовы зайти дальше одной маленькой рыбки, радужная чешуя — удачный выбор. Этот тренд уже завирусился в соцсетях: морской маникюр переливается всеми цветами, напоминая чешую тропической рыбы или мыльный пузырь на солнце. Красиво смотрится на коротких и длинных ногтях, выглядит заметно и ярко.

Рыбный нюд

Нюдовая основа — идеальный холст для любого рисунка. Такая база не перегружает образ и делает маникюр универсальным. Дизайн подходит и в офис (рыбку можно сделать минимальной), и на пляж (здесь можно добавить яркости).

Также красиво может смотреться рыба в пастельном маникюре: особенно, если не украшать каждый ноготь, а нарисовать крупную сардину на одном ногте, а остальные оставить без дизайна или украсить необычными волнами.

Не забудьте сохранить понравившиеся идеи морского маникюра с рыбками, чтобы показать нейл-мастеру: реализовать задумку будет проще, если за основу взят удачный пример!

Фото: Соцсети / @aitanassalon

Источник: Клео.ру

Бьюти, Здоровье

14 июня

Жировые ловушки: какие процедуры уберут недостатки, если спорт не помогает

Это генетика — в некоторых участках тела жир не уходит даже после усиленных тренировок и правильного питания.

автор Дарья Сизова

1 410

Жировые ловушки — это участки подкожного жира: клетки в этих зонах содержат больше рецепторов, тормозящих расщепление жира, чем запускающих его. Гормональный фактор усиливает картину — эстроген стимулирует накопление подкожного жира в нижней части тела, и тренировки бессильны.

Изменить топографию жировых отложений образом жизни невозможно: можно снизить общий процент жира, но пропорции сохранятся. Для точечной коррекции существуют процедуры — неинвазивные, малоинвазивные и хирургические. Разбираемся, как они работают.

Почему жировые ловушки не убирает образ жизни

Жировые клетки регулируют собственное расщепление через два типа рецепторов. Бета-рецепторы запускают липолиз — процесс, при котором жир расходуется как энергия. Альфа-2 рецепторы его блокируют. В зонах с высокой концентрацией альфа-2 рецепторов — бедрах, животе, боках —жир скапливается быстрее и не уходит даже при регулярных тренировках и дефиците калорий.

Соотношение этих рецепторов закреплено генетически. Именно поэтому у одних людей живот уходит в последнюю очередь, у других — бедра. Тренировки снижают общий процент жира, но не меняют то, из каких зон он уходит и в какой последовательности.

Чаще всего жировые ловушки появляются именно в этих зонах:

живот и бока;
бедра и их внутренняя их поверхность;
зона галифе;
подбородок;
зона бретелей на спине;
руки.

6 процедур, которые работают с жировыми ловушками

1. Криолиполиз

Специальный аппарат охлаждает жировую складку при температуре от −4°C до −10°C. Жировые клетки разрушаются, не затрагивая кожу, нервы и мышцы. Продукты распада выводятся лимфатической системой в течение 2–3 месяцев.

Толщина жирового слоя снижается на 20–30% после одной процедуры. Чаще всего ее делают на животе, боках, внутренней поверхности бедер.

2. SMAS-лифтинг

Фокусированный ультразвук воздействует на жировой или мышечно-апоневротический слои ткани. Нагрев разрушает жировые клетки без повреждения поверхностных тканей. Аппарат дополнительно стимулирует выработку коллагена — кожа в зоне воздействия уплотняется.

Обхват в зоне воздействия сокращается на 2,5–4,5 см. Применяется для живота, бедер и подбородка — в результате получается эффект лифтинга и сжигания жира одновременно.

3. RF-терапия

Радиочастотный ток нагревает глубокие слои жировой ткани до 40–45°C, уничтожая жировые клетки. Параллельно стимулируется выработка коллагена — кожа становится более плотной.

Толщина жира снижается на 22–24% через 12 недель, большая часть эффекта сохраняется при стабильном весе. Процедуру делают на животе, боках, бедрах и ягодицах.

4. Лазерный липолиз

Диодный лазер нагревает жировые клетки, расщепляя триглицериды на жирные кислоты. Они выводятся через кровоток.

Толщина жира снижается на 8–9% после одной процедуры; курс из четырех сеансов с интервалом 4–6 недель дает заметный результат. Наиболее эффективно работает на животе, галифе, бедрах и в зоне подбородка.

5. Липолитики

Инъекции дезоксихолиевой кислоты разрушают мембраны жировых клеток — с помощью того же механизма, которым организм расщепляет жиры в кишечнике. Обработанные клетки не восстанавливаются. Препарат вводят в живот, бока, бедра и руки.

6. Липосакция

Хирургическое удаление жировой ткани через канюли — единственный метод с максимально предсказуемым и точечным результатом по объему. Подходит для любых зон, в которых есть подкожный жир.

Липосакция не возвращает жир в оперированную зону, но запускает компенсаторный рост висцерального жира. У пациентов без физической активности он увеличивался на 10% к шестому месяцу после операции, но регулярные тренировки помогут избежать набора массы.

Фото: magnific.com / teksomolika; prostooleh; kroshka__nastya

Источник: Клео.ру

Бьюти

12 июня

Автозагар в каплях: как получить ровный оттенок без вреда для кожи

Никаких полос, желтых ладоней и рисков. Рассказываем о самом простом и эффективном методе освежить цвет лица.

автор Мария Орешкина

1 265

Капли для золотистого оттенка кожи изменили прежнее представление об автозагаре: они не пахнут химией, не дают неожиданного эффекта и легко вписываются в обычную бьюти-рутину.

На новом уровне

Капли для автозагара — это концентрированный продукт, который не используется сам по себе. Его добавляют в свой обычный крем, молочко или сыворотку — и получают индивидуальную дозировку цвета. Чем больше капель, тем насыщеннее оттенок. Это идеальный вариант для тех, кто боится резких перемен, а также для тех, кто не любит лишних шагов в бьюти-рутине.

Капли решают главную проблему автозагара — пятна и пропуски. Благодаря смешиванию с базовым средством, действующее вещество распределяется равномерно, не скатывается и не дает эффекта грязных рук. Кроме того, вы контролируете интенсивность: от одного-двух капель для легкого оттенка до пяти-шести для более насыщенного тона. Сухие и жирные участки лица не накапливают избыток пигмента, потому что средство равномерно распределяется по кремовой основе. Это большой шаг вперед по сравнению со спреями и муссами, которые часто ложатся неровно.

Архив пресс-службы «Золотое Яблоко» / Концентрат с эффектом загара для лица Addition Concentre Eclat Visage, Clarins

Принцип работы

Как правило, любой автозагар для лица в каплях содержит в своей основе два натуральных бронзирующих вещества: ДГА, получаемый из сахарной свеклы или тростника, и эритрулозу. ДГА вступает в реакцию с аминокислотами в верхнем слое кожи, и в результате образуются пигменты, придающие коже оттенок загара. Эритрулоза постепенно проявляет золотистый оттенок и фиксирует его. Процесс происходит только в роговом слое, не затрагивая живые клетки. Такой автозагар не вызывает фотостарения, не разрушает коллаген и не повышает риск онкологии, в отличие от солнечного загара и солярия.

Архив бренда Geltek / Капли-автозагар SUN PLUS

Как выбрать автозагар для лица в каплях? 3 критерия

Оттенок: не все бронзовые одинаковы
Дешевые автозагары часто дают желтый или оранжевый цвет. Качественные формулы содержат эритрулозу в паре с ДГА: именно в синергии они дают более холодный, золотистый, приближенный к натуральному оттенок. Избегайте продуктов, в составе которых ДГА стоит первым и единственным — они, скорее всего, дадут желтизну. В ассортименте некоторых брендов есть разные варианты насыщенности — Light, Medium, Dark. Если у вас светлая кожа, берите Light, иначе рискуете выглядеть неестественно.
Дополнительные активы: уход вместо сухости
Автозагар может сушить кожу, потому что ДГА в высоких концентрациях обладает подсушивающим действием. Хорошие капли содержат гиалуроновую кислоту, пантенол, витамин Е, экстракты алоэ и центеллы. Эти компоненты увлажняют, предотвращают шелушение и продлевают стойкость тона. Избегайте капель со спиртом в начале состава — они будут сушить кожу, а автозагар на шелушащейся поверхности ляжет пятнами.
Совместимость с вашим кремом
Капли смешиваются с базовым уходом, поэтому важно, чтобы текстуры сочетались. Жирные масляные кремы могут нарушить равномерное распределение пигмента. Идеальная основа — легкий увлажняющий крем или флюид. Не смешивайте капли с продуктами, содержащими SPF, кислоты (AHA, BHA) или ретинол — они могут нарушить реакцию ДГА и привести к пятнам.

Как пользоваться каплями: пошаговая инструкция

За час до применения умойте лицо с энзимной пудрой.
Нанесите легкий увлажняющий крем без SPF и кислот, дайте ему полностью впитаться.
Выдавите порцию вашего дневного или ночного крема в ладонь. Добавьте капли. Начинайте с малого: для легкого оттенка достаточно 1-2 капель на лицо, для насыщенного — 4-6.
Тщательно перемешайте капли с кремом прямо в ладони и сразу наносите на кожу быстрыми, равномерными движениями от центра лица к периферии. Не трите долго одно место, иначе цвет ляжет неравномерно. Сразу после нанесения вымойте руки с мылом.
Результат будет виден через 4-6 часов, окончательный цвет проявится через 8-12 часов. В это время старайтесь не мочить кожу. Не волнуйтесь, если сразу после нанесения не увидите эффекта — это нормально. Цвет появляется постепенно в результате реакции ДГА с аминокислотами кожи
В среднем автозагар держится на коже около 5–7 дней, так как отшелушиваются клетки рогового слоя. Чтобы продлить эффект, ежедневно увлажняйте кожу, избегайте скрабов и пилингов. Для поддержания тона наносите крем с каплями раз в 3-4 дня.

Архивы пресс-служб / Сыворотка-автобронзант для лица Tan Boosting Face Drops, St. Moriz; Автозагар-капли для лица exspress tan, Dr. Ocean; Капли для автозагара Holiday Skin, Catrice; Капли-автозагар для лица и тела a drop of sun, Space In Tan

Работа над ошибками

Несмотря на то, что автозагар для лица в каплях очень прост в применении, есть несколько ошибок, способных испортить впечатления от использования средства.

Не используйте кислоты и ретинол вместе с автозагаром. Они ускоряют обновление клеток и могут сделать загар неравномерным.
Не наносите капли-концентрат на чистую кожу. Без крема они ложатся пятнами и неравномерно окрашивают сухие участки. Всегда смешивайте их с увлажняющим средством.
Не выходите на солнце без защиты. Автозагар не содержит SPF и не защищает от ультрафиолета. Он только придает цвет. Перед выходом на улицу обязательно наносите солнцезащитный крем, иначе рискуете получить пигментацию.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру