Как я искала хороший СПА-салон

Офисная работа, малоподвижный образ жизни, постоянные перекусы и постепенно накапливающаяся усталость рано или поздно сказываются на фигуре – вокруг талии образуется «спасательный» круг, кожа теряет тонус, а целлюлит захватывает все новые области, не собираясь отступать перед диетами и занятиями спортом. Организму надо помочь избавиться от лишних килограммов, и больше всего в этом преуспели тайские мастера, чье умение корректировать фигуру известно во всем мире. Я решила проверить на себе, так ли это.

автор Виктория Викторова

Офисная работа, малоподвижный образ жизни, постоянные перекусы и постепенно накапливающаяся усталость рано или поздно сказываются на фигуре – вокруг талии образуется «спасательный» круг, кожа теряет тонус, а целлюлит захватывает все новые области, не собираясь отступать перед диетами и занятиями спортом. Организму надо помочь избавиться от лишних килограммов, и больше всего в этом преуспели тайские мастера, чье умение корректировать фигуру известно во всем мире. Я решила проверить на себе, так ли это.

Поскольку сейчас в Москве расплодилось множество псевдотайских заведений, я очень тщательно выбирала салон, мастерам которого можно доверить мое преображение. В результате продолжительных поисков я остановила свой выбор на Доме тайского массажа «Синий слон», который находится в самом центре Москвы, недалеко от м. Смоленская и м. Парк Культуры. В специализированном салоне трудится приветливый персонал и работают настоящие тайские мастера высшего класса, которые предлагают доступные цены на все виды процедур.

Slim-массаж: особая техника и специальные крема

Приветливая девушка-администратор по телефону рассказала мне обо всех видах массажа, которые предлагаются в Доме. С ее помощью я остановила свой выбор на интенсивном Slim-массаже, во время которого массажист прорабатывает проблемные зоны и втирает в них специальный крем для похудения, изготовленный на основе тайских трав и экстракта перца чили. Мне пообещали, что после первой же процедуры объемы уменьшатся на менее чем на 3-5 см. Подумав, что умеренно «жгучее похудение» — то, что надо для моей фигуры, я отправилась в салон.

В настоящее время в Доме тайского массажа «Синий слон» при первом посещении действуют небывалые скидки в 45%: один сеанс Slim или антицеллюлитного массажа стоит всего 2100 рублей (обычная стоимость по прайс-листу 1 час – 3800 рублей). Можно приобрести подарочный сертификат, на покупку абонемента также предусмотрены значительные скидки. Также предлагается выезд мастеров домой или в офис.

Перешагнув порог Дома тайского массажа «Синий слон», я сразу поняла, что владельцам этого заведения с успехом удалось воссоздать атмосферу лучших спа-салонов Таиланда: бамбуковая отделка стен, нежные пастельные оттенки, сочетающиеся с восточными мотивами, и пряные ароматы целебных трав за одну секунду перенесли меня в оазис спокойствия и гармонии. Сразу же из недр салона неслышно появилась массажистка Джу, поклонилась и предложила пройти в комнату для массажа. В комнате царил полумрак, горели свечи, отражаясь в стеклянных сосудах с плавающими цветами – кажется, это были орхидеи. Джу дала мне лист бумаги с нарисованной фигурой, на которой надо было указать проблемные зоны. В моем случае это были бедра и живот.

Жгучее удовольствие

Надев одноразовое бикини и удобно разместившись на кушетке, я мужественно приготовилась к болевым ощущениям – как известно, красота требует жертв, а ради нее я согласна на все. Но больно не было. Мастер начала процедуру с бережной очистки кожи и разогрева, который отлично подготовил мышцы к более интенсивной проработке. Джу разминала, разбивала и похлопывала жировые отложения, щедро втирая в них крем, содержащий кроме экстрактов перца цветочную воду, масла жожоба, ши и рисовое, а также витамин Е и сквалан – натуральный увлажняющий компонент. Примерно через 10-15 минут после начала массажа Джу спросила: «Hot?», на что я ответила, что горячо, очень горячо. Я действительно ощущала приятное покалывание на животе и бедрах. Час пролетел практически незаметно. Забегая вперед, скажу, что с каждой процедурой ощущения становились все более приятными, я практически не ощущала, что мастер увеличила интенсивность проработки мышц. За первое посещение Дома тайского массажа объем бедер уменьшился на 2 см, как и обещали, а после курса процедур «ушло» еще несколько. И все это – не меняя привычный образ жизни и не сидя на диете.

Завершив процедуру, мастер обернула проблемные места пленкой с рекомендацией снять ее через час – это было необходимо для усиления Slim-эффекта. Одеваясь, я подумала, что такой способ коррекции фигуры меня полностью устраивает – над тобой трудится опытный мастер, нагружает мышцы, в то время как ты не только отдыхаешь и наслаждаешься приятными ощущениями, но еще и худеешь.

Худеем легко и быстро

Как мне рассказали в салоне, похудеть, а также избавиться от «апельсиновой корки» может помочь и антицеллюлитный тайский массаж, который избавляет от застойных явлений в жировой ткани и эффективно борется с целлюлитом на всех стадиях его развития. Программа для похудения в Доме составляется индивидуально, с учетом фигуры и пожеланий: можно сбросить вес, уменьшить объемы, подтянуть силуэт, или достичь всего этого сразу. Оба массажа, как Slim, так и антицеллюлитный, регулируют жировой обмен, способствуют расщеплению и выведению имеющихся жиров, улучшают лимфодренаж, выводят токсины, укрепляют венозную стенку и избавляют от отеков – после курса массажа у меня стали меньше уставать ноги. Сейчас я могу себе позволить носить обувь на высоких каблуках, которая казалась неудобной до посещения салона.

Массаж прекрасно сочетается с обертываниями с монтмориллонитом, которые также предлагают в Доме тайского массажа – перед этой процедурой применяется скраб на силиконовой основе с морской солью, который повышает микроциркуляцию в тканях, а нанесение геля для похудения после процедуры способствует уменьшению объемов.

В завершение могу сказать одно: курс массажа и обертываний оказался для меня отличным дополнением к фитнесу и борьбе с лишним весом, сезонными перепадами настроения, переутомлением и стрессами.

Модный образ — виджет Клео.ру

Зачем нужны нейросети, если вы не работаете в IT

Разбираемся, с чего лучше начать знакомство с нейросетями

автор Анна Сорокина

Подготовить письмо, разобраться в длинном документе, собрать идеи для выступления — знакомство с искусственным интеллектом может начаться с обычных задач. Рассказываем, где нейросети могут пригодиться и как научиться получать от них полезные ответы.

О нейросетях часто говорят слишком масштабно: они меняют профессии, открывают новые возможности и обещают экономить время. Но когда нужно написать конкретное письмо или подготовить презентацию к завтрашней встрече, хочется понять другое: чем именно ИИ может помочь?

Для начала необязательно осваивать десяток сервисов. Достаточно выбрать одну повторяющуюся задачу, которую вы готовы попробовать выполнить по-новому.

Помочь начать, когда перед вами пустая страница

Бывает, что содержание будущего текста уже понятно, но первые предложения не складываются. Нужно написать работодателю, предложить сотрудничество или рассказать о своём проекте — и вы снова откладываете документ.

Нейросети можно передать собственные тезисы и попросить предложить структуру или несколько вариантов начала. Получившийся черновик даёт материал для редактирования: что-то вы оставите, что-то перепишете, а что-то поможет точнее сформулировать свою мысль.

Особенно полезно сразу объяснить, кому адресован текст и какого результата вы ждёте. Письмо знакомому коллеге и первое обращение в компанию требуют разной подачи.

Навести порядок в информации

Заметки после встречи, список идей, большой документ — иногда сложность заключается в том, чтобы увидеть общую картину.

ИИ можно попросить сгруппировать тезисы, выделить вопросы без ответа или составить предварительный план действий. Например, превратить записи о подготовке мероприятия в список задач.

Однако сокращение всегда требует сверки с оригиналом. В краткой версии могут потеряться важное условие, исключение или срок. Чем значимее документ, тем внимательнее нужно проверять результат.

Подготовить основу для работы и творчества

Презентация начинается с решения, что вы хотите сказать аудитории. Нейросеть может предложить последовательность слайдов, помочь сократить перегруженные абзацы или найти несколько способов объяснить одну мысль.

Похожим образом можно работать с визуальными идеями: описать будущую открытку, обложку или приглашение, попробовать разные варианты оформления. При этом стоит заранее определить, нужен ли вам эскиз для обсуждения или материал для публикации. Во втором случае придётся отдельно проверить детали и права на использование.

Почему первый ответ часто не подходит

Запрос «напиши красивый текст» оставляет слишком много неопределённости. Что считать красивым? Для кого пишем? Какие сведения обязательно сохранить?

Более полезная постановка задачи выглядит так:

«Подготовь короткое письмо организатору мероприятия. Я хочу уточнить условия участия. Используй мои тезисы, сохрани доброжелательный деловой тон и не добавляй новых фактов».

После первого ответа можно продолжить разговор: попросить убрать общие фразы, сократить вступление или предложить другой вариант. Работа с нейросетью требует умения объяснять задачу и оценивать результат.

Где учиться работе с ИИ

Начать можно с инструкций самих сервисов, самостоятельных упражнений или вводного курса. При выборе обучения полезно смотреть на программу: есть ли практика, объясняют ли проверку ответов, можно ли попробовать формат до оплаты?

Один из ресурсов — Академия текста. В её вводной программе есть постановка запросов, работа с текстами, презентациями, изображениями и видео. На момент подготовки материала первые два урока заявлены бесплатными. Такой формат можно рассмотреть для последовательного знакомства с инструментами.

С чего начать без лишней нагрузки

Выберите небольшую задачу, в которой можете самостоятельно проверить ответ: письмо, план выступления или структуру поста. Подготовьте исходные данные, объясните желаемый результат и сравните черновик со своими ожиданиями.

Необязательно использовать ИИ для всего. Иногда написать несколько предложений самостоятельно проще, чем уточнять запрос. Полезный навык — понимать, где нейросеть помогает вам продвинуться, а где работа требует вашего опыта, вкуса и решения.

Модный образ — виджет 290 px

Анна Сорокина

редактор

Источник: Клео.ру