Топ новостей недели
Японская диета на 14 дней: минус 10 кг за 2 недели!
Навсегда в памяти: потерявшая мать Орбакайте хранит фото Пугачевой подле сердца
Вышла на связь в дыхательной маске: Анна Семенович едва не скончалась из-за самолечения
Отфотошопленную с ног до головы Собчак высмеяли в Сети: "Кто эта женщина?"
Лента новостей
Четверг
2 мая
13:43Еле ворочающая языком Волочкова опозорилась на Мальдивах: "Опять в хламину"
11:51Появилась на пороге с чемоданами: новая муза Киркорова собралась переезжать к певцу
11:13Диана Шурыгина заявила, что вызвала полицию для собственной безопасности
10:26Стас Михайлов проговорился о новой пассии: "Астральная жена"
09:43Королева пошла в разнос на публике и устроила дикие пляски: "Пьяная Наташа всех вокруг целует"
09:07Гороскоп для женщины Овен на июль 2024 года
08:53Больше не скрыть: кем на самом деле близнецы Гарри и Лиза приходятся Пугачевой
04:16Не общалась 20 лет: Водонаева выдала правду про отношения с Боней
00:56Худеем к лету: 8 эффективных правил, которые помогут обрести стройную фигуру
00:56"Выпорол меня": 52-летняя Кудрявцева сообщила об избиении
18:56Стало известно о задержании 24-летней Дианы Шурыгиной
12:10Прорывы и перемены: астрологический прогноз на май 2024 от Василисы Володиной
09:36Самый вкусный маринад для свиного шашлыка: оригинальные рецепты на основе разных продуктов
06:29Празднуем 1 мая: традиции и активности для Дня труда в 2024 году
00:18Боярский публично отчитал внучку: Это кошмар, я против!
20:47Как занять ребенка на каникулах: идеи для развлечения и обучения
18:38"Повода для веселья нет": Киркоров отказался от пышного торжества в день рождения
12:06Бывший адвокат Ефремова Эльман Пашаев при смерти: Еле говорит
09:47Как снизить уровень сахара в крови быстро и эффективно
06:11Потеряла сознание: Катя Лель рассказала о первом контакте с инопланетянами
00:41Гид по уютной спальне: выбор текстиля и аксессуаров
21:23Звезда "Битвы экстрасенсов" объяснила пророческий талант Жириновского
20:38Почему болит правый бок под ребрами
18:22Скандальный актер Кологривый задолжал налоговой огромную сумму
15:0775-летний Жерар Депардье взят под стражу в Париже: в чем его обвиняют?
12:56Киркоров объяснил, почему Пугачева покинула Россию
09:14Как устранить неприятный запах кошачьей мочи: проверенные методы и советы
09:12От кодировщика до деспота: многосторонность Ксении Собчак в нумерологии
06:17Что ждет человечество в ближайшие десятилетия: предсказание от Кати Лель
03:20Киркоров затаил глубокую обиду на Успенскую: Позволила себе бестактную вещь
00:095 научных детских книг для расширения кругозора вашего малыша
21:12Почему на самом деле Галкин пытается избавиться от статуса иноагента
19:03Польза и вред киви для организма: факты и рекомендации
18:09Народ называет молодую жену Петросяна бездельницей: вот что она ответила на это
15:11"Хук слева, хук справа": Лепс пригрозил Трофимову, который его раскритиковал
12:03"Это так подло": Поплавская охаяла принесшую публичные извинения Алсу
09:56SHAMAN и секреты его успеха: нумерологический анализ от Ирины Лидерман
04:56Многодетная Погребняк рассказала о строгом воспитании детей: "Не балую никогда"
01:45Австрийский актер Вольфганг Черни рассказал, за что любит россиянок: "Русские женщины все умеют"
22:00Анита Цой собирается открыть собственный завод
21:45Лечебные свойства шалфея: полезные свойства и способы использования
20:00Мило улыбались и сияли от счастья: Полина Гагарина воссоединилась с бывшим мужем на вечеринке
19:075 советов, как добавить огня в семейные отношения
18:00Жена Газманова сообщила о вернувшемся тяжелом заболевании: "Опять выживать"
17:40Японская диета на 14 дней: минус 10 кг за 2 недели!
16:00Стало известно о состоянии тяжелобольной Маргариты Тереховой: "Нельзя сказать, что все хорошо"
15:28Алена Кравец раскрыла простую диету для идеальной фигуры
14:21Певец Эмин Агаларов возвращается к концертам после теракта в "Крокусе"
12:00Замуж за иностранца? Волочкова похвасталась свадебным платьем, которое берет на Мальдивы
10:00Самбурская публично опозорилась и признала вину: "Теперь у меня будет конфликт с этими телками"
Можно ли в моем возрасте исправить кифосколиоз?
Здравствуйте. Мне 29 лет. У меня кифосколиоз. Проходил курсы массажа, лежал на вытяжке. Пока результата нет. Можно ли в моём возрасте что-то исправить.
Дмитрий, Узбекистан, 29 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
В любом возрасте можно улучшить состояние своего позвоночника. Из вашего письма я поняла, что вы всегда искали пассивные способы излечения позвоночника. Вы должны уяснить для себя, что ни мануальная терапия, ни массаж и прочие процедуры, связанные с движением не пациента, а врача, не помогут! Главной причиной деформации позвоночника и появления заболеваний является отсутствие мышечного корсета, который выполняет защитную и опорную функции. Мало кто знает, что мышечная масса человека имеет свою норму - она должна составлять 40% от веса тела. Можно больше, но не меньше! Если человек не тренирует свое тело, то нагрузка на незащищенный мышцами позвоночник возрастает. Дмитрий, заставить мышцы работать может только сам человек, поэтому выбор за вами, лечиться дальше или начать тренировать скелетные мышцы, сформировать мышечный корсет для позвоночника и не дать ему деформироваться и разрушаться дальше. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото).
Советую также прочитать мои ответы на вопросы № 47; 66; 74; 80.
С уважением, Плужник Елена
