Привет всем!

спасибо )))
я вообще ни разу не спортивный человек
недавно с сестрой обсуждали, как так получилось, что я реально больше ничем кроме музыки не занималась ))) она и младшая ещё на танцы ходили, а я как-то вообще ничего
пришли к выводу, что мне музыки хватало )))

после 30 поняла, что одними диетами не отделаюсь, чтобы вернуть свой комфортный вес/размер
попыток было много, большинство заканчивались примерно через 3 месяца, в большинстве случаев из-за болезни ребёнка или моей
но там дело было добровольное, и меня никто не поддерживал

а вот когда коллеги уговорили на фирменный забег 08.06.2016, то поняла, что деваться некуда - дату из-за меня никто не перенесет ))) начала искать время на более или менее регулярные тренировки
начинала с интервального бега, реально маленьких интервалов (100 шагов пробежать - 50 шагов пройти), постепенно втянулась )))
вместе с началом тренировок (конец апреля) начала считать калории, чтобы просто понять, что я ем. задала цель - постепенно похудеть без физ. нагрузки (не знала, продержусь ли)

а после забега обнаружила реально видимые глазу результаты: коленки постройнели, живот площе стал, “галифе” меньше стали
стараюсь продолжать ))) 5 км не всегда выходят куском, вчера например бегала опять интервалами - ноги тяжелые, кондиция хромает. получилось примерно в духе 500м пробежать - 40м пройти, и так 10 раз.

сестра тоже стонет, что надо бы заниматься, но у неё младшему 2,5, поэтому пока никак. утешаю её тем, что сама к этому шла 5 лет )))

так что и у тебя получится, когда желание будет )))

Zuckerfee © (15.07.2016 Пт 15:21)