| Форум > Архив "Школа жён" > Сентябрь 2009 года > Вопрос к фитнес-посетителям |
Вопрос к фитнес-посетителям
Девочки, а смогли бы вы физически ходить в спортзал два раза в день (но раз в неделю)? ну, если бы время было?
У меня раз в неделю аквааэробика - в 12 ч, и только в этот день. Недавно обнаружила группу типа фитнес, тут называют - в тот же день, но с 20 ч. И тоже один раз.
Я пошла посмотрела - они там полтора часа носились, скакали, растягивались, потом что-то вроде Веселых стартов было, интересно, но темп высокий. А я уже после аквы подуставшая.
С другой стороны, это сопосб интегрироваться в местную среду, у них отношения в группе очень приятные, и собираются вместе часто.
Конечно, можно один раз попробовать, но боюсь, что рухну в какой-то момент, не потяну. В общем, и хочется, и колется.
Кто-нибудь давал себе нагрузку дважды в день?
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09)
Прямая ссылка
привет)
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
занимаясь в бассейне,поняла какая же я квашня неспортивная(
фросяя © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
как получится(
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
нет практиццки, я видела
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
стесняюсь спросить..что ты ещё видела?))))))))))))))))))
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
стесняюсь сказать)))))))))))))))))))
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
хорошо. если именно цепляться принципиально - скажем что кардио способствует больше, чем качание )))
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
ага)))
Скалли © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
прям как я :)) только у меня с амуницией подъем :)))) иногда по два раза :)))
Смешинка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09)
я не поняла смысла этой нагрузки, подружится с коллективом???
кара © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
кара © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Ну совместить, да, спорт и местное общество. тут иначе не интегрируешься
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
а потом еще и на работу или как?
Umni © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Umni © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
ну если тренировка в 12, врядли там работа потом планируется
Kedicik © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Kedicik © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Да куда ж на работу в 10 вечера))) Нет, этот день свободный
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
зависит от возраста и здоровья,лучше у специалистов прроконсультировать мне кажеться
фр не фитнес-посетительница © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
фр не фитнес-посетительница © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
да достаточно попробовать :))) устанешь значит не пошло :)
Umni © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Umni © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
попробуй )) отказаться от чего-нить одного всегда успеешь )
Ягодка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Ягодка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
я могла и могу, только поняла, что нет смысла.....
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
привет)
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
привет) асю не могу скачать никак... скоро, надеюсь, смогу
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
давай, ждю)
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
я ждю, когда айсикью перестанет висеть(
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
а ты попробуй квип скачать?
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
не хочу я квипов и миранд никаких
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
а мне квип намного больше аськи нра.
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
О, Бенит, а разъясни, почему нет смысла
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
потому что это слишком много нагрузки для нормального человека. Аква только кажется фигней - мышци там работают прекрасно)
нет смысла потому, что организму нужно дозировать нагрузку разумно, ты просто или надорвёшься или отобъёшь желание заниматься у себя. Ты будешь проводить в спортклубе 5 часов в день.. ты не попадёшь на летнюю олимпиаду....
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Вот я тоже склоняюсь к этому. Не хочу, чтобы спорт был в тягость. А от аквы дейсьвительно мышцы гудят
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
ну и куда тебе еще 1,5 часа перед сном скакать, если у тебя от аквы гудят???
я ходила раньше на акву ПОСЛЕ тренировки, сразу. не выходя из клуба, одна за одной. Это я еще.. неу с натяжкой могу понять. Но 2 раза в день это тяжело, если ты не проф. спортсмен. Я пробовала и не раз.. я не проф))
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Да. и я от скакания не усну, это уж точно))
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
угу
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
занимаясь в бассейне,поняла какая же я квашня неспортивная(
фросяя © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
не поняла,а убедилась)))
фросяя © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
фросяя © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
мне жалко было бы тратить столько времени на это. подряд позаниматься подольше- да.. а не опять душ, фен и прочее, время доехать
Kedicik © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Kedicik © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
могла бы
Манюня © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Манюня © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
А у тебя йога?
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
ага
Манюня © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Манюня © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
попробуй, может получится. про себя - не могу представить если честно.
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
есло одно за другим сразу - то вполне.. а если 2 раза приесжать - уезжать, душ, волосы -фен.. то точно - нет!!
coxo © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
coxo © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
ну может на акву не ходить пока?
Каллипига © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Каллипига © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Я без воды не могу)))
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
ходи день аква - день то?
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
так она 1 день в неделю такой вроде планирует. Как-то странно, не знаю даже. именно что нагрузка нераспределена нормально.
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
да ну нет смысла, раз в неделю убиваться ТАК... лучше 3 раза понемногу
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
вот вот
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
То есть неделя то - неделя это? Просто жалко акву пропускать, и так раз в месяц не плавается))) Но вообще можно попробовать
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
а у тебя всего раз в неделю спорт получается?
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Такое у них расписание
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
я бы ходила на акву.
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Ну, если никаких других дел на этот день не планировать - поплавал, пришел домой, полежал-почитал, пошел еще потренировался - то да. Не думаю, что это так уж сложно физически.
Скалли © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Скалли © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
если кардио с утра, а силовая вечером и еще я не работаю и меня дома никто голодный не ждет- то хоть .....ну через день)
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
вообще мне кажется лучше заниматься постоянно по чуть чуть, чем раз в неделю, но МНОГО.
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
угу
кара © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
кара © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
это точно
Манюня © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Манюня © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
вот ятеперь дома пресс качаю - 50 раз утром, 50 вечером) и через день гантельками одно упражнение на руки делаю, на трицепс)
и хватит мне пока)
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
а ешь как?
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
как получится(
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
с утра творог со сметаной + чай.
в течение дня - яблоки.
перед инглишом салатик.
и вечером на ночь ужинаю(((((((((((((
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
а цель то какая?
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
ну укрепить мышцы немного.
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
жира там нет? над мышцами этими?
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
не знаю)
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
нет практиццки, я видела
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
стесняюсь спросить..что ты ещё видела?))))))))))))))))))
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
стесняюсь сказать)))))))))))))))))))
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
оставим тогда это между нами)))
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
точнее спрошу
ты качаешь для того чтоб "жира не было"?- в этом случае лучше не качай
или
щас укреплю, а потом буду бегать жир сгонять- тогда да
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
неее, я качаю, чтобы подтянуть немного эти места.
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
не поняла тебя)
ну да ладна)
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
ну типа у меня провисла малость ручная нижня мышца - вот её надо пдтянуть.
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
то есть качание пресса жир не сгоняет? а просто бег сгонит жир с живота именно??
So Sonya © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
So Sonya © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
качание вообще жир не сгоняет, как и бег - они увеличивают расход калорий, а приход уже самой контролировать надо
Скалли © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Скалли © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
тогда я не поняла пост юкси - она пишет имекнно про бег для сгоняния жира.
So Sonya © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
So Sonya © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
больше тратишь, но, если ты после этого кашки поешь - то что бегай, что не бегай
Скалли © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Скалли © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
я сейчас вообще не про еду, а про что какие упражнения, что делают.
по крайней имере, мне показалось, что юксин пост про это
So Sonya © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
So Sonya © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
кардио лучше всего при прочих равных
Скалли © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Скалли © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
не сгоняет
сгоняет жир кардио
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
сгоняет жир печень) кардио способствует)
Скалли © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Скалли © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
хорошо. если именно цепляться принципиально - скажем что кардио способствует больше, чем качание )))
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
ага)))
Скалли © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
не сгоняет качание жир.
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
хорошо))))))))
Манюня © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Манюня © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
хорошо кушаю хорошо ка*аю)
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
умница) а я качаю ноги по лестнице поднимаясь) надо бы еще отжиматься начать
кара © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
кара © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
а что, думаешь лестница сильно помогает?
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
разницы с беговой дорожкой не усмотрела)))
кара © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
кара © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
а ты на какой этаж топаешь?
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
на 5)
кара © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
кара © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
прям как я :)) только у меня с амуницией подъем :)))) иногда по два раза :)))
Смешинка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
и я без амуниции, но я не чувствую, чтобы это было какой-то нагрузкой даже для моего совсем неспортивного уровня
So Sonya © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
So Sonya © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
вот я тоже смотрю на свой попец и ноги - пока без изменений :)а может, и незаметно оно просто, потому что постепенно :)
Смешинка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Смешинка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
у меня точно позивтивных изменений быть, и я не верю, что они будут, если подняться несложно.
So Sonya © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
So Sonya © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
а вот тут не согласна :)
Смешинка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Смешинка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
разница с беговой дорожкой - время выполнения упражнения )))) на дорожке все же дольше занимаются, чем подъем на 5 этаж, пусть даже и пару раз в день.
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
да но мышцы в том же состоянии что и по джорожке час, не заню может это остатки былой роскоши и потом все обвиснет?
кара © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
кара © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
50 это ж мало)))))))
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
мне пока нормально)
в день 100 получается)
я нашла упражнение, сразу на нижний и верхний пресс)
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
а на нижний что именно делаешь?
Смешинка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Смешинка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
коленки к животу подтягивать.
т.е. ты одновременно поднимаешь лопакти и подтягиваешь коленка к животу, приподнимая копчик.
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Snikersy © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
да, это хорошо ))))
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
понятно, спасибо:)
Смешинка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Смешинка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
это смотря как делать)
Скалли © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Скалли © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
как ни делай..
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
недавно я читала изречения Эрки Ноля на тему того, что если ты качаешь меньше 400 раз - ваще непонятно зачем дурью маешься, ибо результата ВСЕ РАВНО никакого не получишь )))) Я не знаю, я че-то прямо завелась от этого, учитывая что статья была не в журнале для профи, а для простых смертных. Ну вот и нафига, пускай люди хоть сколько делают, чем вот так свысока поплевывать????
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
ну 400 перебор.. но 50 это ваще для меня ничто... Я бы делала 10 минут утром и 10 вечером...))
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
я бы подряд 50 и не осилила, я делаю в 3 подхода. Но я ваще себя жалею сильно )))))
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
у меня пресс - самое лёгкое длля меня.. я могу на пилатесе делать сложный уровень даже после перерыва, там, где надо животом себя держать, например...
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Бенитка © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
везука ))))
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Fialka © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
У меня муж спортсмен, так говорит, что толк появляется лишь на 40й минуте занятий))
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
lapin_du_nord © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
