| Форум > Архив "Школа жён" > Май 2009 года > Для болельщиков/болельщиц |
Для болельщиков/болельщиц
А кто-нибудь уже поздравлял с победой Барселоны?, если "да", то я присоединяюсь, а если "нет", то поздравляю! :)))))))
Молодцы они и красавцы :)))))Жалко Тьери Анри не забил, а Криштиану Рональдо, даром что красавец, но такой подленький типок - ИМХО ессно
Ооспади, как хорошо посмотреть качественный футбол!
Барселоооонааааа! - *распевает, размахивая флагом*
Кола © (28.05.2009 10:05)
табе можна с фитнесом поздравить?)
прив)
а мне оч нужен бартер в Океаниум, тож спорт клуб- я уже их везде поцеловала- ну ни в какую(((((((((((((
юкси © (28.05.2009 10:05) Прямая ссылка
дык я ж маме подарок сделала, а я хожу в Планету Фитнес :)
"я уже их везде поцеловала- ну ни в какую((((((((((((( "
Вообще странно :( сейчас продажи упали, это они должны за тобой бегать, за мной в планете Фитнес бегают, хотят чтобы и на след. год купила
Кола © (28.05.2009 10:05) Прямая ссылка
Кола © (28.05.2009 10:05) Прямая ссылка
знаешь скока стоит этот океаниум?
в два раза дороже чем моя мульти карта на два клуба в спорт-лайф(
я из по работе целую) хочу тожеш что и с фитнесс хаусом
юкси © (28.05.2009 10:05) Прямая ссылка
юкси © (28.05.2009 10:05) Прямая ссылка
ээээээээ оч. странно :(
а ты точно общаешься с главными там? а то бывает иногда что менеджер или даже просто управляющий не догоняет необходимости продаж на самом деле, выходишь на уровень повыше и все становится на свои места.
*Жить не учу, просто спросила*
Кола © (28.05.2009 10:05) Прямая ссылка
Кола © (28.05.2009 10:05) Прямая ссылка
не( с мееджером( до главного тела допуска нту(
юкси © (28.05.2009 10:05) Прямая ссылка
юкси © (28.05.2009 10:05) Прямая ссылка
да они тормозы такие :( млин
много о себе понимают :(
Кола © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Кола © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Кола, извините, что вмешиваюсь :), но можно вопрос? Я сейчас планирую купить карту в ПФ, но есть у меня некоторые сомнения (ОЧЕНЬ большое кол-во посетителей в вечерние часы и имеющиеся при этом излишне активные попытки менеджерского состава привлечь новых клиентов, ну и еще некоторые моменты). Выбора особого нет, правда, в плане клубов. Вы в Москве занимаетесь или в др. городе?
Довольны в целом клубом, занятиями? (понятно, что в рамках форума несколько некорректно обсуждать всякие минусы и т.п.)
Юлия © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Юлия © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
я в Питере,
мне нравится, хожу на всякие групповые занятия (танцы, пилатес, аква-аэробика) и еще у меня были индивидуальные занятия с тренером, но народу много конечно, особенно в 7-8 вечера
Кола © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Кола © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Ясно, спасибо большое:). Хочется надеяться, что не разочаруюсь :) (Я в Москве)
Юлия © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Юлия © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
в ПФ, особенно, которая на ул.Правда. говорят стока народу, что вечерами желающим даже шкафчиков не хватает, а бассейн, как аквариум - некуда плюнуть даже..
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Юксь, привет!
А расскажи про график своих тренировок? что ты и в каком кол-ве делаешь в неделю?
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
прив)
да я немного тренируюсь
понедельник- вечером силовая (но я не ем, так что считай что кардио) потом 15 минут дорожки
+ по понедельникам я опять назначила разгруз. день- на ночь кефир тока
среда- утреннее голодное кардио (час дорожки, элипса или велика) потом растяжка, два часа не ем потом
пятница-утреннее голодное кардио (час дорожки, элипса или велика) потом растяжка, потом не ем 2 часа
суббота- силовая (тож за три не ем и два после нем), потом 15 минут дорожки
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
у меня неск. вопросов тогда.
а что значит - голодное кардио? т.е. я понимаю что, но в чем его +?
15 мин дорожки это не мало?
и почему не ешь за 3 и потом 2 часа? что это дает?
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
гоодное кардио- эт ты проснулась кофе бахнула (я еще карнитин бахаю перед- жиросжигатель) и пошла бегать
я не спец по объяснениям, но 30 минут утреннего голодного= 45 вечерним
15 минут дорожки после силовой- это мой физический предел( можешь больше- вперед
не ем тк мне и жир не нужен и мышцы я свои кормить не хочу- их у меня и так нормально
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
а, понятно.
спасиб)
а вообще про питание свое расскажи?)
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
я вчераааа писааалааааааааа((((
энжи меню свое(((((((((
пожалей меня?
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
а во ск и в какой теме?
я туда пойду почтиа тогда)
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
я скопировала, могу сюда запостить :)
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
ну блиииин)
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
:) я просто люблю понятные описания.
а не когда написано или.. или... или...
у тебя минимальный набор и мне атк понятнее ))
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
завтра у меня на ужин- цыпленок)
гый) скорей бы завтра)000000000
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
:))))) скорей бы )))
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
стесняюсь спросить - целый цыпленок?
Ягодка © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
600 грамм в замороженном весе) ага)
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
только попка )))
ZuZa © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
ZuZa © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
+13
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
давай.
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
завтрак
2 бутерброда из прессованного зернового хлеба с сыром не больше 20% жира+ вареное яйцо
кофе с молоком 0.5%
перекус
чай зеленый
яблоко
обед
чай зеленый
творог не больше 2% жира, не больше 300 гр.
ужин
овощной салат (черри, огурец, салаты разнообразные, оливки) либо с тунцом из банки, либо с запеченной грудкой индейки, капля масла без соли
перед сном
яблоко(- эт не оч хорошо
примерно так
в воскресенье завтракаю овсянкой на молоке 0.5 с вареньем на фруктозе
ужинаю - либо запеченой курицей без кожи, либо лососем запеченным с овощами
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
т.е. курица или лосось тока по выходным????
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
напоминаю, это не мой рацион ))))
я всего лишь разместил объяву )))
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
блин, я неделю поем творог и не могу есть потом минимум 2 недели
ZuZa © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
ZuZa © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
а я могу его вечное сть)
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
я его люблю очень, и всю молочку
но мне надаедает продукт, который я каждый денье ем) у меня все периодами
ZuZa © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
ZuZa © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
+1
Ягодка © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
у меня то же самое. но я вообще не люблю все молочное и мне важно разнообразие, потому что в меня буквально не лезет что-то часто повторяемое, даже если я голодная.
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
не, я люблю, зерновой:)))
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
о! расскажи про карнитин , плиз!
мне мой тренер пытался его втюхать, но ярешила, что он % с продажи получает и послала его далеко с такими советами :)
есть эффект?
Кола © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Кола © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
мне кажется да
потеешь сильнее
просыпаешься быстрее
и потом в теч дня- нормально себя чувствуешь
(эти утренние тренировки голодные- потом весь день инвалидски-вялый)
попробуй, ниче вредного в нем нету
купи тока не в клубе, а в магазине)
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
вещето он вредный...
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
чем?
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
тем что подстегивает ненормально обмен веществ. кстати он и привыкание вызывает
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
знач подсяду)
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
да и кофе с ним или без него на голодный желудок - очень вредно
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
а жить вообще вредно
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
а мне кажется от него нет эффекта:( я пила пила...чето-то ничего
даже сил у меня больше когда я его не пью
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
а ты на дорожке бегаешь или быстро идешь?
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
иду и бегу- чередую
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
я иду с большим наклоном, тоже больше 15 не выдерживаю после силовой
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
я ж еще и дохлая по здоровью до кучи)
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
а я просто слабая кака-то:)))
я силовые трени не люблю:(
могу поскакать попрыгать, а напрягаться мне лень:)))
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
большим подъемом?
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
счас на 12 хожу
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
я максимум на 8
но я руками никогда не дежусь
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
ага, держаться руками - толку нет.
я тоже не держусь.
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
и я не держусь, на скорости 6.5 хожу
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
офигеть!!!!!!
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
а начинала я с 10 сразу:)))) по 40 минут ходила:) еще тебя все-время вспоминаю как ты по часу выдерживешь:)))
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
40 минут со скоростью 6,5 на 12 %
офигеть!
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
не, 40 минут на наклоне 11 или 10 могу, было пару раз по часу - но это под ну ОЧЕНЬ интересную передачу чтоб отвлекаться:)
12 я недавно стала делать только, по 15 минут после групповых хожу
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юксь, я думала ты тоже так ходишь:))) меньше наклон же не чувствуется
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
вау)))) для 6,5 это уже много))
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
мне никто не говорил как надо:))) сказали в горку, значиь в горку, я себе выставила горку чтоб я ее чувствовала:)))
Я думала здесь все так и ходят, у нас в клубе еще больше наклоны девушки делают ходят:)
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
ого!!! я больше 6 не хожу.
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
на 6 я вообще не чувствую наклона:)))
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
я вот че думаю...я НЕ хочу худеть, но мне надо ноги подкачать и все остальное...и никак не могу понять - как есть, что едалть и куда ходить)))
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
мошт на фитнесе задать этот вопрос..?
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
ой( я ж не спец другим советы давать по фитнесу(
по питанию - ради бога
а по спорту- иди ка на фитнес
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
давай по питанию)
как раз ниже спросила)
а то у меня реально не хватает фанатазии, что можно есть на завтрак,е сли это не творог или не бутерброды)
и что готовить на ужин, чтобы и полезно, и сытно, и невредно..
родители-то у меня картошечку жарят, сосики варят - ну так, на скорую руку...
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
привет:)
утром тебе мало бутеров и творога?:) еще каши можно: я овсяную ем, гречневую с молоком
вся остальная еда это курица или рыба с самыми различными овощами:)
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
да мне не мало, меня бесит то, что я ем бутеры))
привет!
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
почему тебя это бесит? ты от них толстеешь?
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
ну мне кажется, что целлюлитик на попке и на пузе именно от них.
но реально, когда я прекращаю есть все мучное, то я за месяц могу исхудать некрасиво - в первую очередь уходит грудь + ноги тощают - а это ваще катастрофа(((
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
не парься ты так:)
не ешь на ночь картоху, да и вообще не ешь ее:)
ешь овощей побольше с мясом/курицей:)
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
картоху люблюююю))))))
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
я тоже когда-то любила:)
но переборола себя и уже много лет не ем ее и не хочется:)
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
так и ешь )) только запекай в духовке в фольге без масла - и вперед )
Ягодка © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
хто ж ее не любит :)))))))мммммммммм
с растительным маслом с жаренными баклажанами
Кола © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Кола © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
нет) целюлитик не от бутербродиков)))
это гормончики))))
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
правда?????
а я думала от мучного, сладкого и жирного.
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
нет, это гормончики
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
+100)
ZuZa © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
ZuZa © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
у меня почти ушел, кремиком мазукаюсь
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
о, молодец какая!!!!
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
я то ? да))) кремик купила))
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
а ты каждый день по разу мазюкаешь или с утра и вечером?
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
нужно утром и вечером
ZuZa © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
ZuZa © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
утром тока как написано в инструкции
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
название скажи-ка!!!)
Elly © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Elly © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
галеник элансил, зелененький такой
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
я кремом уже год мазюкаюсь 2 раза в день, не ушел он) только немного сгладился
ZuZa © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
ZuZa © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
у меня хороший крем)
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
кара © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
какой???????
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
у меня всякие были
ZuZa © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
ZuZa © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
плюс мульончик))
Faby © (28.05.2009 12:05) Прямая ссылка
бутер с утра один точно можно:))) но с черным хлебом или хлеб из цельнозернового зерна
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
блин))) и , небось, сырокопченую колбасу класть нельзя?))
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
КОНЧЕНО:))))даже по тем соображениям что ее делают из одной ДРЯНИ:))))
я колбасы вообще не ем никакие:) наслышана что туда пихают:)
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
вот бы мне так...))
сег проснулась в 11 и поняла - какая нафик утренняя группа))))))))
вчера смотрела Красотку на инглише - опять почти ничего не поняла, хотя, просветы были)))))
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
я читаю сайты по англ, вроде понимаю:)
у меня треня в 13:))))
Selin © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
а мне Джулия Робертс тоже очень сложно дается - она ка-кто очень быстро и непонятно говрит :))
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
So Sonya © (28.05.2009 11:05) Прямая ссылка
