| Форум > Архив "Школа жён" > Февраль 2008 года > похудение |
похудение
Решила вынести отдельной темой. Я в этом совсем не разбираюсь, но надо помочь человеку. Проблема - несбалансированное питание, отсутствие какого-либо графика в приеме пищи, а уж тем более диеты.
Следствие: постоянное увеличение веса.
Итог: посоветуйте какую-нибудь диету или систему питания, которая была эффективна вам, кому-либо из ваших знакомых, например.
А, и еще: какие продукты (кроме жареной картошки и сладостей) способствуют набору веса и какие не способствуют?
Черешня © (13.02.2008 14:02)
Прямая ссылка
ну как? совсем, что ли?
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
есть надо в меру и на ночь не нажираться
гы © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
какие макароны??????????????????
ТОЛЬКО jajob? причём не крахмалистые
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Слушай, а че с фасолью-то, а? Я уже 2 вечера ужинала силосом, и че со мной теперь будет?
Fialka © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
+100
Fialka © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Овощные гарниры :) А ты как думала?
Fialka © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
+1 ))
но почему-то многие видят в этой диете только обезжиренный творог и овощи и говорят "нуууу, нееееет, это жесткаааач" ))) смешно!
Ягодка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
так там белка же дофига!!! творог, кефир, молоко, сыр, йогурт - это не белок??? а через 2 недели мясо, рыба... это тоже не белок???????????
Ягодка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
.
Татка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Черешня © (13.02.2008 14:02)
система питаниЯ - НЕ ЖРАТЬ!
Армания © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Армания © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
ну как? совсем, что ли?
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
не совсем... какать же надо чем-то...
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
а то затянется
Кошатница © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Кошатница © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
есть надо в меру и на ночь не нажираться
гы © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
способствуют
картошка во всех видах
рис во всех видах
макароны во всех видах
сахар
крахмал
мука в/с
и ВСЁ, что содержит эти продукты.
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
спасибо, поняла
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
ходи на Диеты к нам, там мнооого инфы... и почитай хоть 30 страниц последних)
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Если он на работе будет пить чай с печеньками, перекусывать чипсами, и обедать чем захочется, то все бесполезно
veruska-пессимистка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
veruska-пессимистка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
нет - на работе чай с цукатами пьет, перекусов нет, чипсы и проч канцерогены не ест вообще
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
способствуют: крупы, хлеб
Кошатница © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Кошатница © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
блин, т.е. получается, из гарниров: крупы, картошка - все способствует... а что же остается? овощи и макароны?
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
какие макароны??????????????????
ТОЛЬКО jajob? причём не крахмалистые
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
только кто???
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
овощи)))
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
овощи только) причем
без морковки
фасоли, горошка, свеклы, кукурузы
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
ааа!!!
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
а что с морковкой не так????
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
высокий гликемический индекс
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
дада)
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Слушай, а че с фасолью-то, а? Я уже 2 вечера ужинала силосом, и че со мной теперь будет?
Fialka © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
фасоль стручковую можно
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
она хоть вкусная
veruska © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
veruska © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
ну не знаю)) мне лучше броколли))
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
ее с яйцом взбитым вкусно делать и не противно совсем )
veruska © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
veruska © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
+100
Fialka © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
в смысле что? ешь)
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
оеее..
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
сырую можно, а при термической обработке гликемический индекс повышается
Сандрин © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Сандрин © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
спасибо
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
да, бобовые тоже калорийные
Кошатница © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Кошатница © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
ну это ваще мрак)
Аглая © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Аглая © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
остается один сельдерей ))))))
veruska © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
veruska © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Овощные гарниры :) А ты как думала?
Fialka © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
макароны не остаются, макароны исключаются!
Ягодка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Ягодка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
макароны низяяя
овощи
Кошатница © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Кошатница © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
а как же говорят? макароны из твердых сортов не откладываются...
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
да ладна)
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
врут)
Кошатница © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Кошатница © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
они в списке сложных углеводов стоят на предпоследнем месте. их можно только без ничего. без масла, сыра и т.д. только помидоры
мое © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
мое © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
на первое время их надо исключить, а когда уже достигнет результата, то уже можно из твердых сортов пшеницы.
Сандрин © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Сандрин © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Если постараться не употреблять углеводы и белки одновременно - то макаронные гарниры исключаются из любых сортов.
Fialka © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Fialka © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
враки всё это. если разговор о СНИЖЕНИИ веса, то никаких макарон нельзя... потом, по достижении результата можно ну раз в месяц с помидоркой и без масла
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
а я ем макароны....
Армания © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Армания © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
маш, но ты и в зале пашещь каждый день
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
а может мне их не есть? вы так их тут разобрали по полочкам...
Армания © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Армания © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
так ты, мать, стока тренируешься, что можешь себе позволить
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
а мона мне еще чоколадку?
Армания © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Армания © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
только с 80% какао)))
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
такая бяка(
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
не надо)))) лучше секс)))
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
крупы можно, но в основном утром. и необработанные (типа быстров нельзя). варить без масла, соли и сахара
мое © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
мое © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
вообще если человек сам не захочет - никада не похудеет
Армания © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Армания © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
я бы пошла на диетах почитала
там столько всего писано расписано
Мокко © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Мокко © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
может в диетологу сходить?? имхо все индивидуально
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
ИМХО при плотном рабочем графике оч сложно готовить и носить с собой или выбирать еду по диете постоянно. Поэтому я сегодня и спрашивала про эти пакетики с собой. Но не думаю, что это очень полезно. Вроде эффективно
http://www.leovit.ru/pages_262.html
Jane-Kulinarka © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
а вас нет на работе холодильника Жень??
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
есть, и микроволновка есть, и кофейная машина. Но надо купить-приготовить и во время съесть. Как меня японка добивала, когда надо 100 гр мяса сварить без соли, потом 200 гр рыбы сварить или потушить
Jane-Kulinarka © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
аа..я себе часто варенную курицу на работу ношу..причем сразу недельную дозу))
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
я люблю все тушить в сливках ))))))) назло всем диетам
veruska © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
veruska © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
ага, у него очень плотный график с переездами-перелетами(((
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
смотря какой у человека обмен веществ
кому только жирное-сладкое нельзя
а кому нельзя и любой хлеб, рис и фрукты(
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
я не знаю, какой у него...
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
вот надо чтобы человек сам почитал разные диеты и способы
потому что что подходит одному второму смерть
Мокко © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Мокко © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
+ 1000
и если самому человеку удобства и вкуснота важнее талии - никакой диеты не будет
Jane-Kulinarka © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
а ваще пока не перепробуешь всё, фиг поймёшь, что тебе надо
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
тоже да
Мокко © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Мокко © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
исключить жирное, сладкое, жареное, мучное.
питаться 5-6 раз небольшими порциями. утром сложными углеводами, в обед белками и углеводми (или овощами), ужин белками и овощами.
преимущественно нежирные сорта рыб, мяса, молочные продукты
постараться исключить макаранные и картофель. никаких йогуртов (сладких) и колбас
мое © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
мое © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
я тоже не разбираюсь, но явно нужно сбалансированное и график.
Аглая © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Аглая © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Если прям диеат то Протасов, на основании него и вообщ епитание можно определить, что-то добавить и все, ну и овощи варить, тушить
Еще хорошо начать есть блюда без гарнира, точнее заменять его на овощи вареные или сырые
Umni © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Umni © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
я на протасове не похудела, а поправилась)
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
ноты же практическм то же самое и ешь и так..
творог яблоко мандирин
и брокколи с индейкой ::))
Umni © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Umni © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
по протасову нельзя есть фрукты и мясо, насколько я помню
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
юкси © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
мясо можно с 3-й недели, как и рыбу, и птицу )
Ягодка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Ягодка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
яблоко и мясо вареное ради бога..
тем более пятый раз повторюсь, но я советую взять за основу эту диету, я никогда жестко на ней не сидела, но придерживаюсь то есть ем мясо с тушеными овощами например, а не с сырыми
йогурты и творог с яблоком или цитрусовыми
Umni © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Umni © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
+1 ))
но почему-то многие видят в этой диете только обезжиренный творог и овощи и говорят "нуууу, нееееет, это жесткаааач" ))) смешно!
Ягодка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
не надо никаких протасовых, девы....
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
я же н еговорю строго, специально написала что взять за основу и есть овощи и белки преимущественно
и овощи я например жарю и тушу, могу яйцом залить и это мой ужин :)))
Umni © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Umni © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Протас рулит, согласна ))
причем, даже если начинать со 2-й фазы, пропустив первую, то тоже посогает. как показывает практика! ))
Ягодка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Ягодка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
ага...
Umni © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Umni © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
мне Протасов никак... мне белок нужен
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
так там белка же дофига!!! творог, кефир, молоко, сыр, йогурт - это не белок??? а через 2 недели мясо, рыба... это тоже не белок???????????
Ягодка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
там сыры вроде только 5% можно..мне нужен белок в виде мяса))
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
было бы желание ))
2 недели без мяса не так уж страшно, имхо )
а с 3 недели его МОЖНО!
Ягодка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Ягодка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
я не могу(((
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
ну дык там мясо рыбба же на здоровье
Umni © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Umni © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
только после 2 недель..
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Fufa © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
я же говорю ЗА ОСНОВУ ВЗЯТЬ... даже со второй недели начать то похудеет человек
Umni © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Umni © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
ИМХО, лучше не зимой... там овощей же много?
Татка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Татка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
мне пофиг )) я овощи ем круглый год )
Ягодка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Ягодка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
.
Татка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Есть теория, что человек должен питаться в зависимости от группы крови. Что первой группе хорошо, второй - вред. Почитайте по этому поводу в инете.
люблю осень © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
люблю осень © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
читала и подруга питалась - только полнела(((
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Путь сначала начнет записывать все то, что съедает и выпивает за день...
А то кажется, что ешь мало, а на самом деле))
Татка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Татка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
не будет он этим заниматься точно
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Черешнь, ТЫ за него не сделаешь его худым, это я тебе точно говорю... пока ОН не начнёт это делать всё и думать, что и почему он ест и зачем он не есть это и это, он будет толсстым...
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
да он вроде как и хочет, и гундит про живот и про бока, но ест и ест(((
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Черешня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
значит не хочет, если ест
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
пусть он почитает книгу Монтиньяка - у него все отлично описано что с чем и как надо есть
Сандрин © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Сандрин © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
ясно
тогда исключить мучное/жирное/сладкое
Не доедать (уменьшить порции)
А вообще, стараться из-зи всех сил выработать систему питания. Ну, т.е. кушать в одно и тоже время.
Организм может набирать вес, если не понимает что от него хотят и почему кормят черти чем в разное время))) Это я по себе знаю.
Татка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Татка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
