Форум >  Архив "Школа жён" >  Август 2006 года >  у меня,

у меня,

как это называют на форуме часто, “ДЕЛЕМА”))))))))))))))))))))) мне больше нравится и гораздо более эффективными кажутся занятия в тренажерном зале а не “кружки” - аэробика, жейпинг и тд. НО - в тренажерке, видимо, я в конце сама такую растяжку как надо сделать не могу, и у меня появилась какая-то скованность, спина тянет, все хрустит, на свалку пора, короче))) собссссно, вот))) и чем жертвовать? результатми в виде подтянутых мыщ или хрустом костей?))
Келен © (07.08.2006 15:08)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Армашаааааааааа!!! *зовет специалиста*
Ягодка © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

ну надо же было как-то тему сменить))
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

и то верно :) Кел, для спины очень хорошо плавание - и нагрузка, и растяжка... мож, тебе после тренировок на тренажерах в бассейне полчасика плавать?
Ягодка © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

я не плаваю, Ягодк ((( мне надо ультимативное решение ((( чтобы я успевала ((
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

я вот тоже подумала, что она лучше всех поможет ;)))
ба © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

делайте расстяжку после каждого упражнения, а еще лучше после каждого подхода
ната © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

эт ж как "отче наш"...
Tixonia © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

я не делаю
кара © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

я вроде делаю (( а не так ((((
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

а как не так? на какую мышцу делали ту и растягивайте секунд 20
ната © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

вот и делаю так)) но все равно спина скована ((
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

может на массаж походить?
ната © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

тоже периодически делаю ((
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

ну тогда точно остается только бассейн
ната © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

Надо чередовать тренажерку и занятия по растяжке - стретч. пилатес или что там у вас еще есть!
Манюня © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

есть все что хошь... но не в то время, когд ая могу... когд ая могу есть или шейпинг+аэробика или тренажерка... и иногда - редко-редко я на йогу попадаю
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

Тогда сама! Растяжка должна быть обязательно!
Манюня © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

вот я делаю, а как-то не так, видимо ((
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

Ваще растяжкой надо заниматься каждый день и где-то по 1,5 часа..... Это по-хорошему если..
Манюня © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

МАнь, а елси по-реальному?(((
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

Мань это нереально!
кара © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

нифига се. Мы даже в балетной школе каждый день по 1,5 часа не тянулись. Это ваще экстрим
ната © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

просто позавидую,что хватает силы воли заниматься спортом:))
Кеня © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

надо подход знать, Кень, сделать в то же время кружок ребёнку по большому теннису и все, ты связана по рукам и ногам))
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

по футболу ;))) я видать буду бегать на периферии ;))))
ба © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

:))да,это серьезная мотивация:)
Кеня © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

клуб за городом, даже в магазины ехать минут 10, то есть всеееее, ты попала)) иди и занимайся
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

а когда ты делаешь растяжку в групее тренер просто показывает или подходит к каждому и направляет?
кара © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

подходит и напрявляет
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

тогда конечно ты не сможешь сама как в группе... но какието основные ты же помнишь движения? можно просто побольше времени им уделять?
кара © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

не получается (((
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

а подойти к тренерше после занятий и сказть что вот спина не оч растянулась покажите еще раз? она тебе покажет как правильно а ты все щапомнишь!
кара © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

вот я наверное завтра попрошу в тренажерке тренера со мной растяжку сделать, он же должен помогать. и буду поотм так делать
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

главное без рывков и пружин, мягко на выдохе
кара © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

веришь - все делаю (((
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

тогда ты себе что-то там опять напридумывала, увидела навернео что кто-то пополам сложмлся и тебе тож захотелось :)
кара © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

а спина у эмня сейчас че болит?(((((((((( а когда хочу на кружки - не болит
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

а болят мышцы или что? это может быть например молочная кислота. или невралгия
кара © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

мне кажется что именно спазмированные мышся ((
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

обхвати коленки руками сзади и поятнись спиной к небу
кара © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

вот все делала, закрывала даже сегодня дверь в кабинет и тянулась на полу, прикинь (((
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

значит перекачалась
кара © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

хороший секс-никакого хруста костей
и подтянутые мышцы © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

А у меня другая ДЕЛЕМА)))) сижу думаю, что стращнее шоколадка молочная с орехами или кекс с изюмом))))))))))))))))))
Манюня © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

я б на твоем месте съела и то и это)))
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

кекс однозначно, съешь шоколадку))
Амстер © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

Так что?)))))))))))))))
Манюня © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

шоколадка, однозначно! тебе помочь ее съесть?:)
Амстер © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

Да)))))))))))
Манюня © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

пачка пряников после громадной пиццы ;)) муж еле себе половину отбил ;))) а то бы слопала и не заметила ;)))
ба © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

Неееее.....)))))))) столько я не съем, я еще маленькая))))))))))))))))))))))))))))))))0
Манюня © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

я начинаю хотеть шоколад...
Кеня © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

Кень, я ваще без сладкого не могу((((( у меня ломки прям начинаются. вот типа хотела себя обмануть - съела два персика - и???? Да ни фига! Хочу именно сахара!!!
Манюня © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

у меня уже три месяца,как я без сладкого(ела только на свадьбе торт) и не хотелось.а сейчас хочу именно шоколада горького.. как ты без сахара-так я без мяса.дня не проживу
Кеня © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

ну и съешь. Тем более что горький шоколад - не сладкий
Ухо от селёдки © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

по идее можно по кубику в день съедать.....купить что ли?
Кеня © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

ешь :) Кстати, а у Консерватории чем по утрам кормят, а? Яишенку дадуть?
Tixonia © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

Ой, там много чего))) и яишенка и омлетики. и кашки)))))
Манюня © (07.08.2006 16:08)
Прямая ссылка

и то, и другое вкусно :) ЕШЬ!
Tixonia © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

Надь, расскажу, как делаю я: сначала 20 минут на дорожке, потом 25-30 минут в тренажерном зале на разные группы мышц по неск. подходов, потом 20 мин на велосипеде, в конце - 30 мин - бассейн. Если иду на групповое занятие, перед или после иду все-таки на 20 минут на кардио (велик, дорожка, степпер), потом - само занятие, потом - бассейн. Ничего не растягивается и не хрустит:)
Амстер © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

ну вот я делаю све так же кроме бассейна и в него я не хожу и не буду ходить (( если исходить из этого факта, что мен делать?)))))))))))
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

а можно узнать, почему? Заменяй бассейн растяжечными занятиями типа flex or tai-chi
Амстер © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

ну не хожу я в бассейн))) вот вроде все делаю, а скованность есть
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

этопотому что бассейн и так растянет
ба © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

нет, лучши кружки, чем тренажерный зал. Как-то натуральнее ))
Кагги-Карр © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

но не эффективно ((
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

Согласна!
Манюня © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

при чем мне даже нравится больше с толпой, НО - не тот эффект
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

а для меня больше эффекта )) Может у нас тренажеры не очень (( Но бег на тренажере - полный бред ((
Кагги-Карр © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

я бег не люблю, я на велике кручу педали))
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

А на велике-тренажере разве не глупо?
Кагги-Карр © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

нет, в том-то и дело)))
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

гыыы )) мне не нравится ((
Кагги-Карр © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

а кому нравится ((( надо ((
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

а если негде больше?
ба © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

это другой вопрос уже
Кагги-Карр © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

Мне трен. зал нравится и только! Даже ДЕЛЕМЫ такой не возникает :)
Etna © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

растягииваться начала всего полгода - хожу на каланетику. а так чисто растягтвалась после каждого упражнения..
Армания © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

вот ты-то мне и нужна))) а когда после каждого растягивалась, как было?
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

в смысле как? элементарно, сделала спину - повисела на турнике, к примеру... ничего такого супер пупер:)
Армания © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

а сейчас разницу чувствуешь когда каланетикой занямехсься?
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

да, особенно заднюю поверхность бедра. как мне наша тренер говорит, у всех людей разная растяжка, и если, я к примеру не могу сидя с широко разведенными ногами нагнуться вперед!
Армания © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

я тоже не могу ((((( елси у меня с сентября получится, я буду стабильно хотя бы раз в неделю на йогу ходить...
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

а тебе тренер подбирал комплекс упражнений, ну то есть тебе посоветовали, на чем заниматься, сколько и в какой последовательности? мне вот тренер подбирал, у меня вроде не тянет ничего.
Foxy © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

ага, подбирал трене
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

странно. ты с ним еще посоветуйся, может слишком много нагрузок или наоборот.
Foxy © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

ну вот не знаю, я же и результаты вижу...
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

ну результаты в любом случае, мне кажется, будут.
Foxy © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

мне тоже в зале было эффективнее и интереснее, из групповых только танец живота нравился...
Буба © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

с танцами у меня как бы не очень (((
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

а латина? очень хорошую нагрузку обычно дают на латине))
Амстер © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

ходила я, ну, как-то так... мне тренажеры все равно больше всего нра))
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

ну я периодически и не ходила ни на что групповое - то только зал, потом сауна, потом бассейн и отлично было..
Буба © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

так ты какая строоооойнаяя))))
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

да что-то сейчас не в тонусе... не та стройнота...
Буба © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

немного времени и все будет как раньше, у тебя замечательная фигура!!!
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

ага, была!:(((
Буба © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

ЕСТЬ!!!!!
Келен © (07.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

зависит от цели если накачать мышцы - то зал, если еще и удовольствие получить эмоциональное, то нужен более динамический вид занятий - танцевальный по идее наверное надо сочетать то и другое а мне качалка скучна - быстро бросаю
Dezi © (07.08.2006 16:08)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору