Форум > Архив "Школа жён" > Ноябрь 2005 года > пока нет Армани, |
пока нет Армани,
которая на меня действует как рупор можей совести... девы, скажите ЧЕСТНО, сколько раз в неделю у вас получается спортом заниматься? у меня во время семестра больше 3 раз никак:( а этого мало...
semmius © (11.11.2005 22:11)
Прямая ссылка
semmius © (11.11.2005 22:11)
стараюсь 3 раза, но 2 недели вообще уже не была (заливаюсь краской)
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
все хочу у тебя спросить, а ты чем занимаешься?
Prozerpina © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
на тренажерах + пилатес, у меня персональный тренер, сейчас вот попу качаем, а к лету хочу кубики на животе
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
можно поподробней про персонального тренера? как часто ты с ним занимаешься? или он только программу делал?
semmius © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
semmius © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
она делает программу каждые 8 недель и 2 раза занимается со мной вместе. это девушка, что меня тренирует специалист по тренировке беременных и после, так что для меня находка
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
где ты время берешь? когда ты все успеваешь??
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
я с янычем же хожу, с 9 до 12 у нас бебиситтер там. он в 5 часов утра просыпается, я с 7 до 9 работаю, а потом на спорт
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
вах!! здорово как!!!
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
ты как давно занимаешься?
а пилатес чему способствует? )
Prozerpina © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
пилатес мне просто помогает расслабится и потянутся, а занимаюсь уже года 3 так
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
ну а все-таки наглядная паольза от него есть?
Prozerpina © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
я не вижу :-)
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
а сколько в тренажерке занимаешься по времени?
Prozerpina © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
по идее 3 раза в неделю по 1,5 часа
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
а скока из них кардио? и какие?
Prozerpina © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
кардио только один, но на 30 минут. это штука такая, типа по лестнице забираешься, как её.. ротатор что ли
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
для ягодиц? не степпер?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
не, сейчас найду в инете
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
дафай )
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
вот с правой стороны фота, это из моей студии
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
забыла
Cecile © (11.11.2005 23:11)
Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 23:11)
а где там этот агрегат?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
с правой стороны фотка, на ней спереди эти штуки стоят. там не степпер, а плавающее такое движения, нечто среднее между лыжами и лестницеи
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
ааа... понял... они чему способствуют? и почему выбрала именно этот агрегат?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
они способствуют укреплению попы, если хочешь имет попу как яблочко, то они в самый раз
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
понял )) пасиб )) оч хочу! а 30 минут достаточно?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
мне хватает
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
да!!!! у меня дома такой стоит
Kosh © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Kosh © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
и тебе задам тот же вопрос: а почему именно этот агрегат? ведь не только он на попу влияет
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
изначально купила его для укрепления мышц попы и бедер перед лыжным сезоном - чтобы там уже ничего не болело. а потом втянулась. я ж на спорт не хожу, только на танцы
Kosh © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Kosh © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
поняла... спасиб ))
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
пресс можно каждй день мин. по 10-15 ачать- вот и кубики будут.. и есть белок
ЛУЧШАЯ © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
мне пока нельзя очень интенсивно из за кесарева
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
ну тогда погоди.. тебе мышцы не порезали?
ЛУЧШАЯ © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
резали конечно
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
жаль. тогда вдвойне без спорта никуда. у меня как порелали, так чуть больше поем- живот появляется.. и пресс уже не так качается как раньше до операции((
ЛУЧШАЯ © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
живота у меня нету вообще, у меня до этого был очень хороший прес, просто пока ещё не все срослось, поэтоми можно только косую мускулатуру
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
ну я думаю у тебя и без спорта сам по себе живот плоский, да?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
ага
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
и сама такая худенькая была всегда, так?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
так, даже тощая больше :-)
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
ясно :))
а зачем пошла на спорт?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
как зачем :-) чтобы маясо было! и попа крепкая и спина и руки
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
т.е. ты не худеть, а мясо наращивать? ))
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
ну да, куда мне худеть то :-)
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
:)) тоже гены?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
она как тростиночка!!
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
для срастания и заживления мне компрессы с медом делали. быстро зажило.
ЛУЧШАЯ © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
ну там внутри уже, компрессы не помугут
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
до сих пор, Сесиль? полгода же уже прошло
Kosh © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Kosh © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
угу, моя тренерша смотрела, там ещё дырка между прямыми мускулами
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Cecile © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
ого.однако
Kosh © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Kosh © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
а у меня и без операции так... пресса совсем нет (( качай - не качай... чуть поела и все ((
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
наследственность. я теперь вечером кефир пью.. без ужина. ко всему привыкаешь со временем
ЛУЧШАЯ © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
я не могу без ужина ))
да и здоровье дороже...
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Значт надо больше белка есть, когда качаешь.
Уипа-теоретик © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Уипа-теоретик © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
ДО или ПОСЛЕ?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
После. Тебе, наверное для наращивания мышц белка не хватает, вот и все. Но, для надежности я со спецом бы посоветовалась.
Уипа © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Уипа © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
)) все ранво пасиб ))
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Не за что. Вообще во всем это важна сила воли и мотивация.. эх..(
Уипа © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Уипа © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
вот именна :( эх!
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
стыдно, но ни разу))). муж купил карту в спорт. клуб и теперь сам ходит)))
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
обалденная фигура - подарок родителей или диета?
semmius © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
semmius © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
родители постарались))) все равномне стыдно!!
*типа вообще могла бы звезда бытьесли не сачковала*))
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
гы:) ешь что хочешь или с ограничениями?
semmius © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
semmius © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
все что хочу и когда хочу
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
точно гены)
lulu. © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
а я вот раньше тоже могла есть все, что хочу... а теперь надо себя как-то сдерживать (
Prozerpina © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
метаболизм с возрастом замедляется, естественны процесс
lulu. © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
вон у Глаши не замедляется... завидно ))
Prozerpina © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
все индивидуально конечно, кому то надо усилия прилагать чтобы оставаться стройной, кому то нет. но в любом случае спорт не помешает)
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
да мне на спорте скучно... я вот на танцы хочу пойти )
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
да ну, скучно. 40-45 мин обязательно развлекательная программа нужна?) возьми сд слушай, в некоторых клубах тв есть
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
ну короче не в удовольствие ((
надо себя ломать... с танцами дело другое )
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
мне не очень это подходит, мне нужен рельеф)
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
а ты занимаешься?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
да, силовые
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
а до занятий какой комплекции была?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
такой же, вес за последние 10 лет тот же, + - 2 кг в зависимости от сезона, объем меньше, потеряла почти 2 размера одежды
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
ух ты! а как давно заниаешься?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
3 года и уже без этого не могу
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
привыкла или что?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
да, появляется какая то зависимость даже. кстати, хороший стресс
lulu. © (11.11.2005 23:11)
Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 23:11)
учту ))
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
а 40-45 минут разве хватит? и скоа раз в неделю надо ходить?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
это только силовые.
чем чаще, тем лучше, в идеале кажды день) 4-5 раз в неделю нормально будет
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
а ккакие еще?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
хорошо бы ещё кардио, хотя бы 2-3 раза в неделю, но я часто халтурю
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
а разминку не делаешь что ли совсем?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
обязательно - 5-10 мин, стреч. заминку тоже надо бы, но я не делаю
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
это как?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
всякие упражения на растяжку мыщ - от наклонов, потягиваний то выпадов
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
ааа... т.е. не бег и прыжки?
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Prozerpina © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
нет, это к кардио относится.
надо мышся разогреть обязательно перед силовыми, впрочем перед любыми занятиями
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
они самые, я в отца в плане конституции пошла))
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
у меня оба были весьма стройные, до 40 лет, судя по фото. папа вообще легкой атлетикой занимался, а потом раснесло обоих, хотя по американским стандартам они дюймовочки, но все равно.
lulu. © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
у меня папа уже на пенсии, но все равно не поправился))
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 22:11) Прямая ссылка
у меня свекры такие и муж туда же. я свекрови когда шмотки посылаю, на себя примеряю, а женщине уже хорошо за 50.
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
моему папе за 60))
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
Glafira neobychnaja © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
против генетики не попрешь короче)
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка
lulu. © (11.11.2005 23:11) Прямая ссылка