| Форум > Архив "Школа жён" > Июнь 2005 года > бёдра и ляжки |
бёдра и ляжки
девушки! посоветуйте пожалуйста какие-нибудь упражнения, чтобы выполнять в домашних условиях, которые помогли бы восстановить и укрепить мышцы ног? приседания помогают? и если да, то по скольку раз в день надо приседать, чтобы добиться видимого результата? спасибо большое!
точка © (12.06.2005 19:06)
Прямая ссылка
а еще секс хорошо в некоторых положениях, если не как бревно лежать, а двигаться и мышцы нужные напрягать
милана © (12.06.2005 19:06) Прямая ссылка
не знаю у меня ножки особенно подтянутые после секса, особо если это не раз в неделю а три-четыре и в день хотя бы два, и вторая половина очень довльна
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
не знаю как вы, я от нового партнера всегда худею, с последним потеряла 8 кг, а весной! а кг сбросила, только за счет частого секса, а спортом мне лично заниматься лень
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
да я тоже партнеров не меняю, как перчатки, послендний раз поменяла 4 года назад, похудела на 8 кг. явно были лишние, а теперь красавица! и он меня любит и толстеть не дает, а вы чего такие серьезные? праздник, воскресенье в конце концов!!!
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
это очень хорошо, но не очень заметно! а вообще не замужем, но вы мне симптичны, потому здесь
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
да я тоже на работе, но мне весело!
работа хорошая, я не худая, есть за что подержаться!!!
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
есть люди, которые от этого в обморок падают:)))) от одной мысли. и думают что женщинам обеспечена фигура шварценежера
Matrix © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
я бы не отказалась спинку укрепить (осанка ни очень), но сама не буду нужен человек чтоб помогал, заставлял подбадривал и т.д.
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
В свой вес? Да эта штанга меня просто размажет! :))))))))))))))
тетя Софа © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
точка © (12.06.2005 19:06)
махи ногой назад в положении стоя, со временем можно грузик притзепить!!!
pupochka © (12.06.2005 19:06) Прямая ссылка
pupochka © (12.06.2005 19:06) Прямая ссылка
а еще секс хорошо в некоторых положениях, если не как бревно лежать, а двигаться и мышцы нужные напрягать
милана © (12.06.2005 19:06) Прямая ссылка
ага, женщина сверху... но просили упражнения...
pupochka © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
pupochka © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
а чем секс вам не упражнения? приятно и полезно... одним словом-здорово
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
но не стоит рассчитывать на глобальный результат:))))
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
не знаю у меня ножки особенно подтянутые после секса, особо если это не раз в неделю а три-четыре и в день хотя бы два, и вторая половина очень довльна
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
ну я имею в виду. что не стоит полагаться на секс в качестве подтяжки мышц:)) хотя да. тонизирует:))
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
не знаю как вы, я от нового партнера всегда худею, с последним потеряла 8 кг, а весной! а кг сбросила, только за счет частого секса, а спортом мне лично заниматься лень
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
а я даже от спорта не худею... видимо некуда худеть...
pupochka © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
pupochka © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
да я тоже партнеров не меняю, как перчатки, послендний раз поменяла 4 года назад, похудела на 8 кг. явно были лишние, а теперь красавица! и он меня любит и толстеть не дает, а вы чего такие серьезные? праздник, воскресенье в конце концов!!!
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
мы серьёзные???? мы веселы и игривы как никто другой:)
Matrix © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Matrix © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
это очень хорошо, но не очень заметно! а вообще не замужем, но вы мне симптичны, потому здесь
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
у кого праздник... а у кого серые будни... а мне наоборот говорит что слишком худая.... гы
pupochka © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
pupochka © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
да я тоже на работе, но мне весело!
работа хорошая, я не худая, есть за что подержаться!!!
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
ой ой весной 2 кг сбросила!!! сами понимаете гармоны играют хочется любви!
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
а я паррнеров не меняю:)))) и худеть не надо:))))) и так порядок))))а спорт мне нравится
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
ну я всю жизнь думала, что это занятие любовью, а не упражнение! хотя кому как
pupochka © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
pupochka © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
а приседания помогут? секс будет но через 2 недели ;)
точка © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
точка © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
раз в 2 недели не поможет!!! приседания вряд ли!!!
pupochka © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
pupochka © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
у меня есть замечательный тренажер зовется степер от английского "степ" короче шааю на нем с удовольствием, только чаще лень, а помогает хорошо как раз те мышцы, которые и вам нужны...
милана © (12.06.2005 19:06) Прямая ссылка
милана © (12.06.2005 19:06) Прямая ссылка
а бегать не пробовали? и что за слово " ляжки"?:))))
Kedicik © (12.06.2005 19:06) Прямая ссылка
Kedicik © (12.06.2005 19:06) Прямая ссылка
чтоб было видно, это года 2 со штангой как минимум в свои вес раз в неделю
Matrix © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Matrix © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
слушай, ну ты вечно штангу как панацею рекомендуешь... мне вообещ нельзя штангу.. но держать себя в форме можно разными методами:)
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
так что делать? самое эффективное средство. есть станок - значительно снимает нагрузку со спины
Matrix © (12.06.2005 20:06)
Прямая ссылка
Matrix © (12.06.2005 20:06)
ой,
Matrix © (12.06.2005 20:06)
Прямая ссылка
Matrix © (12.06.2005 20:06)
так без штанги можно вполне другими упраждениями мышцы приводить в порядок6))
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
это базовое упражнение. их всего несколько - приседания, становая тяга, выпады, жим лежа. Все остальное их вариации
Matrix © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Matrix © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
а зачем? ну объясни мне7?? если мне подходят другеи виды спорта и тренажеры? зачем мне надо делать то, что мне нельзя делать?????
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
я вообще не считаю занятия с весом экстримом как остальные:)
и вообще, главное - это физическая активность по часу каждый день, а какая она есть - это уже что комы нравится. Просто когда спрашивают, как лучше, лучше вот именно так, со штангой
Matrix © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Matrix © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
я не считаю экстримом, просто мне это не нужно:)))))
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
о вспомнила ролики!!! и приятно и полезно, согласитесь!!
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
есть люди, которые от этого в обморок падают:)))) от одной мысли. и думают что женщинам обеспечена фигура шварценежера
Matrix © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
слушай, а я там читала. что ты протеиновые коктейли пьешь? а зачем?
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
я бы не отказалась спинку укрепить (осанка ни очень), но сама не буду нужен человек чтоб помогал, заставлял подбадривал и т.д.
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
возьми тренера
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Kedicik © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
эх надо много денег. ..
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
милана © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
В свой вес? Да эта штанга меня просто размажет! :))))))))))))))
тетя Софа © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
:))))) не сразу, же, товарищ:))))
а год до своего веса дойти можно...
Matrix © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Matrix © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
так этож пупок развяжется
pupochka © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
pupochka © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
так сразу зачем?????? постепенно до такого веса доводить. я со своим весом разминаюсь
Matrix © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Matrix © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
я штангу под 50 кг ни в жисть не подниму!!! ваше спорт ненавижу!!!
pupochka © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
pupochka © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
