| Форум > Архив "Школа жён" > Апрель 2005 года > А можно не про имена? |
А можно не про имена?
Месяца два назад сделала прпытку похудеть руками 0 стала их мемного качать. Результат, к моему ужасу получился противоположенный - руки не только не похудели, но и накачались. В новый пиджак влезла с большим трудом..
Можно с ними (руками) что-то сделать?:??
Ведьма © (05.04.2005 13:04)
Прямая ссылка
многословная ты наша
Келен © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
как?
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ага, подтверждаю))) Суперские мышицы)))
Манюня © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Подождите, я дневник принесу, хочу маме похвастаться))))
Манюня © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
гыыыы
Трусливый Лев © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
чмок бек
Трусливый Лев © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
3 кг это большой?
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
очень!
незабудка © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
в каждой по 3 кг
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04)
можно:)
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
многословная ты наша
Келен © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
как?
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
чтоб худеть, надо менять рацион.. Только качать и есть как прежде мышци нарастут.
Бенитка © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
так.. а если менять некуда?
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
а как ты питаешься?
Kedicik © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Kedicik © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
написала выше
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
не верю)) Давай своё меню)
Бенитка © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
за вчера:
кофе 3 чашки
вода
салат овошьной со сметаной (самое диет. блюдо в столовой) - чашка
яйцо - 1
помидор - 2 огурец -1
кефир 1% литр
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
и так каждый день? плохо ты питаешься
Kedicik © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Kedicik © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
почти..
так не много вроде..
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
ненмого, но неправильно!!!
Kedicik © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Kedicik © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
((
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
И я не верю))
Манюня © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Манюня © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
тебе Арманя лучше рясскажет, но я так попу перекачанную убирала, упражнения на тренажере были на усушку, типа
Келен © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Келен © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
у Армани знаешь какие лучки? Манюня видела а Тихоня даже трогала:))))
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
ой)) не пугай меня)))
Келен © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Келен © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ага, подтверждаю))) Суперские мышицы)))
Манюня © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
спасибо, спрошу у неё.
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
можно окнечно
надо заниматься руками УТРОМ
до завтрака
и без гантелек
просто упражнения как можно бытрый темп
незабдка © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
незабдка © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Худеть надо вообще, а не отдельными частями тела). Нужны аэробные нагрузки и питмание соответствующее.
Манюня © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Манюня © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Садись, пять!
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Подождите, я дневник принесу, хочу маме похвастаться))))
Манюня © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
гыыыы
Трусливый Лев © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
на это я уже не замахиваюсь((
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
праааално)))
я уже худею))) глянула на фотки и решила, что так жить больше нельзя
как твоя программа с личным тренером?
Трусливый Лев © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Трусливый Лев © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Здорово! Мне очень нравится, то что я сама делала - ерундень, жалела себя сильно. После первых трех тренировок было жутко - болело все, а вчера он добавил еще упражнений, спрашивает - тяжело, а я с дуру ответила, что нет))) В четверг сказал, что тогда добавим вес)))
Манюня © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Манюня © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
чмок =))))))))))))))
Snikersy © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Snikersy © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
чмок бек
Трусливый Лев © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
ты когад на тренажерах анимаешься, ставь минимальный вес, но максимум повторений. тогда объем не особо наращивается. а если " качать", то и получишь такой результат. прекрати делать на время такие упражнения
Kedicik © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Kedicik © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
я не на тренажёрах, я дома с гантельками..
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
а вес какой?
Kedicik © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Kedicik © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
надо не есть за 2 часа до тренировки, 2 часа после и качать малым весом максимальное количество раз
Лизавета © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Лизавета © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
а я вот не могу не есть перед тренировкой.. минуст за 40 надо хотть банан съесть, иначе вообще ужас.. ведь целый день не до еды. елси и вечермо не поесть...
Kedicik © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Kedicik © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
поняла..
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
у меня так было, из-за того, что я качала с большим весом, чтобы похудеть надо с маленьким весом качать или просто аэробика-фитнес + диета. Руки оч тяжело худеют, у меня та же проблема :(
Nora © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Nora © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
может ты вес большой брала и просто массу нарастила?
Kulelya © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Kulelya © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
:))))))))) Чтобы убрать лишнее с рук, не надо их качать :)) тяжелым весом. Надо часто-часто, но с маленьким весом. Но максимально большое количество пвторений.
А ты, наверное, большой вес взяла, да еще и медленно качала.
Tixonia © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
3 кг это большой?
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
очень!
незабудка © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
нифига себе! конечно-много
Бегемотик © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Бегемотик © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
не очень много, по 1, 5 кг на руку? разве много?
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
в каждой по 3 кг
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
в каждой по 3? а еще вопрос. какие ты упражнения делала?
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
1)троя наклонившись вперёд разводила руки в стороны - раз по 15
2) просто стоя снизу вверх - ну тоже около 15
3) лёжа вдоль туловища медленно вверх и низад
4) лежа руки в стороны медленно вверх и назад.
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
№4 упражнение на грудь, разводка называется
№3 вообще не понятное.
ты где взяла эти упражнения?
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
со школы вспомнила.. нам говорили, что это на руки..
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
врали:)
купи журнал шейп упражнения, там все упражнения прописаны. и картинки нарисованы!
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
буду снижать..
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Да. Это много
У меня были по 2 кг, вот это я считаю приемлимым .
Tixonia © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
ясно(( а я ещё переживала, что вес маленький..
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
ваййййййййй.. Снижай вес срочно :) И увеличивай количество повторов.
Tixonia © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
угу... поняла уже..
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
больше двигайся, я так поняла. что ты дома занимаешься? кардио-аэробные нагрузки. маленький вес много повторений, прсто сделай пока перерыв.
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
поняла..
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ведьма © (05.04.2005 13:04) Прямая ссылка
