Форум > Архив "Школа жён" > Июнь 2004 года > Вот в чем загвоздка!!!!!!

Вот в чем загвоздка!!!!!!

Цитирую: Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно. Вместе с тем, – внимание! Сейчас будет сказано нечто чрезвычайно важное, объясняющее, почему у целого ряда экспериментаторов на себе получились неудовлетворительные результаты. Ким Протасов ориентирует на УПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПОДУКТОВ ПЯТИПРОЦЕНТНОЙ ЖИРНОСТИ. Что означает пятипроцентная жирность? Для нероссийского происхождения продуктов это говорит о ПЯТИ ГРАММАХ ЖИРА НА СТО ГРАММОВ ОБЩЕГО ВЕСА. Применительно к российским продуктам приходится выбираться из путаницы с отнесением веса жира к так называемому «сухому веществу», и тогда ясности добиться не удается. Но берем изначальный протасовский вариант: 5 г жира на 100 г киломолочного продукта. У 5-процентного «Коттеджа» («Домашнего сыра») общая калорийность 100 ккалорий. 47 ккал. приходится на долю жиров. То есть 47 процентов калорий – жировые. Полумягкий белый сыр имеет 133 ккал. на 100 г , из которых на жир падает 35 процентов. Пятипроцентные йогурты и кефиры имеют в среднем по 80-85 ккал., и половина из них – за счет тех самых пяти граммов жира. Между тем, известно, что даже при скудном рационе, если содержании жира более 50 процентов, похудение прекращается. Вот потому и не худели «отдельно взятые», и не только в России, где кисломолочные продукты – либо вовсе обезжиренные, либо выходящие за рамки пяти граммов жира на 100 г общего веса. Оптимальное содержание жира для добротного похудения – 25, максимум 30 процентов. И, если уж и «сидеть на Протасове», то надо чем-то уравновешивать молочные продукты с их нужным и незаменимым для похудения жиром. Чем? гигантским количеством овощей. Иначе – пропало дело. Да, как бы не упустить из виду. Мне описывали люди свои «протасовские салаты»: авокадо (а в нем жиров!...), потом длинный список всего разноцветного, веселящего душу, а напоследок – доброго оливкового маслица туда пару столовых ложек. Комментарии требуются?
Брусничка чёт поникла прям! © (16.06.2004 11:06)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Неееее, нельзя ни масла, ни соли, ни сахара, я как отсидевшая на нем в прошлом году могу это подтвердить :)
Лемурка © (16.06.2004 11:06)

Прямая ссылка

На сколько удалось похудеть?
lucky © (16.06.2004 11:06)

Прямая ссылка

Лемурк, а ты насколько похудела? легко выдержала?
ТиМаша © (16.06.2004 11:06)

Прямая ссылка

выдержала очень легко, втроую неделю дажу не доедала все что было положено, похудела кг на 5, может чуть больше
Лемурка © (16.06.2004 11:06)

Прямая ссылка

а перед этим сколько весила? у меня ни грамма не ушло, да и сидеть мне было очень тяжело на ней
ТиМаша © (16.06.2004 11:06)

Прямая ссылка

Мне бы килограмма три сбросить и все.
lucky © (16.06.2004 11:06)

Прямая ссылка

Посиди три дня на кефире - и не будет у тебя этих лишних кг.
Ромашка © (16.06.2004 11:06)

Прямая ссылка

А сколько надо этого кефира? Да и потом боюсь наброситься на еду.
lucky © (16.06.2004 12:06)

Прямая ссылка

Да сколько хочешь. Как чувствуешь позыв голода - пей кефир. Желательно 1%. Я обычно пью не холодный, а комнатной температуры. Желудку приятней.
Ромашка © (16.06.2004 12:06)

Прямая ссылка

ничё не поняла про жирность применительно к советским продуктам! если написано на йогруте, твороге и молоке, что жира 5%, то содержание жира и составляет 5 %, какие могут быть неясности?
Моталка © (16.06.2004 11:06)

Прямая ссылка

Брусь, я уже писала. Дело в том, что овощи не будут оптимально усваиваться без жиров, отсюда и вырисовывается цифра 5%. К сожалению, ни одна диета (кроме голода полного) не даст 100% результата. Я перепробовала очень много диет, т.к. борьба с весом идет всю мою жизнь. результат был только от рисовой (рис + салат из капусты или зеленого салата, заправленный раст. маслом и соевым соусом) - за 6 месяцев - 18кг. И вот - Протасов. Все остальное - мертвому припврки лично для меня. Так что -пока не попробуешь - не поймешь.
Ромашка © (16.06.2004 11:06)

Прямая ссылка

А ты Аткинса не пробовала?
Кулёма © (16.06.2004 11:06)

Прямая ссылка

У нас часть офиса на нем сидит. Но я что-то не решаюсь. Просто Протасов для меня оптимален - я люблю овощи и мясо. Да и просто все - каждый день ешь одно и тоже, не надо заморачиваться на тему, что есть сегодня.
Ромашка © (16.06.2004 11:06)

Прямая ссылка

вот мне тоже это нравится... не надо заомрачиваться, хочешь есть пошел и съел огурец или яблоко... а то думать, что можно что нельзя, что приготовить :)))
Umni © (16.06.2004 11:06)

Прямая ссылка

Тяжело. И еще - они сидят уже давно. С зимы. Сначала эффект был очень заметен, а потом они застопорились. И вот уже месяца 2, 5 на том же месте и дальше не двигаются. Не знаю почему - не вникала.
Ромашка © (16.06.2004 12:06)

Прямая ссылка

Я читала, что на Аткинсе не надо долго сидеть, там вся ценность именно в быстром эффекте, а потом надо слезать срочно, иначе навредят себе же.
Кулёма © (16.06.2004 12:06)

Прямая ссылка

Вот в чем загвоздка!!!!!!

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Вот в чем загвоздка!!!!!!

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?