| Форум > Архив "Школа жён" > Январь 2004 года > Калории 2 |
Калории 2
если считаете... по скоко съедаете за день... если нормально питаетесь?
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01)
стараюсь 1300-1500, но я мелкая и работа сидячая
Umni © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Umni © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
ой. это столько тебе надо или столько получается если не ограничиваться?
у меня насчиталось что... чтоб поддерживать все 160 паундов при сидячем образе жизни, мне надо 1760 в день.
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
у меня рост 155 :)))
я просто стараюсь есть овощей-фруктов побольше
почти не ем мучного... вот и получается..
А вообще когда считала по росту и кг скока мне нада с минимальной нагрузкой то 1350 получается
Umni © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Umni © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
понятно :) у меня 168, шпалоукладного телосложения ;)
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Нет. И питаюсь я не тем, чем нужно, а тем, что хочется.
+ © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
без понятия:)я слушаю свой организм:)
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
ой :) мой организм много чего скажет особенно если увидит торт с орехами или сандвич с бэконом и сыром...
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
ну так когда мне приспичит, и я среди ночи колбаской питаюсь:))))
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
а мне часто приспичивает ;) если бекон появится в холодильнике, пока не умету, не успакаиваюсь.
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
а ты не покупай его:))) чтобы соблазна не было
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
не покупаю уже. все равно хочется.
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
мой огранизм вообще считает, что я дистрофик и ВСЕ запасает! вот ведь какая нехалява...
Jane-Kulinarka © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
я дала сайт там все все расписано для разного веса роста и разных видов деятельности разная дневная норма
у меня при весе 70 кг- норма 1792
чтоыб похдеть нудн опотреблять примерно 11оо -1200 ( пока правда не получается но и дневную норму редко перекрываю
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
у меня программка есть, собственного производства там тож все расписано :) вкл и потребление витаминов и минералов. просто стало интересно сравнить себя с другими.
у меня для поддержания веса 160 паундов то есть около 7зкг уходит 1760.
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
ну это для поддержания а мне надо похудеть .. эх если бы я не присела так на шоколад как
наркоман дошло до того,что у нас в баре на работе стоят конфеты диреткорские я их тырю когад невмоготу! эт ож уже клептомания
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
ну а я не 160 а 170 сейчас (ну уже 165-166 если совсем точно)... так что если жрать как за поддержание 160 то за бесконечный период времени уж точно не буду больше 170.
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
а зачем ты считаешь не свою норму ,посчитай свою чтобы знать
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
потому как мне думается что на свою это как бы рискованно. ещё неясно какую роль играют гормоны в мясе ... и посмотрим какая перемена будет с тех пор как я перешла на безгормонные ...
вообщем так увереннее :)
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Ни фига не поняла если честно причем здесь гормоны..
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
гормоны в мясе, я так понимаю
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
в америке мясо с гормонами. есть причины думать что они тоже влияют на вес... ну когда это мясо ешь.
ну вот, есть и специальные места где продают “чистое” мясо., ну оно разумеется в два раза дороже. я начала эстьтоко чистое недели две назад. вот и ... интересно какой будет эффект.
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
я не думаю, что эффект будет быстрый.. гормональная перестройка мноо времени занимает
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
;) а я и не ожидаю что вот завтра проснусь и окажусь наполовину сейчашнего ;)
да и ещё надо бы посмотреть возможно ли влияние гормонов растительных на организм животный :)) то есть мой.
ведь я для упрошения задачи предположила что в овощах и фруктах ничего такого нет по определению :) а оно вполне может и быть. есть магазины и для органик овощей и фруктов.
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
да уж бедные процветающие страны сами себя убивали стольк овремени и не знали об этом.. у знаокомго приехала сестра из Америки кушала здеьс как подорванная говорит У вас все аткое вкусное.Я только смеялась думаю арньше мы им завидволи что у них 50 сортов колбасы а мы голодаем тепреь они к нас отъедаться приезжают:)
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
вкусное только там, где сохранились старые традиции, имхо... когда продукты не готовятся миллионами тонн... вот как во Франции, Италиии колбасы-ветчины настоящие.. а когда все на супер-маркет готовят, то просто убивается весь вкус
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
есть такое ;) смотрела фильм с Луи Фернандесом “крыло или ножка” (ОЧЕНь вольный перевод)
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
а мне можно сайт.......
Solnyshko © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Solnyshko © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Ну это скучно в калькулятором есть. Даже если в уме привыкнешь считать, то тоже как-то без удовольствия получается. Мне кажется, если чувствуешь себя в своем весе хорошо и нравишься себе и мужу, то какя разница-норма твой вес по таблице или нет. Я знаю многих 90-60-90 не нашедших себе даже друзей, и столько же толстуше, которые не циклят на нормах и живут в любви и радости.
Noxi © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Noxi © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
но здоровье-то поберечь все равно надо... без него счастья вообще никакого
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Так я говорю, что если нет проблем со здоровьем и внешний вид не беспокоит. И конечно без обжорств, но и без постоянной сверки с нормой. А то так невротиком будешь стройным.
Noxi © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Noxi © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
а как ты узнаешь, в порядке оно или нет? килограммы легко добавляются, а тем временем начинает страдать сердце, почки, суставы.. просто это не сразу появляется.. но заморачиваться на количестве калорий - это тоже вредно, я согласна
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
полностью согласна но когаду тебя был один вес,которым ты была не очень довольна, а потом потихонечьку выплыло пять лишних кг ты начинаешь задумываться,чт обудет дальше если учест ьчто после 25 лет замедляется обмен веществ и ты еще даже не рожала ..Вот в том то и дело что я идеалистка и до того чтобы нарвится себе мне очень далеко (я имею ввиду фигуру)
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
я не считаю, я преимущественно на содержание жира смотрю, стараюсь его ограничивать.
белка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
белка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Я просто стараюсь не обжиратся и более менее соблюдать режим - т.е. обедать в одно время и нормальным обедом - зато вечером мне обычно совсем есть не хочется (тока при ПМС жор нападает - ну тогда не до калорий - вообще мету все подряд).
У меня проблема в нижней части). А худеть я не хочу, потому что худеет все, в том числе и грудь... А ее жааалкоо)))
А хотелось бы только в некоторых местах - на бедрах например) и в талии) - чуууть-чуть.
Ирэн © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Ирэн © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
у меня цель тоже не худение :) просто было интересно... вот у меня например чтоб ограничиться в калориях которые мне нужны обычно ну никак не получается есть мясо например.
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
а мне кажется, лучшене мясо убирать, а что-то жирное, сладкое... а мясо необходимо
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
дык у меня сладкое (если не считать пай на этой неделе) это токо три ложки сахара в кофе утром. ВСЕ!
от этого я уж точно не откажусь.
наверное ем слишком много фруктов и овощей :)
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
А вот мне в этом плане вообще хорошо. Я к сладкому равнодушна.
Правда у меня другое - я люблю пиво((
Ирэн © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Ирэн © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
согласна, тем более нежирное мясо например запеченое в фольге не вредно...
А вот если уминать отбивные в сухарях или свинину залитую сыром и майонезом это уже отдельная песня :))
Umni © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Umni © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
просто получается так что большими количествами фруктов и овощей можно наесться не превышая дозу. а если в это дело включить и мясо то за 100 граммов мяса ни фига не наедаешься а если учесть что оно в сыром виде 350 на сто граммов и что во время готовки из него испаряется 1/3 ... то эти 100 грамм которые у тебя где-то в уголку желудка затеряются... на них перепадет 1/5 дневного рациона. ну и нафиг!
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
затобелок и аминокислоты нужные
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
и то верно. вот никогда не получается у меня съедая положенные калории набрать достаточно витаминов. просто ВСЕГДА недобор получается, при чем просто везде.
ну а если сожрем калорий 2000-2100 все витамины в достаточных количествах. вот такая загадка.
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
витамины можно и отдельно принимать:)
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Kedicik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
я и принимала... до недели назад, пока не кончились.
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
с такими мыслями недалеко и до анорексии :))ели етсь преимущественн офрукты овощи во-первых не будет сил а во-вторых будут проблемы с желудком ,чт одял меня кстати было открытием.Меня когда врач на диету посадил запретил кушат ьлюбые свежие овощи и фрукты!! из-за гастрита и т.п.
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
гы, до анорексии мне ещё идти и идти ;)
так шо не беспокойся. со временем для всего найдется место ;) токо надо придумать как все совместить
Belyj Tarakanchik 76kg © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
ну вообще-то кусок 100-150 грамм это не маленький...
во всех ресторанах такие порции примерно :))
Umni © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Umni © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
ну мне лично маленький ;) я мясо люблю ...
да и привыкла я есть по много. на ланчбокс хоть и овощи фрукты но в больших количествах.
вот сейчас 250г яблоко 250г дыни и 250г картофельного салата. до анорексии далековато.
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
ну так ты себя белка лишаешь, это плохо
Kedicik © (21.01.2004 19:01) Прямая ссылка
Kedicik © (21.01.2004 19:01) Прямая ссылка
уже заметила это... получается слишком ниский процент калорий идущий от белков ... ну типа 20 вместо 30 :(
назавтра сделаю себе чего нибудь с мясом... чтоб исправить ситуацию.
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 19:01) Прямая ссылка
ой ... я перепутала цифры но и ладно.
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 19:01) Прямая ссылка
нее. Для меня это слишком геморно - еще и калории высчитывать.. Я лучше лишний раз спортом позанимаюсь. По-крайней мере совесть моя спокойна)
Ирэн © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Ирэн © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
дык а я ничего не высчитываю :))) мне тож лень и поэтому я программу написала которая за меня высчитывает ;)
я токо ввожу данные.
а вот спортом заняться тоже лень
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
я страюсь жрать все подряд но до 6 вечера.... а потом опять жрать охота...
Lair © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Про хороший аппетит.
Туристы спрашивают служащего отеля:
- Скажите, здесь купаться не опасно? Ядовитых медуз или морских ежей на пляжах нет?
- Да что вы! Плавайте спокойно! Какие там ежи? Акулы сжирают всё под чистую!
+ © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
ААААААААААААААА
Lair валяется © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
не считала, но после всех ентих праздничков, записала в избранное считалочку каллорий!
тётка раздобревшая © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
о да. я вообще потолстела за праздники. стока вкусного!
Lair © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Lair © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
вот я хоть сижу на диетах то, и полненю быстро - но млин, если я буду считать калории - фффсе, это конец!!!! я жизнь свою на это не могу положить.... я лучче буду такова, какова и больше никакова....
Orhideja Ivanna © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Orhideja Ivanna © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
а зачем жизнь ложить, я ж говорю пару дней или пару недель посчитать и ты уже будешь знать,что лишнее в чем скольк окалорий ит .п. диеты ИМХО намного хуже т.к. они вредят здорвоью
Подсчет калорий эффективен для меня по 2 причинам :
!.Мы толстеем в основном из-за тог отчо мал одвигаемся ( сидячая рабоат) и из-за приятных мелочей тиапа чайков с сухарикам ипеченьям ии т.п. во ткогад узнаше ьсколько калорий в сухариках метешь их все ранво НО не в прежнем количестве.
2.Это тподсчет дисплинирует удивительным образом -если я знаю, что "выъела" дневную номру еще на рабоет то по приходу дмоой оптяь же 10 раз подумаю когад рука тянется к холодильнику
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
а вот в это не верится как-то. хотя бы для меня не работает. мне надо себя за шею схватить и каждый кусок отчитывать
ведь такое простое как сахар в кофе; знаю уже что 3 ложки это около 30 граммов если не с вершочком и каждое утро типа одно и то же. НО если не меряю это на весах то всегда ложки оказываются с вершочком ;)
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
:)))
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
так что мне лично программка для подщетов просто необходима для успеха предприятия.
(особенно когда ореховый пай в холодильнике... 400 калорий на вот таковенький кусочек)
Belyj Tarakanchik © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
я вообще последнее время мету как полсе тифа к хорошему быстро привыкаеш ья когда на рботу пришла иувидела порции окторыми нас кормят я их никогад съест ьне могла а сейчас за два года иногда добавки прошу!!
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Авантюристка © (21.01.2004 18:01) Прямая ссылка
