| Форум > Архив "Школа жён" > Январь 2004 года > диета |
диета
Америки вовсе не открываю, но может быть кому-то пригодится рецепт... пшенная каша с тыквой и курагой. Тыква оч. полезна- легкое мочегонное,желчегонное и т.д., куча витаминов, курага тоже, пшено богато калием.Для переваривания пшена требуется больше калорий, чем находится в нем... Можно добавить изюма, яблок и т.д. Все довольно-таки низкокалорийное. Я варю на воде, молоко добавляю по желаню непосредственно перед едой.
канителька © (20.01.2004 13:01)
Прямая ссылка
не ем их
Натка © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
да его надо немного, я его еще поджариваю а потом в кашу, суууууперрр!
Покахонтас © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Я часто так делаю, люблю кашки и это полезно, поэтому я такая стройная и красивая (нескромная)
Покахонтас © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
канителька © (20.01.2004 13:01)
А почему диета. Когда ее есть надо?
JL © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
JL © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
я неверно назвала.рецепт для решивших похудеть.
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
но изюм то точно каллориен
Натка © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Натка © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
но его же не нужно добалять много-много.... немножко. Если разобраться, то мюсли тоже оч. калорийны, там и изюм и орехи и т.д...
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
не ем их
Натка © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
да его надо немного, я его еще поджариваю а потом в кашу, суууууперрр!
Покахонтас © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
офф тебе про диету. Кабачок можно заменить цветной капусткой :)
Jane-Kulinarka © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Спасибо тебе огромное. Я вчера присмотрелась и правда через 7 дней меню повторяется только в обратную сторону. А ты случайно не знаешь, можно ли хотя бы чеснок добавлять или следовать строго инструкции?
JL © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
JL © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
чеснок нельзя. Можно соевый соус и перец и прочие молотые специи. Как я понимаю, мой вариант этой диеты от твоего отличается, у меня нет кабачка, а корень петрушки, но я его разбавляю (пополам) кабачком цуккини
вот моя диета
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин:
вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года
Jane-Kulinarka © (20.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (20.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Ненавижу пшено и делаю кашу с рисом только.
Мышка © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Мышка © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
я же не навязываю, просто посоветовала. может кому-то пригодится.
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
хочу такую кашу! надо купить пшено и тыкуву :), сто лет не ела
Моталка © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Моталка © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
я вот тоже подсела на неё не так давно...-))))плохо себя чуствовать стала,гемоглобин низкий и проч. фигня...А курагу надоело просто так есть,изюм не люблю- в детстве перекормили...тыква полезная, но как-то не очень я её... вспомнила как бабуля варила кашу ,ну и вперед... мне было вкусно-)
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
увы, но все каши достаточно калорийны, сама смотри по таблице. А уж сухофрукты и подавно
http://allabout2003.narod.ru/tabkalorii.htm
Jane-Kulinarka © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
так в кашах какой плюс - там клетчатка, она дольше переваривается и для сердца полезнее, чем жиры например
домовенок © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
домовенок © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
да, я тоже с этим согласна. для кишечника тоже полезно.
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
и опять же, ее можно съесть немного и еще долго чувствовать себя сытым
домовенок овсянку ест с фруктами © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
домовенок овсянку ест с фруктами © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
да и овсянку тоже хорошо...
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
ее хорошо замочить и фруктиков добавить. можно морковочки потереть с яблоком... молочка добавить. Все это действительно сытно,долго есть не хочется и не очень калорийно выходит. Можно просчитать.
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
а мы варим ее по утрам и фрукты туда крошу или сухофрукты, а варится быстро, буквально 5 минут порция на двоих
домовенок © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
домовенок © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Да быстро, можно прокипятить и она сама доходит. А гречневую можно быстренько варить(если не на молоке).Вечером промываешь и замачиваешь в оде, а утром остается только прокипятить, пока водичка оставшаяся не испарится.
канителька © (20.01.2004 14:01) Прямая ссылка
канителька © (20.01.2004 14:01) Прямая ссылка
да? а в каких пропорциях ее замачивать? я просто варю, это 1 часть гречки и где-то 2,5 части воды
домовенок © (20.01.2004 14:01) Прямая ссылка
домовенок © (20.01.2004 14:01) Прямая ссылка
примерно так же. я на глаз делаю.разочек-другой сделаешь, руку набъешь....она в водичке разбухает. у меня подруга как-то ее в термосе варит, там вообще просто , промыл, кпияточком залил, термосик закрыл, сколько-то постояла и готова. но я ни разу не пробовала и подсказать не могу пропорции.
канителька © (20.01.2004 14:01) Прямая ссылка
канителька © (20.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Я когда купила говяжье сердце, а на нем жир... и такой... нутряной, что ли, он называется... крупнозернистый и в кипятке не растворяется... мне жутко стало, когда я подумала об ожирении сердца. От такого жира гораздо сложнее избавиться чем от валиков на талии...
Мышка © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Мышка © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
да, на говяжьем сердце страшнющий жир. А про пшено я читала, что оно холестерин снижает. и для его переваривания требуется больше калорий чем есть в нем. Ну а в остальном каждый волен выбирать что хочет, я просто посоветовала, может кому-нибудь пригодится.
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
канителька © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
ужас, вот так сначала пельмени с маслом и сметаной, а потом инфаркты у людей случаются
поэтому надо кушать нежирную пищу, богатую клетчаткой, много свежих фруктов и овощей и заниматься спортом
домовенок © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
домовенок © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Я часто так делаю, люблю кашки и это полезно, поэтому я такая стройная и красивая (нескромная)
Покахонтас © (20.01.2004 13:01) Прямая ссылка
