Форум > Архив "Школа жён" > Февраль 2003 года > Степ-звезда :)))

Степ-звезда :)))

Привет, девули! Добрейшего всем утречка! Девочки-москвички, солнышко-то как светит, а?! :))) Идешь на работу пЧички черикают, небо голубое-голубое, эх-х-х-х-х!!!! Хотела поделиться достижениями: я таки сделала самое сложное (на мой взгляд) упражнение на своих занятиях степом :)))) На прошлом занятии нас этому учили, но я почему-то забоялась. При моих способностях везде падать и обо все стукаться я как-то остерегалась на прошлой тренировке… Но вчера!!! :))) Надо было через степ перепрыгивать: стоишь боком, правой шаг на степ, левую сгибаешь в колене, левую ставишь обратно на пол, правую составляешь рядом, а потом перепрыгиваешь через него, да так, чтобы уже правая оказалась на полу за степом, а левая на нем, потом тут же делаешь прыжок обратно, чтобы левая оказалась опять перед степом, а правая на нем, и левую опять сгибаешь в колене. О как! :)))) Может, описала и не совсем внятно, но упражнениьце – дай боже! Да еще ж ритм, скорость… Ух. Зато какое чувство глубокого морального удовлетворения! :)))) А потом пришла домой, через часик ванну водичкой с солью морской, книжечку… и бокальчик небольшой красного вина (может, это и вредно, но по крайне мере вчера вычитала, что кр. вино калории сжигает :)) … Вообщем, девули, день удался, да здравствует спорт! :))))))
Зойка © (11.02.2003 10:02)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

белое сухое сжигает,вернее способствует:) это немцы установили
create © (11.02.2003 10:02)

Прямая ссылка

Да? А я вот как раз в диете одной вычитала про белое… А вчера в журнале про красное… Ну да ладно, думаю, от одного бокальчика хуже мне не будет, а сегодня белое куплю :))) Приятная такая диета :))))))
З © (11.02.2003 10:02)

Прямая ссылка

молодец, как всегда: ))))
Белка © (11.02.2003 10:02)

Прямая ссылка

СтараюсЯ :)) Ты-то как??? Хотела тебе вчера позвонить, да пока пришла поздно, пока то се, решила не звонить, вдруг уже спишь…
З © (11.02.2003 10:02)

Прямая ссылка

да я в 11 отправилась спать...надо было звонить, а т овчера опять что-то тоскливо как-то было. хреноватенько мне пока...но я вчера всю ночь чесноком дышала - ка т ы сказала - нарезала (это для пущей вони) и разложила вокруг кровати:))))) и свечки эти купила и кучу еще всего... но сразу не поможет... гундосю вот сижу...
Белка © (11.02.2003 10:02)

Прямая ссылка

Не, хорошо тогда, что я не позвонила. Т.к. я пришла уже в начале 11-го, потом позвонил мой «жАних» позвавчерашний :))) Вообщем, я как раз уже б звонила, когда ты спишь… Эх, ну что ж ты так? :(( Не грусти, весна на носу, еще чуток чесночком подышишь, будешь здоровехонька :)) Купила вчера то, что хотела???
З © (11.02.2003 10:02)

Прямая ссылка

а что я хотела? я каждый день столько всего хочу... лекарства вот купила...
Белка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Что хотела? Судя по тому, что ты забыла, то тебе надо было купить таблетки от склероза :)))))))) Ну что я тебе вчера советовала купить, а то таблетки пить собиралась, а мож тебе не таблетками надо лечиться :))
З © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

до меня дошло:)))) купила.... никакой нам радости не предвидится - нету ничего: ))))) ну, хоть выпить можно будет 14-го:)))))))
Белка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Привет, Белочка! А я вчера чай с водкой и лимоном попила, а сегодня, как герой, в общем, оклемалась я. А от насморка мне очень Пиносол помогает, попробуй! Он и на нос , и на горло действует:)) Может на тебя еще действует то, что лю рядом нет, тоска замучала, вот и расклеилась. Выздоравливай!
ОК! © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

даже диета есть, основанная на красном вине и сыре. Так что не мучайся угрызениями совести! Мы гордимся твоими успехами в спорте! лежа на диване...
Удача © (11.02.2003 10:02)

Прямая ссылка

А я сейчас как раз сырчик и ем :)))) А что за диета такая? Может та, на которой я щас? :) А лежа на диване… Ну и что, я за вас попрыгаю :))
З © (11.02.2003 10:02)

Прямая ссылка

Спасибо! А то я с работой и с ребенкиными уроками совсем про спорт забыла. А диетку сейчас поищу и дам ссылочку! О.К.?
Удача © (11.02.2003 10:02)

Прямая ссылка

Понимаю… Я пока со своим не разошлась, целый год не могла пойти, хотя клуб в 100 метрах от меня :) Зато как только разошлись, так я через недели две очухалась и пошла заниматься :))) Правда потом был финансовый кризис у меня, потом праздники… Но сейчас опять взялась… ОК, жду :)
З © (11.02.2003 10:02)

Прямая ссылка

ДИЕТА ОТ ЮЛИАНА: Это - двенадцать дней ужаса (смеется). Итак, три дня человек должен сидеть на одном кефире, кефир можно пить в неограниченном количестве, но, предупреждаю, много не выпьешь. Следующие три дня можно есть только вареную курицу без соли и без кожи. Тоже много не съешь. Курицу желательно варить "синюю", а не купленную на рынке. У меня были попытки бульоном запивать, но нельзя. Следующие три дня можно есть только яблоки. Когда яблоки надоедают, можно перейти на яблочный сок или опять на кефир. Если вы выдержали девять дней, впереди у вас еще три. Но это самые приятные из всех - человек ест сыр в неограниченном количестве и запивает его красным сухим вином. Главное, не напиться. Диета на самом деле уникальная. И действительно теряешь от шести до восьми килограммов. А если кто-то еще двенадцать дней на ней просидит, просто голливудская фигура получится.
Удача © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Ух ты... Не, боюсь, 12 дней мне не выдержать, но все равно распечатала :))) А я сейчас: в 10 - сырок, в 12 - яйцо и помидора, в 14 - яблоко, в 16 - творог и перчик, в 20 - бокал вина :)) Вчера очень даже ничего посидела, голода не чуяла :))
Зойка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

ну. у тебя тоже нелегкая диета.... Молодец! где бы и мне сил набраться?
Удача © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Ну зато она разнообразная :)) Хочешь, дам немного силенок своих? :)))
З © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

а я вчера все-таки ела вечером, правда, рыбку вареную, но все-таки отступила же я...- на меня муж вечером наорал, сказал, сиди на своем рисе, когда выздоровеешь, а ко мне приезжай здоровая и "толстая":))))
Белка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Ну и правильный муж :)))
З © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

а судя по самому Юлиану, диета мучительная, но бесполезная:))))
Белка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Так он может ее знает, но не выдерживает :)))
Зойка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Привет, Зойка! Спортивная ты наша! Молодечик! Я тоже хочу к своему любимому тренеру-истезателю пробраться, так сказать, через терни к звездам:))) Но у нас не степ, на степе почему-то у меня сосуды лопаются на ногах. У нас американская аэробика, где не менее замыслеватые упражнения+темп+музыка, в общем, класс! А насчет птичек, и у нас сегодня утром пели и солнышко светило, значит где-то недалеко весна:)))
ОК! © (11.02.2003 10:02)

Прямая ссылка

По-латински говоря: Per aspera ad astra :)))) В смысле «через тернни» :))) Ой, а у меня такая тренер, я смотрю на ее фиХурку и еще сильнее начинаюсь заниматься, чтобы такой же стать :)) И у вас? Так, чай, недалеко живем-то :))
З © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

1000 км от Москвы:)) Не близко.
ОК! © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Ура! Молодец так держат ьа я вчера сачканула из-за кр. дней так даже чувствовала себя как-то не так ,чего -то не хватало.К спорту привыкаешь быстро
Авантюристка © (11.02.2003 10:02)

Прямая ссылка

Ты знаешь, я на прошлой неделе продинамила свои занятия :(( Так вчера когда подходила к клубу, ты знаешь, такое было чувство, что я возвращаюсь к чему-то родному, такое предвкушение было энергии, веселья… Вообщем, поругала себя, что не ходила на прошлой неделе :)) И вроде уже с ног валилась вчера, но этот темп, да девушка-тренер ОЧЕНЬ милая и улыбчивая – вообщем, кайф :))))
З © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

приветик!:) ну так весна приближается, вот пЧички и чирикают:))) ох, скорее бы тепло наступило:))) молодчинушка ты:)) а я все собираюсь в тренажерку ходить:(((
Шоколадка © (11.02.2003 10:02)

Прямая ссылка

Приветик, Шока :))))) Скоро-скоро, ты ж сама в календаре вычитала, что если 1 февраля теплое, то и весна ранняя :))) В курсе, в курсе, что собираешься :))))) Главное – желание было бы :)))))
З © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

не, желание не главное:) главное лень побороть:))) а это труднее:)))
Шоколадка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Хочешь я ее поборю? :))))))
З © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

ой, хАчуууууу!:)))))) а то одной уже бороться надоело:)))))
Шоколадка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Привет, я тоже собираюсь в тренажерку ходить, а точнее-на тренажерный фитнес, а пока дома зарядкой занимаюсь, готовлюсь морально и физически!))
Штучка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

и я тоже дома зарядку делаю, аж два раза в день:))))) только по-моему мне не помогает:( так что только в тренажерку:)))
Шоколадка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

А ты какие упр-ниения делаешь? Общеукрепляющие, для тонуса? Я-то для нижней части специально надыбала комлекс в журналах и инете и вот изнуряю себя каждый день после работы))Уже 3-я неделя пошла, а ты сколько занимаешься?
Штучка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

я делаю общеукрепляющие с нажимом для нижней части, и кушать стараюсь поменьше. да тоже наверное недели три уже:) объемы уменьшились на сантиметров на три-четыре!:) а у тя? рез-ты видны уже????
Шоколадка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Ну, а говоришь-результатов нет!)) А я пока не замерялась, просто как-то легче себя ощущаю, подтянутость появилась.А вот что касается покушать, так лучше это делать, когда хочется, но ограничивать себя в продуктах, которые могут свести к нулю все твои труды.
Штучка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

я щас ем по чуть чуть, но часто:))) правда вчера начавкалась - думала до комнаты не доползу, хотя и ела салат овощной:)))
Шоколадка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Овощной?)) Ну если он был заправлен майонезом или маслицем, то он очень сытный, ох, сама себе про майонез напомнила и теперь страдаю сижу:я ведь его люблю безмерно, а вот не ем. Бяка для фигуры.
Штучка © (11.02.2003 12:02)

Прямая ссылка

ага, капустный если быть точнее:))) ой, я тоже щас майонез не ем, а раньше бывало бутер вкусненький с майонезиком съесть - самое милое дело:) эххх, чего ради красоты не сделаешь!:)))
Шоколадка © (11.02.2003 12:02)

Прямая ссылка

Хнык((( Ладно, давай о приятном, хочешь поделюсь упражненьицем для попки? Причем, ничего особенного делать не надо!))
Штучка © (11.02.2003 12:02)

Прямая ссылка

давай!!! вдруг я его не знаю, хотя мне бы с бедрышками че-нить сделать....
Шоколадка © (11.02.2003 12:02)

Прямая ссылка

Ну тогда внимай:)) Сидишь ты, можешь заниматься чем угодно, да хоть за компом, но условие:сидишь на жестком стуле, спина прямая, ноги под углом 90 градусов стоят на полу полной ступней. Так вот, в такой позе начинаешь сжимать-разжимать ягодичные мышцы, можешь придумать какую-то систему, можно под музыку, так несколько раз в день, насколько сил хватит, главное в этом то, что сидячее положение тоже пользу приносит! Или вот еще что можно: попытайся как-бы встать из этого положения без помощи рук: сама поймешь, какие мышцы начинают напрягаться)) А все упр-нения, которые я делаю, могу тебе на мыло скинуть)))
Штучка © (11.02.2003 12:02)

Прямая ссылка

Привет, ЗАРЯД БОДРОСТИ! Во как я тебя обозвала!)) Слуш-ка, а вот скажи мне, это нормально, когда мышцы после 2 недель занятий перестают болеть, может, им нагрузочку надо увеличить? У тебя как вообще было?
Штучка © (11.02.2003 10:02)

Прямая ссылка

Ну что ж, не самое обидное название :)))) Приветик! Ты знаешь, у меня мышцы (почему-то) почти не болят… Странно даже, хотя на занятиях выкладываюсь по полной… Так слегка постанывают только…
З © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Везет! А я как раскладушка была, сесть, встать-усе болыть! Но это только начало!))
Штучка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

А на чего ходишь? :))) Курить снова не начала? :))
З © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Курить? ФУУУУУ!!!!>:( Даже и не тянет! Я пока никуда не хожу, занимаюсь дома, а с марта собираюсь в бассейн и на тренажерный фитнес))
Штучка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Ну ты герой!!! Для занятий дома – у меня сил не хватает :(((
З © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Да уж, герой, просто тащиться куда-то после работы-ой. Особенно зимой, особенно в мороз.Бе.)) Вот с весны начну выползать)))
Штучка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

привет Штучкин!:) нормально, мышИцы привыкают к нагрузке, поэтому нужно постепенно нагрузку увеличивать;))
Шоколадка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Ой, я с тобой пониже поздоровалась!)) Вот спасибо, а то я расслабилась, а оно вон как! Теперь буду прыгать, приседать и наклоняться в 2 раза больше!))
Штучка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

так что ты давай, не расслабляйся:)))) кста, для сгона жира и рельефных мышц, надо делать упражнения в несколько подходов:)
Шоколадка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Зойкин!! привет, красотуля, ну ты как всегда бодра и весела!!! а я наоборот, только с больничного выгреблась (читай мое письмо), но ничего, спустя недельку тебя догоню, как только до конца оклемаюсь:)))
Сомик © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

А я как раз уже получила, прочитала :)) Главное, что я тебе сегодня сама собиралась писать, чтобы ты скорее выздоравливала :))) Если коротко, то подвиг не совершила; турбаза пока закрыта :)) Все силы брошены на красоту :)) А, я опять на прошлой неделе покрасилась, снова яркая :)))
З © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

вау, супер!!! а я опять сижу и раздумываю, что мне с моей головой делать, и ведь как по закону пакости, придумаю, а потом струшу, подстригусь как обычно... кстати, мож я к вам пожалую месяце в апреле (забыла в письме написать)...
Сомик © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Да так покрасили гармонично, что я после вчерашних занятий была выдержана в одной цветовой гамме: лицо, волосы, дубленка :)))) Ну и трусишка ты, Сомик! :))) Приедешь в Москву, я тебя свожу в парикмахерскую :)))) Прослежу за тобой :))))
З © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

ОК, договорились!!! ждите в гости! осталось теперь придумать, что соорудить на голове!!!:) шли новые фотки, посмотрю на тебя, на красотулечку:)))
Сомик © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Придумаем :)))) Уже жду :))) А фоток новых нету пока… да и красотулечка – это я только так сама про себя рассказываю, а на самом деле, так… :)))
З © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

да ладно, красотулечка и есть:) а у тебя кожа такая красивая, оказывается , еще и без косметики?!:)
Белка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Ну так это ты изблизка меня не рассматривала :))) А без косметики – это ты что имеешь в виду? Пудру и тоналку? Или кремчики, масочки? Хочу купить ту себе, про которую ты говорила – Синержи :)) О, ты ж не учитала, наверное, что мне вчера жАних звонил, ну который цветочки подарил позавчера… А потом «сват» звонил, сказал, что жАних весьтакой под впечатлением от меня, и все такое :)))
З © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

маска очищающая , распаривающая - ну распариваает несильно, но очень приятное действие оказывает
Белка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

ага, одноразовая... я огда покупала , еще подумала - как хорошо, не понравится, не будет целый флакон без дела стоять...
Белка © (11.02.2003 12:02)

Прямая ссылка

это хорошо, что жаних под впечатлением:)))) это нам приятно:) а ты что жаниху ответила? ты ко мне когда приезжал а- ты же без косметики была - без тона, пудры? а мамсочку кпи - приятная масочка, в разовых паковках - удобно.
Белка © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

Так тока я-то не под особым впечатлением :)) Ну так, поговорили о спорте, извинился, что не доел солянку :))))) Он сказал, что супы не очень любит, и вчера каялся, что не смог ее доесть :))))) Знаешь, ни разу в жизни вообще не пользовалась ни тем, ни другим :)) Не, по молодости пару раз пыталасьтоналкой мазаться – все ж тогда мазались, но мне ощущения не понравились… А масочка… Слушай, а Гарнье и Синержи – это разные? А то я в двух местах Гарнье видела, как раз по 40 рублей… Вот и думаю, она или нет?
З © (11.02.2003 11:02)

Прямая ссылка

у Гарнье есть линия Синержи, а Гарнье в свою очередь- это бренд Л'ореаля6)))) все сложно и заптано:) это она и есть:)))
Белка © (11.02.2003 12:02)

Прямая ссылка

Степ-звезда :)))

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Степ-звезда :)))

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?