| Форум > Архив "Школа жён" > Февраль 2003 года > Калланетик |
Калланетик
А я вот решила усиленно худеть к весне. Но хочется какого-то разнообразия. Вот кто знает - калланетик - это здорово? Эффективно?
Sweeta © (10.02.2003 12:02)
Прямая ссылка
О!
Sweeta © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Бегать надо, бегать. Самое эффективное средство
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
ой, у нас так холодно сейчас:))))))))))
Белка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Пока можно в зале в плейером, на беговой дорожке.
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
мне скучновато на тренажерах - не люблю их - вот летом, с конца апреля так хорошо побегать будет, а потом , летом - только плавать, ведь климат у нас мерзейший - мы тут летом от жары все умирать будем, какой бег, когда и так сердце об зубы колотится?:)))
Белка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Да в зале скучновато - это факт. Ну с апреля будет у нас с тобой беговая тема разговора.
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Я тоже ненавидела, до недавнего времени. Пока не начала с коллегами по работе бегать. Они меня и поджидали, и ритм сбавляли. Ничего, втянулась. Но после того, как я увидела, что бег делает с бедрами и попкой - не брошу никогда. Вот
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
С июня прошлого года, два раза в неделю по часу.
А что делает - убирает жир с боков, галифе, подтягивает ягодицы, удлинняет и подтягивает мышцы бедер. Только обязательно надо растягиваться после пробежки и холодный душ напоследок. А вообще бег очень гармонично воздействует на все мышцы тела, профилактика варикоза (только не надо на скорость бегать), укрепление сердечной мышцы, развитие легких. Вот
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
А растяжку делали после бега? Как минимум 10 минут надо тянуться. И ничего болеть не будет. Ну еще и кроссовки надо хорошие, чтобы не было лишней нагрузки на суставы
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Икры тоже очень много работают. А бедра не болели?
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
а как правильно бегать: темп, продолжительность бега и т.д.?))))
Проказница © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Я бегаю не очень быстро. Где-то 10 км,ч Главное бегать так - чтобы дыхание не сбивалось и чтобы не задыхаться. Начинать нужно медленно, совсем тихонечко, потом ускоряешься до твоего темпа. Лучше бегать медленно и долго, так как жиры сжигаются после 40й минуты бега
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
а как давно бегом увлекаешься?)
Проказница © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
О, ну так конечно Шварценеггером станешь - час качалка!
Sweeta © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Спасибо!
Sweeta © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
а я по методики Синди Кроуфорд занимаюсь, 45 мин занятие, обожаю, пролетает за секунду, дома - занимайся не хочу. И на касетах и на дисках есть, и все группы мышц работают....
Проказница © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
А что это такое?
Объясните непросвяшенной...
ОК! © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
О, как!
А у нас был просто шейпинг, но расстяжку тоже делали, как балерины у шеста:)))
Значит, этим я занималась лет 10 назад:))))
ОК! © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
Sweeta © (10.02.2003 12:02)
Говорят, да. Я даже себе касету собралась покупать.
Машутка © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Машутка © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Вот и я думаю. Но есть же наверное какие-то нюансы? Хотелось бы поговорить с тем, кто занимался.
Sweeta © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Sweeta © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Я говорила с теми людьми, все хвалят, говорят и мышцы хорошо качает, и для гибкости хорошо.
Машутка © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Машутка © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Ага, значит начинаю искать кассету.
Sweeta © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Sweeta © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Я занималась. Хорошая штука. Не только худеешь, еще и тренируешь внутренние "женские" мышцы.
qqq © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
qqq © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
О!
Sweeta © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Я занималась несколько лет назад, эффективно, но результат только после 2-х недель ежедневных занятий был...Больше укрепишь мышцы, чем сбрасишь вес
Elly © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Elly © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Похудеть не похудеешь. Я полгода занималась. Мыщцы нарастут рельефные, как у Шварца, а вес не уйдет. Я наобррот казалась толще.
Ginger © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Ginger © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Бегать надо, бегать. Самое эффективное средство
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
ой, у нас так холодно сейчас:))))))))))
Белка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Пока можно в зале в плейером, на беговой дорожке.
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
мне скучновато на тренажерах - не люблю их - вот летом, с конца апреля так хорошо побегать будет, а потом , летом - только плавать, ведь климат у нас мерзейший - мы тут летом от жары все умирать будем, какой бег, когда и так сердце об зубы колотится?:)))
Белка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Да в зале скучновато - это факт. Ну с апреля будет у нас с тобой беговая тема разговора.
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
о, йес! я это дело, в общем-то , люблю, когда "климатит":))))
Белка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Белка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Ненавижу бегать! Вот пешком ходить сутками могу, даже быстрым шагом. А за автобусом пробежать - брррр! Да еще и снегу у нас сейчас по колено!
Sweeta © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Sweeta © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Я тоже ненавидела, до недавнего времени. Пока не начала с коллегами по работе бегать. Они меня и поджидали, и ритм сбавляли. Ничего, втянулась. Но после того, как я увидела, что бег делает с бедрами и попкой - не брошу никогда. Вот
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
И давно бегаешь? ))
И чего он такого сделал с твоей попкой ентот бег?
Санилла © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Санилла © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
С июня прошлого года, два раза в неделю по часу.
А что делает - убирает жир с боков, галифе, подтягивает ягодицы, удлинняет и подтягивает мышцы бедер. Только обязательно надо растягиваться после пробежки и холодный душ напоследок. А вообще бег очень гармонично воздействует на все мышцы тела, профилактика варикоза (только не надо на скорость бегать), укрепление сердечной мышцы, развитие легких. Вот
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
А я помню бегали как-то с подружкой, еще в школе. Так я наверное неправильно это делаю. У меня потом икры болят.
Санилла © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Санилла © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
А растяжку делали после бега? Как минимум 10 минут надо тянуться. И ничего болеть не будет. Ну еще и кроссовки надо хорошие, чтобы не было лишней нагрузки на суставы
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Растяжку конечно не делали. Но я к тому, что наверное не икры, а бедра должны болеть. Разве нет?
Санилла © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Санилла © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Икры тоже очень много работают. А бедра не болели?
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Неа, совсем. А как растяжку делать?
Санилла © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Санилла © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
а как правильно бегать: темп, продолжительность бега и т.д.?))))
Проказница © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Я бегаю не очень быстро. Где-то 10 км,ч Главное бегать так - чтобы дыхание не сбивалось и чтобы не задыхаться. Начинать нужно медленно, совсем тихонечко, потом ускоряешься до твоего темпа. Лучше бегать медленно и долго, так как жиры сжигаются после 40й минуты бега
Бобочка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
а как давно бегом увлекаешься?)
Проказница © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
вот когда снег расстает в лесу, тогда можно начинать пробежки.
Зай-ча © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Зай-ча © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
А вот я похудела! И здорово похудела! А кушала тогда за троих! А мышц как у Шварца не было! Там же практически одна растяжка!
Сладенький © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Сладенький © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Ты занималась сама или с тренером?
Sweeta © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Sweeta © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Сама
Сладенький © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Сладенький © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
А я в группе с тренером...
Ginger © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Ginger © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
У нас было час качалка, 30 минут растяжка, 10 минут расслабон.
Ginger © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Ginger © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
О, ну так конечно Шварценеггером станешь - час качалка!
Sweeta © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Вот я и стала :). Но удовольствия было море, дыхалка не сбивается, растяжки чисто балетные...
Ginger © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Ginger © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
я похудела и мышцы появляются сразу, это так здорово, нигде больше так быстро результата не видно, но как при всяких упражнениях надо режим питания конечно соблюдать
Лизавета © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Лизавета © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
А режим питания как для шейпинга?
Sweeta © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Sweeta © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
у меня специально для себя разработанный)), а вообще да - не есть перед занятиями и часа 4 не есть после занятий, и потом все же пытаться есть фрукты-овощи
Лизавета © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Лизавета © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Спасибо!
Sweeta © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
а я по методики Синди Кроуфорд занимаюсь, 45 мин занятие, обожаю, пролетает за секунду, дома - занимайся не хочу. И на касетах и на дисках есть, и все группы мышц работают....
Проказница © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
молодец! я лентяйка, еще бы за компание если б меня вытащили, наверное занималась а так... бревно
Натка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Натка © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
А что это такое?
Объясните непросвяшенной...
ОК! © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Вид шейпинга основанный на растягивании мышц (насколько я знаю)
Авантюристка © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
Авантюристка © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
О, как!
А у нас был просто шейпинг, но расстяжку тоже делали, как балерины у шеста:)))
Значит, этим я занималась лет 10 назад:))))
ОК! © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
Гимнастика статических упражнений, малых колебаний и многократного повторения. Идет вместе с растяжкой у балетного станка. Направлено на накачивание мышц.
Ginger © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
Ginger © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
