| Форум > Архив "Школа жён" > Февраль 2003 года > Худею:( |
Худею:(
Я чего-то не понимаю, наверное, но чем меньше я ем - тем меньше худею! Шейпингом занимаюсь 2 раза в неделю, в эти 2 дня только завтракаю. В остальные дни вообще стараюсь поменьше есть и побольше ходить пешком. Раньше как-то быстро худелось, а теперь - еле-еле:(( Я что-то не так делаю?
Sweeta © (12.02.2003 13:02)
Может тебе уже и некуда худеть? ))
Санилла © (12.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Санилла © (12.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Было бы здорово, окнечно:) Но есть еще, есть...
Sweeta © (12.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Sweeta © (12.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Это тебе, наверное, так кажется просто ))
Санилла © (12.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Санилла © (12.02.2003 13:02) Прямая ссылка
А соотношение "рост-вес" у тебя какое? Смотри, перестараешься, либо желудок испортишь, либо ласты склеишь.
redfox © (12.02.2003 13:02) Прямая ссылка
может все лишнее уже ушло?:))
Elly © (12.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Elly © (12.02.2003 13:02) Прямая ссылка
чтобы худеть - необходима хорошая скорость обмена веществ, для этого организму требуется куча всяческих витаминов, аминискислот и проч., которые он получает с едой. похоже на замкнутый круг? тем не менее:))) вводи натуральные БАДы в рацион.
и еще... у организма тоже есть инерция... дай ему привыкнуть к новому весу, если ты уже сильно похудела (хотя "сильно" - это у каждого своё, кому-то это 20 кг, а кому-то и 2), иначе у него может возникнуть стресс, и он, организм, усиленно начнет делать запасы (естесвенная реакция):)))
вывод: не отчаивайся, подожди, в любом процессе нужна фаза некоторой стабилизации, воспринимай это так:))
Марьяна © (12.02.2003 13:02) Прямая ссылка
От шейпинга и диет быстро слетает так называемый "легкий" жир, а чтобы дальше худеть надо не ограничивать себя в еде, а увеличивать нагрузки. Шейпинга мало, нужны силовые упражнения с дозированным весом. У меня первые кг тоже легко уходили, а сейчас всю зиму вес стоит. Стараюсь хотя бы удерживать достигнутое.
Smile © (12.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Smile © (12.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Грамотный совет. Могу добавить, что вес должен быть небольшим, а количество повторений - не менее 15-20,а то и больше, смотря какую группу мышц нагружаешь, т.н. упражнения на выносливость. Вообще, если ты ходишь на шейп, у вас там должен быть тренер, который может посоветовать что нужно изменить в питании или в занятиях. Так как организм со временем привыкает к нагрузке и перестает на нее реагировать
redfox © (12.02.2003 13:02) Прямая ссылка
redfox © (12.02.2003 13:02) Прямая ссылка
вообще-то, шейпинг как раз слежавшийся жир превращет в "легкий". и одного шейпинга вполне достаточно, НО: при условии, что это действиетльно лицензированный шейпинг и тренер прошел обучение в питере у них. у шейпинга есть еще одно очень большое преимущество - можно заниматься с варикозом и с проблемной спиной. ну и спецпрограммы для беременных и проч и проч
Марьяна © (12.02.2003 14:02) Прямая ссылка
Марьяна © (12.02.2003 14:02) Прямая ссылка
