Форум > Архив "Школа жён" > Август 2002 года > Десять заповедей вечной молодости

Десять заповедей вечной молодости

Хотя человеку генетически "гарантированы" сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование. 1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало. 2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды. 3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника. 4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы. 5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению. 6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет. 7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды. 8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии. 9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе. 10-я заповедь: тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Натка © (14.08.2002 11:08)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

противоречие - не объедаться и "вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. я считаю - ограничение в еде и движение - основное.
Белка © (14.08.2002 11:08)

Прямая ссылка

не совсем, потому что запрещая себе все и отказываять себя баловать человек зарабатывает себе стресс, можно ведь съесть пирожное, вместо торта и себя побалуешь и не наберешь много. вообще то я ем все что хочу, но по конституции, наверное, не толстею. а когда пила овощные соки дико худела
Натка © (14.08.2002 11:08)

Прямая ссылка

то есть - только овощные соки или включала их в рацион наряду с другой едой? и как ты их давила?
Белка © (14.08.2002 11:08)

Прямая ссылка

я ела все! по натуре своей не ем жирного, просто не люблю. мне для лечения врач казал пить сок из капусты, картофела, свеклы (давила я их поочередности, 10 дней один овощ, 10 др.), по 50 гр. в теплом виде на ночь, давила соковыжималкой Мулинекс, чтобы не было противно пила перед ужином. а потом поняла что есть не могу, ощущение было таким как будто плотно поела.
Натка © (14.08.2002 11:08)

Прямая ссылка

надо мне прикупить соковыжималку - хочу соков, но не концентратов. и разных - и фруктовых и овощных.
Белка © (14.08.2002 11:08)

Прямая ссылка

я своей довольна, она небольшая, мыть удобно
Натка © (14.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

и я довольна:) если что-то появляется - массаж, и все:)
Kedicik © (14.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

Ограничение - не главное:)) как же без вкусового удовльствия и баловства:))
Kedicik © (14.08.2002 11:08)

Прямая ссылка

нюююююю.... смотря чем себе удовольствие причинять - иногда можно и кусочек тортика - но я уже стараюсь все больше редуцировать, тут начиталась жути "про замедленные процессы метаболизма", которые с возрастом начинаются. то есть сейчас пока можно - потом лучше приучать себя к полуголодному существованию ))))))
Белка © (14.08.2002 11:08)

Прямая ссылка

не, я просто быстрее дойду до психушки от недовольства фигурой - тем более, считаю, есть что терять ))) а к относительным ограничениям я привыла с 5-ти лет до 17 - в балете.
Белка © (14.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

над чем? чтобы я "раскушаться" не боялась? а диетологи мне и не нужны:)))) я ж до анорексии себя не довожу. я даже и не ставлю задач худеть - оставаться как можно дольше в теперешнем весе.
Белка © (14.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

надо больше спортом заниматься, а не корить себя за каждую сладость!! А то смысл - жить в полуголодном состоянии. Надо нормально наладить здоровое питание, но и про удовольствия помнить:) а я, в приницпе, жирное все равно не люблю
Kedicik © (14.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

ну, мне про это можно не рассказывать ))))) от моего спортивного рвения и приверженности к здоровому питанию некоторые люди пальцем у виска крутят:)))))))) и все-таки я думаю, важно и то и другое - и правильное питание и движение. я это в образ жизни возвожу:)
Белка © (14.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

Десять заповедей вечной молодости

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Десять заповедей вечной молодости

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?