| Форум > Архив "Школа жён" > Январь 2002 года > Как быстро поднять настроение. |
Как быстро поднять настроение.
Это, вообще-то, было написано для мужчин, но мне понравилось... Попробуйте! Мне помогает.
* Двигай на рынок или в магазин. Если ананасы и рябчики не по карману, закупи имбирь и капусту брокколи. Имбирь кидай как приправу куда душе угодно (курица, мясо), а брокколи жуй в качестве гарнира. Эти два продукта издавна славятся свойством снимать депрессию.
* Возьми огромный пластиковый мешок и начни ходить с ним по дому, методично подбирая все, что тебе хотелось бы выбросить, все, что символизирует мусор в твоей жизни. Сложи в мешок и отнеси на свалку. После этого ты почувствуешь облегчение, будто все начинаешь заново.
* Несколько минут веди себя как счастливый человек. Улыбайся, смейся, поднимай брови, ходи упругой уверенной походкой, насвистывай. Тут наблюдается обратный эффект. Не улыбка от счастья, а счастье от улыбки. Почувствуешь сразу, что тебе стало веселее.
* Бодро пройдись по улице, а дома сделай 20 отжиманий. Аэробическая нагрузка действует на настроение так же, как антидепрессанты.
* Пойди на рынок, купи самый сочный кусок вырезки, поезжай на дачу, отыщи мангал, разожги его (даже если сейчас конец февраля) и поджарь мясо. Пусть его аромат смешивается с ароматом зимнего воздуха. Вытащи на улицу шезлонг, сядь в него и с удовольствием жуй мясо, запивая любимым пивом. Вот теперь ты полностью ощущаешь свою первобытную сущность. Через некоторое время ты почувствуешь, что тебе стало легче улыбаться.
* Составь список дел, которые тебе нужно закончить за сегодняшний день. Запиши. Положи в карман. Возьми в привычку делать это каждый день. У всех счастливых людей есть одна особенность -- они чувствуют, что сами контролируют свою жизнь. И у тебя это в конце концов получится!
* Ложись спать в 10 вечера. Вставай не раньше 6 утра. Повторяй семь дней подряд. Иногда счастье зависит от такой простой вещи, как полноценный ночной отдых.
* Представь всех своих сослуживцев голыми. Ну ладно, не всех. Хотя бы двоих.
Ну как?
Jenny © (30.01.2002 18:01)
Прямая ссылка
Я буду очень-очень тебе благодарна за труд!!!
Jenny © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Хорошие правила! Спасибо! :-)
Jenny © (30.01.2002 19:01) Прямая ссылка
Мда... интересненько!
Я обычно стараюсь прошвырнуться по магазинам, про возможности купить чего, если уже малек обрасла, то постричься и куда нибудь забрести в какое нибудь уютное местечко, где подают пиво и приличные люди не навязывают свое общество...
Натка © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Ну, если уж опять о способах заговорили - то мне помогает (ели ничего серьезного не случилось, а просто хандра):
1. Традиционная ванна с пеной, маслом, маской, книжкой и т.д.
2. Что-нибудь вкусненькое
3. Поход по магазинам (чаще всего просто "витринный шопинг", но какую-нибудь мелочь обычно покупаю.
4. Музыка.
5. Вышивка.
6. Чтение "легкомысленных" женских журнальчиков (оченно!)
...не помню пока, что еще... :-)
Jenny © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
дважды подчеркиваю пункт 4...и вполне подходит пункт 3
отдельным пунктом - залезаю по уши в сеть и изучаю какую-нть ерунду вдоль и поперек :)
ёжЫк © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
:)))5 баллов!
ёжЫк © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Класс! Запишу в актив...!!!
Jenny © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Потрясающе! Мне тоже поможет!
Машка © (31.01.2002 09:01) Прямая ссылка
ой, понравилось)))
Проказница © (31.01.2002 09:01) Прямая ссылка
Jenny © (30.01.2002 18:01)
Да когда настроение на нуле, разве можно вспомнить о каких-то советах. Я не могу. Это надо, чтобы меня со стороны кто-то подтолкнул к оптимизму.
Ир-ра © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Ир-ра © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
А я все же стараюсь следовать принципу "помоги себе сам"... хотя конечно, иногда ничего не помогает... Тут уже говорили про "универсальные" рецепты - и получилось, что таких просто нет!
Jenny © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Jenny © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Да я люблю всякие такие рецепты, просто в нужный момент я о них совершенно забываю. Мне просто необходимо, чтобы кто-то оказался рядом, чтобы напомнить о них. А тогда уже я и "сам себе режиссёр".
А так, я из года в год в свой ежедневник где-то на первых страницах переписываю вычитанные где-то советы (их 15 штук). Причём, обязательно от руки переписываю, для меня в этом есть какая-то магическая сила, как мне кажется.
Ир-ра © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Ир-ра © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
А можешь поделиться этими советами??? Если не трудно...
Jenny © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Jenny © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Щас чуть позже напечатаю.
Они ведь у меня от руки написаны.
Ир-ра © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Ир-ра © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Я буду очень-очень тебе благодарна за труд!!!
Jenny © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
1.Считать себя удачливой.
2.Не уклоняться от принятых решений.
3.Любить себя.
4.Любить других.
5.Считать всё достижимым.
6.Рассматривать все события как благоприятные.
7.Доводить начатое до конца.
8.Жить широко, позволяя себе излишества.
9.Не идти на компромиссы.
10.Не делиться ни с кем сокровенным.
11.Не оправдываться.
12.Не перекладывать ответственность на других.
13.Контролировать услышанное.
14.Быть терпимым.
15.Не лениться.
Ир-ра © (30.01.2002 19:01) Прямая ссылка
Ир-ра © (30.01.2002 19:01) Прямая ссылка
Хорошие правила! Спасибо! :-)
Jenny © (30.01.2002 19:01) Прямая ссылка
Ха, и для меня есть "магия" написанного слова! только раньше я как-то не задумывалась, а ты сказала и я прозрела, что тоже люблю переписывать от руки.
Машка © (31.01.2002 09:01) Прямая ссылка
Машка © (31.01.2002 09:01) Прямая ссылка
Конечно нет! Ведь каждый человек - уникум!
Натка © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Натка © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Мда... интересненько!
Я обычно стараюсь прошвырнуться по магазинам, про возможности купить чего, если уже малек обрасла, то постричься и куда нибудь забрести в какое нибудь уютное местечко, где подают пиво и приличные люди не навязывают свое общество...
Натка © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Ну, если уж опять о способах заговорили - то мне помогает (ели ничего серьезного не случилось, а просто хандра):
1. Традиционная ванна с пеной, маслом, маской, книжкой и т.д.
2. Что-нибудь вкусненькое
3. Поход по магазинам (чаще всего просто "витринный шопинг", но какую-нибудь мелочь обычно покупаю.
4. Музыка.
5. Вышивка.
6. Чтение "легкомысленных" женских журнальчиков (оченно!)
...не помню пока, что еще... :-)
Jenny © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
дважды подчеркиваю пункт 4...и вполне подходит пункт 3
отдельным пунктом - залезаю по уши в сеть и изучаю какую-нть ерунду вдоль и поперек :)
ёжЫк © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Если настроение испортило руководство или любимый то я представляю их в костюме Бэтмана еще ни один нормальный мужчина в нем не выглядел достойно смеху не оберешься и вся злость проходит.А вообще если оно очень испорчено надо его перебить каким -то сильным ощущением спортом,компанией мужским стриптизом и т.д.
Авантюристка © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Авантюристка © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
:)))5 баллов!
ёжЫк © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Класс! Запишу в актив...!!!
Jenny © (30.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Потрясающе! Мне тоже поможет!
Машка © (31.01.2002 09:01) Прямая ссылка
ой, понравилось)))
Проказница © (31.01.2002 09:01) Прямая ссылка
