Режим сна и отдыха

Может быть кто-то знает о том какие есть так сказать физиологические нормы для сна и бодрствования?! У меня есть какие-то отрывочные знанияи свожятся он к тому, что спать нужно количество часов кратное 1,5 часам, а еще что за 9 часов непрерывного сна у женщины в организме сжигается 100 ккал. Когда еще в како-мто санатории видела у тетушки хорошую статью, но все не смогла запомнить. Там вот много было интересного. Например отом, что самое хороше время для завтрака с 6-7 утра и что надо каждые 3,5 ч что-то съесть или выпить, т.к. выделяется желчь за этот период времени и если ее чем-то не подкормить, то образуются застои желчи. А еще там было о том, когда эффективней всего заниматься физическим трудом, а когда креативным. Помню что отдыхать лучше всего с 4-6, а творчесвтом заниматься как раз после шести. ну в общем, может быть кто-то что-то знает полезное об этом, а может быть просто из своего опыта?!

Таис (11.08.2003 Пн 08:27)