правтльно ли я понимаю, что чем натренерованнее тело, тем быстрее оно приходит в форму после беременности? Верно ли, что чтобы живот не отвис потом, надо сейчас качать пресс? И чтобы не болела спина, надо ее качать? А что еще надо сделать с телом перед беременностью?