вторник

Почитала. У меня б гастрит скрутил от такой еды. Я при необходимости убираю все калорийное и то умеренно. Часто заправка для салата (если посчитать) калорийнее самого салата)) и всякое крахмалистое (картошку, белый рис). По максимуму отварное, запечённое, обязательно мясо (постное), и к нему овощи разные.
Может иногда разумнее съесть хороший стейк, чем жевать салат и потом сорваться.