кому интересно расскажу принцип питания
1-2 дни полностью белковые
завтрак- омлет, творог, грибы немного, пара кус сыра
обед - мясо кусок или бульон с фрикад
ужин - рыба или морепрод
3-4 дни (можно ток 3) - бехжировой день
фрукты (кроме некоторых) овощи сырые, или суп на воде
или кефирно огуречный день
или сиб клетчатка
или грейпфруты
это все варианты безж дня
и далее оставшиеся дни смешанное питание
завтрак - яйцо, рыба, грибы, сыр...(омлет)
обед - сырые овощи + 150-200 г мяса
ужин - до 200 г мяса или рыбы + овощи
если ужин после 20.00 то только бульон
Crazy Horse
© (23.06.2018 Сб 22:58)
|