витамин Д очень нужен, у большинства его нехватка в организме. Даже живя на юге , у многих его не хватает. Надо сдать анализ крови (но сдается не один витамин Д, а еще кальций, магний и т.д...) И смотреть должен эндокринолог и назначить при необходимости нужную дозировку.