Форум >  Архив "О Главном" >  Июнь 2015 года >  Утренняя тема

Утренняя тема

Для меня просто бич вставать рано. Но по многим параметрам это необходимо. Как научиться рано вставать? Делитесь советами, даже самыми обычными.
совулька © (18.06.2015 08:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


ставить будильник и вставать. все)
Микроб © (18.06.2015 08:06)
Прямая ссылка

для меня все просто: надо, значит надо. могу проснуться в любое назначенное себе время (просыпаюсь за 5-10 мин до звонка будильника). при этом количество часов сна значения не имеет. НАДО и баста
Н@тк@ © (18.06.2015 08:06)
Прямая ссылка

Ложиться раньше и в одно и то же время, организм приспособится к утренним подъемам. И за час-два до сна не смотреть телек, не заниматься активным спортом, включая уборку дома :)
clumsy snipe © (18.06.2015 08:06)
Прямая ссылка

Как это телек не смотреть? Я как раз под него и засыпаю))) Без него не смогу-буду думы думать)) Отбой в 23-подъем в 5.30)
олена © (18.06.2015 09:06)
Прямая ссылка

ну так у вас же нет проблем
clumsy snipe © (18.06.2015 10:06)
Прямая ссылка

привычка уже)))
олена © (18.06.2015 11:06)
Прямая ссылка

наверное, чтобы высыпаться - ложиться в 23 самое позднее
чудилка © (18.06.2015 08:06)
Прямая ссылка

Если необходимо, значит нужно выработать рефлекс) Все время, вставать и ложиться в одно и то же время. Через месяц войдет в привычку) В выходные даже будете просыпаться без будильника рано)))
олена © (18.06.2015 09:06)
Прямая ссылка

рано ложиться) я когда ложусь в 21-00 , то и встаю в 6-00
Beatissima © (18.06.2015 09:06)
Прямая ссылка

ты не сова) во сколько бы я ни легла, встать в 6 утра - это моральное усилие а встать в 11 утра могу даже если легла в 3-4 утра
elesha2112 © (18.06.2015 11:06)
Прямая ссылка

для меня тоже был бич вставать рано )))) для того чтоб встать рано надо ложицца пораньше и перед сном не сидеть на компе а лучче поваляцца с книжкой на диване и выпить в процессе валяния- травяной чай какой нить усыпляющий ))))
Яга © (18.06.2015 09:06)
Прямая ссылка

детей завести... меня каждый день поднимают в 6:00-6:30 - хочей-не хочешь, а встанешь.
Утка в кипятке © (18.06.2015 10:06)
Прямая ссылка

не все дети такие ранние пташки))))
Kosh © (18.06.2015 19:06)
Прямая ссылка

400 мл воды комнатной температуры натощак, и обязательно завтрак. И утро подобреет! На себе проверено
Мимо © (18.06.2015 11:06)
Прямая ссылка

только усилием воли
elesha2112 © (18.06.2015 11:06)
Прямая ссылка

раньше ложится)
fia © (18.06.2015 11:06)
Прямая ссылка

это вопрос привычки мне также помогает то, что по утрам я ем что-то вкусное ( на вечной диете, вечером не ем).
Camille © (18.06.2015 11:06)
Прямая ссылка

Никак не научилась . Когда ни ляг, если рано вставать, то жесть)
Melody © (18.06.2015 11:06)
Прямая ссылка

Оххх, всё также. Только усилием воли. И пусть радует мысль, что надо всего минут 10-15, чтобы раз ходиться, потом будет полегче. А к середине дня вообще проснётесь.
маленькая разбойница © (18.06.2015 11:06)
Прямая ссылка

1. Работать там, где с утра надо быть на работе непременно, иначе штраф. 2. Взять тренера на утренние тренировки. 3. Родить ребенка. 4. Выйти замуж за тирана, требующего завтрак. 5. Завести собаку, выгоняющую на прогулку в 7 утра. 6. Переехать в страну с жарким климатом.
алекс © (18.06.2015 12:06)
Прямая ссылка

последнее никак не помогает, если что))))
Микроб © (18.06.2015 12:06)
Прямая ссылка

мне бы немного помогло) зимой и в темноте вылезать из под одеяла куда жестче
алекс © (18.06.2015 12:06)
Прямая ссылка

и у нас есть зима) и точно так же мерзко в темноте вставать в 5-30, и еще без отопления(((
Микроб © (18.06.2015 12:06)
Прямая ссылка

надо белые ночи, как у нас разлепишь глаза в 4 утра - не заснешь больше (
фиф@ © (18.06.2015 14:06)
Прямая ссылка

здесь есть такая вещь, как плотные жалюзи. играет роль второго стекла в окнах))))
Микроб © (18.06.2015 14:06)
Прямая ссылка

Вот, белые ночи мой кошмар:-) а период с ноября по февраль вообще спячка ежиков:-) :-) ребенка получается регулировать с помощью плотного рулло, а у нас в комнате таких нет.
Савраска © (18.06.2015 20:06)
Прямая ссылка

я летом на море прекрасно сплю до 9.00, если меня не трогать. Тем более, что так хорошо долго гулять тёплым вечером! А муж конечно вскакивает в 5 утра и бежит на пробежку по берегу моря. Один раз поднял меня посмотреть рассвет и встающее солнце. Я често не поняла, в чём прикол, и почему мне надо было это обязательно увидеть. Закат намного лучше и в удобное время ))
Янок © (19.06.2015 10:06)
Прямая ссылка

"4. Выйти замуж за тирана, требующего завтрак." ))))))
ры-б-ка © (18.06.2015 13:06)
Прямая ссылка

вот вообще не советчик в этом, я не могу долго спать по утрам, но могу предположить: 1. Ложиться вовремя, чтоб максимум часов сна, требующийся для отдыха был 2. Тренировать силу воли)
ФранцуЖЕНКА © (18.06.2015 13:06)
Прямая ссылка

Для совы раннее укладывание даже хуже раннего под'ема)
Моталка © (18.06.2015 15:06)
Прямая ссылка

+1
Килька © (18.06.2015 17:06)
Прямая ссылка

надо - встаешь
ЛеньТ © (18.06.2015 15:06)
Прямая ссылка

это вот точно)) если не встаешь - значит не фатально и не принципиально
алекс © (18.06.2015 15:06)
Прямая ссылка

У меня наоборот. Все жизнь рано вскакивала, ничего с собой поделать не могла. Дети как я, а вот муж любит поспат.
anna,toronto © (18.06.2015 15:06)
Прямая ссылка

Есть слово надо. И сразу встаёшь. Очень прозаично) Тяжело когда в командировки самолёт утром. И вставать в 5 утра...
Каник © (18.06.2015 16:06)
Прямая ссылка

Тоже ненавижу рано вставть
Berry © (18.06.2015 16:06)
Прямая ссылка

Только раньше ложиться... Я перестроилась и теперь радуюсь, сколько всего можно успеть, если начинать свой день сранья!)))
л.е. © (18.06.2015 17:06)
Прямая ссылка

Очень парадоксальный есть совет... Попробуй лечь поздно. Очень поздно. Может быть проснешься легче и здоровее.
получится - хорошо, нет, - не неволят... © (18.06.2015 17:06)
Прямая ссылка

Да, временно это очень хорошо проходит. На следующий день зато точно рано вырубаешься.
Стрелка © (18.06.2015 19:06)
Прямая ссылка

Роди, и начнешь в тачать не только утром но и ночью
Приветливая Акула © (18.06.2015 18:06)
Прямая ссылка

и без будильника
lena © (18.06.2015 19:06)
Прямая ссылка

я не против
совулька © (18.06.2015 23:06)
Прямая ссылка

а точно необходимо? может проще изменить параметры, чем себя мучить?
Kosh © (18.06.2015 19:06)
Прямая ссылка

Если ставить будильник на то время когда вам надо вставать и после звонка подниматься сразу. И так в течении недели. Вы будете просыпаться даже раньше звонка будильника.
Лео весёлый © (18.06.2015 20:06)
Прямая ссылка

Никаких "сов" не существует, это просто плохая привычка, оправдание слабоволию. Абсолютно все люди созданы как дневные живые существа. Биологические часы с рождения запрограммированы на просыпание с рассветом и засыпание с наступлением темного времени. Тем, кто живет в северных широтах приходится перестраиваться и подстраиваться под время года. Если вы перестроили свои внутренние часы один раз, то сможете и обратно, надо в это верить и взять себя в руки. Есть занятия опять - мал по малу отвыкать:-) Не советую делать это резко, вам надоест за пару дней валяться без сна с девяти вечера до поздней ночи. Начните сдвигать время укладывания и время подъема на 15 минут в день. Кстати, время засыпания и время подъема никак особо не связаны. Можно научиться и спать по четыре раза в сутки по два часа и организм будет подчиняться, все дело в жестком режиме. Чтобы засыпалось легче, можно пить молоко или ромашковый чай или просто воду с медом. Телевизор - да, хороший помощник, но не фильмец или шоу, а типа бильярда по евроспорту и без звука, главное - чтобы это было очень скучно:-) :-) можно и книжку почитать нудную:-) А для тех, кто подумал, что просто учу, отдельно скажу,что сама научилась спать при любой возможности в любом положении и в любое время суток практически сразу после рождения ребенка:-)
Савраска © (18.06.2015 20:06)
Прямая ссылка

все так, все верно по сути, но я все равно намного лучше себя чувствую, поспав до 8-9 утра ))) я аритмик, не сова, но и не жаворонок, хоть давно и наладила режим.
Koh-Lanta © (18.06.2015 20:06)
Прямая ссылка

а я так и не привыкла в ранним подъемам за 2 года и без сожалений перешла на привычный режим но я вообще сурок я могу заснуть в 9 вечера и проснуться в 10 утра
Kosh © (18.06.2015 20:06)
Прямая ссылка

это я раньше такая была и сейчас периодами. мне жалко полдня тратить на сон, так что я рада, если я отдохнувшая встаю
Koh-Lanta © (18.06.2015 20:06)
Прямая ссылка

А я если посплю на час дольше, чем обычно потом целый день хожу с головной болью. Точно не помню, там как-то с гормонами связано. И если гормон бодрости привык вырабатываться в семь, а человек еще спит, то организм работает в неестесственном режиме с нагрузкой, которая потом сказывается на общем самочувствии. А вечером если в десять не усну, потом могу всю ночь бордствовать. Только это не проходит бесследно.
Савраска © (18.06.2015 20:06)
Прямая ссылка

да, я в выходные поначалу просыпаюсь в 6.30, как в будни. но никакой радости от этого. хочу попробовать браслет, который будит в нужный промежуток времени.
Koh-Lanta © (18.06.2015 20:06)
Прямая ссылка

Мне главное ложиться не раньше часу ночи А встать могу и в 7 и в 12))
Моталка © (18.06.2015 20:06)
Прямая ссылка

Знаешь, я вот с двумя детьми проваливаюсь в сон где-то в 10 вечера. НО часто бывает, что в 2-3 утра просыпаюсь и часа 2 колобродю - не хочу спать. Потом ложусь и в 6:30 еле-еле поднимаюсь.
Утка в кипятке © (18.06.2015 22:06)
Прямая ссылка

вы совершенно неправы возможность спать в любом положении ив любое время суток совершенно никак не связана с совостью и жаворонковостью просто совы активнее вечером, жаворонки утром для меня не такая уж проблема встать утром но делать все я буду в разы медленнее, чем вечером, голова соображает утром гораздо хуже
elesha2112 © (18.06.2015 23:06)
Прямая ссылка

Сов не существует, это вы во власти заблуждений http://psy.medicusamicus.com/tests/test28.php
Савраска © (19.06.2015 21:06)
Прямая ссылка

ну да, конечно)))
elesha2112 © (20.06.2015 23:06)
Прямая ссылка

мой муж радостно, радостно! вскакивает в 5.30, даже в отпуске, и бежит бегать. Не может спать позже, если не бежит, то лежит ворочается. И вечером он уже никакой, в 21.00 он уже в постели, засыпает вместе с детьми.
Янок © (19.06.2015 10:06)
Прямая ссылка

И? Что из этого следует? Имхо, лучше вставать в 5.30 на пробежку, чем проспать пол светового дня, школу, работу и тп. Проснувшись только к вечернему всеобщему расслабону и безделью
Савраска © (19.06.2015 21:06)
Прямая ссылка

Ваш последний абзац))) какбе все объясняет. Особенно то, что вы сова и совой и остались.
Алекс © (19.06.2015 14:06)
Прямая ссылка

Мимо! Еще одну попытку?:-) :-)
Савраска © (19.06.2015 21:06)
Прямая ссылка

Всем спасибо, особенно понравился совет про "роди" и "мужа, требующего завтрак" )))))))))))))))
совулька © (18.06.2015 23:06)
Прямая ссылка

а про то, что надо проверить считовидку, вам разве не написали?
маленькая разбойница © (18.06.2015 23:06)
Прямая ссылка

вы хотите поговорить о моей считовидке? )))))))))))))
совулька © (18.06.2015 23:06)
Прямая ссылка

нет, я не хочу.. _об_ _этом_ ... просто вам предложили не полный пакет советов. в который входят: - выйти замуж, - родить, или, в крайнем случае - проверить считовидку..
маленькая разбойница © (18.06.2015 23:06)
Прямая ссылка

сейчас не догоняю, резедовна, что ты мне хочешь предложить? ))))))))))
совулька © (18.06.2015 23:06)
Прямая ссылка

меня почитай.. реальный совет. ну никак по-другому не выкрутиться.. я также как и ты мучаюсь по утрам. я - не человек. поверь. и луч ше по утрам меня не трогать.. за себя не ручаюсь
маленькая разбойница © (18.06.2015 23:06)
Прямая ссылка

Какая ты недотрога, при случае надо будет за косичку тебя подергать... утром
совулька © (18.06.2015 23:06)
Прямая ссылка

я б убила, если б меня кто утром за что-то подёргал. Пока не выпью кофе и не позавтракаю, меня лучше не трогать. Да и потом я в хреновом настроении весь день, так как не выспалась.
Янок © (19.06.2015 10:06)
Прямая ссылка

а я предупрреждала.. если что
маленькая разбойница © (19.06.2015 12:06)
Прямая ссылка

" роди" ничего не изменит ) просто будешь временно зомби, вот и все , к этому не привыкаешь)
Melody © (18.06.2015 23:06)
Прямая ссылка

похоже, что классификация - совы-жаворонки основана на реальных людях. Потому что не по наслышке знаю тех, кто рано встает и им от этого кайф, и засыпают рано.
совулька © (18.06.2015 23:06)
Прямая ссылка

Из меня всю жизнь " жизнь" делает жаворонка, сорри за тавтологию ) это школа, универ, офис и всю жизнь я страдаю) во сколько бы я ни легла, если проснусь в 6-7, мне капец) и во сколько бы я ни легла, если проснусь в 9-10, я энергичный и бодрый человек, я не хочу спать, я нормально себя чувствую. В первый дочкин год я была зомбаком, у меня стучало в висках и дико хотелось спать. Когда сон наладился более/менее и мы спим до 9- вот это счастье)
Melody © (19.06.2015 00:06)
Прямая ссылка

а у меня странно как-то - когда надо было вставать н аработу и тащиться в офис- я не могла встать в 7 утра а ща с не надо никуда ехать и я сама встаю в 6. ??? как-будто орагнизм сам бастует против насилия.
Beatissima © (19.06.2015 11:06)
Прямая ссылка

вот именно! меня тоже, всю жизнь, жизнь ломает, пятясь перековать в жаворонка..
маленькая разбойница © (19.06.2015 12:06)
Прямая ссылка

я рано встаю, но уснуть рано не могу...
Н@тк@ © (19.06.2015 07:06)
Прямая ссылка

я сова, которая живет в том ритме, что необходим на данный момент
ЛеньТ © (20.06.2015 20:06)
Прямая ссылка

Если есть необходимость, то зачем нужны наши советы? Если надо - вставай.
juki © (19.06.2015 00:06)
Прямая ссылка

не знаю, как дочь пошла в школу, мне приходится вставать в 6. Ложусь в 22.00, но это не помогает, мне всё равно мало сна. Раньше лечь не получается, даже дети мои засыпают только в 21.30, хотя встают в 7. Я в общем сразу после них и ложусь, но всё равно невысыпаюсь. На работе держусь на кофе. Жду выходных, чтобы выспать хоть до 7.
Янок © (19.06.2015 10:06)
Прямая ссылка

а вообще реальный совет который реально рулит- заведите себе любимую работу, создайте се комфортные условия для жизни и работы, и вы сами будете вставать с зарей. проверено на себе.
Beatissima © (19.06.2015 11:06)
Прямая ссылка

Я б уволилась и копалась в своём огороде. Но, к сожалениею, может быть только на пенсии это воплотится в реальность, так как на это семью не прокормишь. Говорят, старики всё равно не могут долго спать.
Янок © (19.06.2015 12:06)
Прямая ссылка

увольнение- не единств. путь решения.
Beatissima © (19.06.2015 13:06)
Прямая ссылка

Но как же я заведу себе любимую работу, продолжая ходить на нелюбимую? Времени на любимую из-за нелюбимой уже не остаётся.
Янок © (19.06.2015 15:06)
Прямая ссылка

А как люди сидят на двух диетах, одной не наедаются))
Моталка © (19.06.2015 15:06)
Прямая ссылка

открыть свой бизнес)
Beatissima © (19.06.2015 16:06)
Прямая ссылка

Ну я с таким же успехом могла бы вставать пораньше, чтобы спешить вскопать любимые грядки перед работой. Нет, не помогает. Спать слишком хочется.
Янок © (20.06.2015 18:06)
Прямая ссылка

решила к шкафу подоти, где хнранится весь скарб от мужа....с 2006 года не подходила... все пойдет на дачу: его кинжалы, машинки, приблуды для гаража, эспандеры, кастрюли, кокотницы, ноди и вилки, салатницы, тарелки, посуда прочая, кальян даже с табаком......
Beatissima © (19.06.2015 11:06)
Прямая ссылка

ой, не туда)
Beatissima © (19.06.2015 12:06)
Прямая ссылка

кальян?! Ты за черно#опым была замужем?
нихренасе © (19.06.2015 13:06)
Прямая ссылка

у меня тоже есть кальян..... И?
Багирра © (19.06.2015 14:06)
Прямая ссылка

а ты внимательно мужа рассмотрела??
Тортила © (19.06.2015 18:06)
Прямая ссылка

Я переучилась, когда сменила работу сначала было тяжело, сейчас сама просыпаюсь около 5-6 утра.
Астра © (19.06.2015 13:06)
Прямая ссылка

собаку заведи)
мишка я © (19.06.2015 21:06)
Прямая ссылка

А зачем? Может искоренить причину! и спать до полобеда..спокойно))
Plut_on © (19.06.2015 23:06)
Прямая ссылка

а у меня ненормированный рабочий день))))) когда хочу - тогда и встаю
))))) © (20.06.2015 08:06)
Прямая ссылка

Раньше ляжешь - раньше встанешь. Только окно не занавешивайте..
Эконом © (20.06.2015 17:06)
Прямая ссылка

Как не учись - если ты сова то бесполезно. Я иногда могу вырубиться в 9 вечера и проспать до утра. В 6,30 подъем - я встала не выспавшись. Но если выходной - я сплю до победного. Иногда могу проснуться в 9 - и весь день бодрая и веселая.
Persena © (02.07.2015 10:07)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору