| Форум > Архив "О Главном" > Сентябрь 2011 года > худеть собралась!...а как-не знаю |
худеть собралась!...а как-не знаю
в общем мне подарили абонемент в фитнес-центр!
сегодня я пошла узнать собственно на что я могу ходить по этому абонементу...оказалось что на что угодно кроме йоги... Плюс после каждого "сеанса" любой тренировки у меня есть возможность ходить в сауну....
что я хочу - сбросить не более 8-10 кг (рост 170 вес наверно 68-70...точно не знаю давно не взвешивалась)... Самое главное - убрать ЖИВОТ :( и чуть чуть на боках... В остальном просто бы подтянуть мышцы и думаю будет то что надо...да, если это важно-мне 30 лет)...
и вот сижу я сомтрю на список того что есть и не знаю что выбрать то...
Что подойдет для моих целей?
имеем:
аква-веленс
аква-аэробика
пилатес
dance-mix
восточные танцы
эротик-dance
super sculpt
iron cross
fitball
калланетика
step
танец живота
стрип пластика
бассейн
тренажерный зал
я пока себе нарисовала галочки попробовать следующее:
аква аэробика, super sculpt, iron cross, fitball
Но может знающие люди направят меня в более правильное русло?
и вот еще - сауна после тренировки способствует сжиганию жира? или это чисто для удовольствия?
ну и еще анамнез так сказать - в 18-20 лет занималась почти профессионально силовым троеборьем... Нормативы КМС выполнила... Но тогда я весила не более50 кг :) при том же росте 170... Располнела после родов конечно же...
И еще я практически не умею плавать :( в школе пытались научить в выпускных классах...-"плавала" вдоль бортика бассейна... Ну и с тех пор собственно в бассейне больше не была... Поэтому наверно плавать теперь вообще разучилась...
да и еще забыла... Особо жирок на пузе увеличился за последний год...-курить бросила...
в общем посоветуйте что, а? пожалуйста :)
ЗЫ да и при этом после тренировок наверно лучше вообще не кушать? или там кефирчик ряженка? я в диетах вообще ничего не смыслю :(( у меня всегда был "бараний" вес...тощенькая была... А тут вот разнесло вдруг...
"толстушка" © (01.09.2011 19:09)
Прямая ссылка
это вам на форум диеты и фитнес
БАБАйка © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
"толстушка" © (01.09.2011 19:09)
это вам на форум диеты и фитнес
БАБАйка © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
понятно...ушла в "фитнес"...сорри
"толстушка" © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
"толстушка" © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
там люди разбирающиеся подскажут
БАБАйка © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
БАБАйка © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
пролистала темки на последней странице...Мне показалось что маловато там людей то...
"толстушка" © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
"толстушка" © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
зато самые стойкие и опытные
БАБАйка © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
БАБАйка © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
ну буду надеяться что там мне подскажут! :)
"толстушка" © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
"толстушка" © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
мне пилатес нравится
elesha2112 © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
elesha2112 © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
пилатес вес не поможет сбросить ведь?
Kuschelmaus © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
не знаю. у меня такой цели нет, на диетах принципиально не сижу
elesha2112 © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
elesha2112 © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
так речь не о вас, а о девушке, которой сбросить надо киограм 10
Kuschelmaus © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
а надо ли вес сбрасывать? Может быть , достаточно действительно фигуру просто подкачать?
elesha2112 © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
elesha2112 © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
Танец живота.
Виллина © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
Виллина © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
без диет не похудеть, я бы выбрала для начала аква и калланетик и пилатес, т.е. нагрузка+растяжка. без растяжки на одних нагрузках не похудеть. без привычки не жрать 8 кг трудно сбросить. и перед тренировками лучше не кушать)
Лизавета N © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
Лизавета N © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
А вы точно уверены, что вам нужно худеть при росте 170, вы весите 68-70 кг, может быть вам просто подкачать пресс. поработать над телом,но не в сторону уменьшения веса, а просто для придания форм
sckoriantova © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
sckoriantova © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
вы смеетесь?:)
169 rosta,56 vesa, i xudeju © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
169 rosta,56 vesa, i xudeju © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
164 рост и лучший в плане вида вес 54, если 52 уже костлявой кажусь
БАБАйка © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
БАБАйка © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
но ты и выглядишь очень худой, даже с пузом, мне вот тоже надо 54, но к сожалению 2 кг прилипли ко мне;) и не уходят, но я правда на диетах не сижу, а так думаю, что жую, и когда жую:)
Kuschelmaus © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
Ваша цель анорексия?
sckoriantova © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
sckoriantova © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
нет:) моя цель 54:) спросите на диетах, там меня б сочли толстой, так что не надо о анорексии:)
Kuschelmaus © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
