| Форум > Архив "О Главном" > Март 2009 года > очень нужен совет. |
очень нужен совет.
Srochno nuzhno nauchitsa pravil'no dyshat'. Расскажите пожалуйста как научится контролировать дыхание при плавании особенно? чтобы оно не сбивалось? не курю, спортивная с детства, но именно при плавании сбивается дыхание быстро и приходится остонавливаться. Ещё не могу долго задерживать дыхание при нырянии. Это от razmera легких(ved nekotorye ljudi po 5minut zaderzhivajut dyhanie) зависит или можно научится , тренеруя легкие?
очень важно научится этому для будующей работы. Помогите советом пожалуйста.
mi-lendi © (15.03.2009 22:03)
Прямая ссылка
mi-lendi © (15.03.2009 22:03)
в бассейне делайте упражнение на дыхание не в движении, а на месте, вдох, погрузились с головой в воду-сильный выдох через рот, опять поднялись-вдох и т.д., то же самое но под водой максимально задержали дыхание, поднялись выдох-вдох задержали опустились. ну и просто почаще плавать спортивными стилями со временем дыхалка натренеруется
Слон редкий © (15.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Слон редкий © (15.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Спасибо вам, редкий! спасибо большое за совет!
плаваю только спортивными стилями, сейчас тренера взяла ещё подучится, уже чуть лучше идут дела, но все же боюсь тут в легких ещё дело, ну не могу я проплыт всего 25метров под водой, как говорит тренек, каждый может. я 15-20максимум. очень надеюсь натренирую легкие хоть чуть-чуть! буду следовать вашему совету, спасибо!
mi-lendi © (15.03.2009 23:03) Прямая ссылка
mi-lendi © (15.03.2009 23:03) Прямая ссылка
