Форум > Архив "О Главном" > Декабрь 2006 года > ну как выйти из депрессии?????????? |
ну как выйти из депрессии??????????
вот главный вопрос, который мучает меня уже не первый месяц... Я уже и так, и этак... А все равно это жуткое апатичное состояние меня не покидает. Все, как и у других депрессирующих: ничего не получается, все из рук валится, болезни, в личной жизни ничего хорошего, все раздражают, ничего не хочу, все делаю через силу, вялость, сонливость, все время спать хочу и накрыться пледом, чтобы меня сутками никто не трогал, пройду 15 мин пешком и 15 мин на метро и устаю.. Ну и так далее. Ну может кто знает, как бороться с тотальным невезением и с тотальным ужасным самочувствием, как физическом так и моральном плане. Помогите!
тень © (04.12.2006 23:12)
Прямая ссылка
тень © (04.12.2006 23:12)
проверить щитовидку??? для начала?
Пофигения © (04.12.2006 23:12) Прямая ссылка
Пофигения © (04.12.2006 23:12) Прямая ссылка
а как ее проверить? И это может быть причиной ни с того, ни с сего?
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
У доктора-эндокринолога можно проверить. Узи делают.
*Sekret* © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
*Sekret* © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
а если так что-то не так, придется пить гормоны? Или если там все нормально, в чем тогда искать причину такого состояния?
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
если придется пить гормоны то не такие же как при предохранении от беременности, от них не толстеют же.
Пофигения © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Пофигения © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
но все равно, гормоны не очень для организма, насколько я знаю...
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
а их недостаток????? как для организма?))))
Пофигения © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Пофигения © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
я о том, что слышала, что они как бы одно лечат, другое калечат. С побочными эффектами.
тень © (05.12.2006 01:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 01:12) Прямая ссылка
Только я думала, у меня уодной такая проблема, ан нет, оказалось у многих(((
Да, у меня еще через 2 недели день рожденяи аккурат почти под новый год. И каждый год в декабре я стабильно заболеваю - депрессия потомг рип и т.д.
осточертело.
почимтала советы, может действительно над ок варчам обращаться.
Аэробика не особо помогает и то хожу через пень колоду
ю-ла © (05.12.2006 13:12) Прямая ссылка
ю-ла © (05.12.2006 13:12) Прямая ссылка
я только тут на форуме встретила тоже депрессирующих людей, а то у меня тоже складывалось впечатление, что я одна такая, т.к. подруги все веселые, жизнь у них ключом бьет, им даже не до меня... А я как муха по смоле ползаю, и хочу только, чтобы меня никто не трогал..
тень © (05.12.2006 15:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 15:12) Прямая ссылка
считовидные гормоны восполняют недостаток собственных. тут бояться не надо, надо проконсультироваться
juki © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
juki © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Ну это смотря на сколько "не так" Все может БАДами обойтись. Попьете какое-то время йоду и все в норму придет. Но без врача лучше не пить. Мало ли у вас какая аллергия на йод или преизбыток.
А если все в порядке, тогда танцевать, работать, в кино, в солярий, за муж, Куда угодно лишь бы время думать не оставалось))))
*Sekret* © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
*Sekret* © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
да замуж не берут что-то...
Да и с работой пока не то..
тень © (05.12.2006 01:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 01:12) Прямая ссылка
у эндокринолога.. это может быть причиной ага.. елси ты в москве- могу посоветовать тебе доктора одного хорошееегооооо
Пофигения © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Пофигения © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
я в Москве
тень © (05.12.2006 01:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 01:12) Прямая ссылка
Пить витамины и поехать куда то отдохнуть, хоть на выхи
LoLa © (04.12.2006 23:12) Прямая ссылка
LoLa © (04.12.2006 23:12) Прямая ссылка
чтобы поехать куда-то, нема денег... Я сейчас не работаю((((, и никак не могу найти норм. работу((((((( Это еще одна из причин моей депрессухи...
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Это не одна из причин, а главная причина! Найди работу.
Geop © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Geop © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
а если не получается! ищу.. Но пока ничего хорошего.
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Когда я поняла, что ни йод, ни танцы не помогают, пошла к ясновидящему.
*Sekret* © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
*Sekret* © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
И он, конечно, снял с тебя порчу и родовое проклятие?
Geop © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Geop © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Да не не было никакого проклятия. Сплошные тараканы!
*Sekret* © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
*Sekret* © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Хороший ясновидящий, обычно они любят за деньги снять порчу или проклятие.
Geop © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Geop © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Да уж! На меня днем на улице дама налетела, давай, говорит, я стебя порчу сниму!.
*Sekret* © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
*Sekret* © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
и чем ясновидящий помог?
тень © (05.12.2006 01:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 01:12) Прямая ссылка
у меня тоже самое)
Белоsнежка © (04.12.2006 23:12) Прямая ссылка
Белоsнежка © (04.12.2006 23:12) Прямая ссылка
эх, подруга по несчастью... Как пытаешься справляться с этим?
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
В тренажерный зал, очень хорошо помогает.
Geop © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Geop © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
я вот думаю на танцы пойти, но не чувствую сил даже туда тянуться...
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Тренажёрный зал очень помогает, я полностью согласна.
С потом, пардон, и вся депрессия улетучится.
А ещё хорошо заставить себя занятся собой, если есть что поправить.
В здоровом и красивом теле, нет мета депрессии.
Недавно читала, что человек счастлив тогда, когда он смеётся, поёт и когда ему есть во что верить или в кого. Т.е. пойте, смейтесь и верьте в светлое будущее, которое обязательно настанет.
Никогда не позволяйте себе сидеть без дела. Так кого угодно депрессия одолеет.
Лунатка © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Лунатка © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Спасибо.
Я стараюсь делать какие-то дела, но почему-то меня все утомляет быстро.. Как будто во мне нет никаких жизненных сил.. Вот, например, еще говорят, что когда такое состояние, надо почаще заниматься чем-то приятным, чтобы расшевелить себя, например, купить обновку, но меня выматывает даже поиск, примерка и т.п., вот нет сил и все. Если, переборов себя, куда-то выхожу, еду, то как сонная муха, тело тяжелое, мозги тоже, плюс раздражение и еще разные негативные эмоции.. Не знаю, почему так, и как бороться. У меня уже два месяца такое. Знаю, надо выбираться, но не получается. Только еще больше проблем сваливается, больше болячек.. Еще мне одиноко и грустно. Кажется, что ничего хорошего не произойдет.
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
У вас есть домашнее животное? У вас есть о ком заботиться, кому приносить радость в этой жизни, с кем общаться??
Если никто не приходит в голову, а такого по-моему не может быть просто, ведь есть же родные, близкие подруги...
Ну уж если ситуация настолько критическая, то тогда заведите себе друга, я имею ввиду питомца, лучше котёнка, они такие мягкие и пушистые. Тогда не будет так одиноко и будет о ком позаботиться, кого приласкать, не человек конечно, но м.б. так и проще, с малого надо начинать:)
Лунатка © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Лунатка © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Вот кстати точно
по поводу животных оч хорошая мысль
именно так у меня появился в доме любимый котяра
который радует меня уже 7 лет
и я сейчас не представляю себе дом без этого мегаживотного))))
Нюра © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Нюра © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
у меня целых двое пушистых))
С кем общаться, есть, но.. С семьей не все гладко, какие-то в последнее время трения и непонимание, может это связано с моихм состоянием. А подруги, видимо, не те.. Они не приносят мне чувства значимости в этом мире. А МЧ у меня нет. Вот такой расклад
тень © (05.12.2006 01:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 01:12) Прямая ссылка
щитовидкааааааааааааааа
Пофигения © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Пофигения © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Вполне возможно...у меня тоже проблемы с ней, но депрессии не наблюдается, я просто не могу себе позволить депрессировать:)
Лунатка © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Лунатка © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Представить себя не собой, а кем-то или чем-то другим.
Принцип такой: "Тень в депрессии... А я - зеркало, окошко, кошка во дворе, воробей, улетающий от кошки... и т.д. Ведь у воробья, улетающего от кошки, депрессии точно нет. Иначе не улетит :)
Техника называется "скользящее переименование", основы изложены в книжке "Учебник для волшебников. Учебник везения" или что-то в этом роде.
Посмотрите еще книжку Лиссы Мусса. Очень тетенька весело и задорно пишет о том же самом.
Еще. Наверняка у Вас есть какие-то источники позитивной энергии. Подумайте - может, это пересмотреть еще раз любимую киношку, попивая Бейлис, или там почитать любимую книжку, покушивая вкуснющее мороженое...
Самое главное - сделать первый шаг!
Удачи!
Лу-2005 © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Лу-2005 © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
спасибо!!!!!
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
На диване с мороженым и любимым фильмом это хорошо, но не во время депрессии, а после трудовых будней, когда охото расслабиться и не страшно нахватавшись лишних каллорий уснуть на диване!
Попивая Бейлис и смотреть, как у них в фильме там всё хорошо, а у меня полный голяк!! Точно не для излечения депрессии, хотя каждому своё.
Лунатка © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Лунатка © (05.12.2006 00:12) Прямая ссылка
нажраться так, чтоб на утро стыдно было за то, что делал! у меня получилось на выходных!!!:)
Hair © (05.12.2006 01:12) Прямая ссылка
Hair © (05.12.2006 01:12) Прямая ссылка
может стать ещё хуже...
поддерживающая © (05.12.2006 08:12) Прямая ссылка
поддерживающая © (05.12.2006 08:12) Прямая ссылка
я считаю что выйти из такого состояния трудно одному без помощи специалиста....
CoverGirl © (05.12.2006 03:12) Прямая ссылка
CoverGirl © (05.12.2006 03:12) Прямая ссылка
Депрессия очень сложное состояние, без помощи любимого я непредставляю как из нее выходить. Обычно она возникает весной и осень в переходные времена года. Спасибо большое моему мужу.
obl-lik © (05.12.2006 05:12) Прямая ссылка
obl-lik © (05.12.2006 05:12) Прямая ссылка
трудно, но возможно! главное не запустить и вовремя остановиться. ИМХО
поддерживающая © (05.12.2006 08:12) Прямая ссылка
поддерживающая © (05.12.2006 08:12) Прямая ссылка
Думаю смотрет надо вглуб т. е в причину. Потом не нужно на этой причине зацикиливаться. Отвлещя. Вот у меня тоже депрессия долго длилась, а сейчас на работу устроилась, в дневное время не думаю о плохом, работой отвлекаюсь, а вечером и ночами опят чутчут впадаю...
Zlatovlaska © (05.12.2006 07:12) Прямая ссылка
Zlatovlaska © (05.12.2006 07:12) Прямая ссылка
А я ни чего с ней не делаю... согласна, что надо смотреть в корень проблемы. Проблема давно, вот и надо найти проблему. Обязательно проговорить все мысли и чувства вслух, а в крайнем случае написать на бумаге. Если надо, то 10 раз написать. Не для дяди с тётей, а для себя. И теми словами, которые вам сейчас ближе. Всегда есть что-то, что нас держит. Дети, муж, работа, и мы сами. Но сейчас надо думать о себе. Они поймут.
Иногда стоит обратиться к психоаналитику (не путать с психологом).
А вообще я бы не стала в вашем состоянии вообще анализировать что-либо. Просто говорите и жалуйтесь, а вот в себе все держать не надо. То, что вы тут написали об этом - уже хорошо. ИМХО
поддерживающая © (05.12.2006 08:12) Прямая ссылка
поддерживающая © (05.12.2006 08:12) Прямая ссылка
мои родные меня, к сожалению, не понимают.
тень © (05.12.2006 15:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 15:12) Прямая ссылка
в больничку сходить
Богиня утренней зари © (05.12.2006 08:12) Прямая ссылка
Богиня утренней зари © (05.12.2006 08:12) Прямая ссылка
Тень, такаеже ерунда. По жизни все не ладно, Куда не ступишь везде трагедия. Говорят спорт помогает! Бассейн. Я витаминчики с егодняшнего дня стала пить - Мультики. Опятьже актимель. Завтра узнаю помогло или нет
Aspassia © (05.12.2006 08:12) Прямая ссылка
Aspassia © (05.12.2006 08:12) Прямая ссылка
Куда нибудь съездии,отдохни ото всего.
Грациозная © (05.12.2006 09:12) Прямая ссылка
Грациозная © (05.12.2006 09:12) Прямая ссылка
Было такое после 30 несколько лет. Сил не было совсем. Растолстела, подурнела. Сейчас лучше.
Во -первых, все таки обнаржились небольшие кисточки в щитовидке, хоть она и не увеличена (это можно делать только на узи), пила йодомарин долго (врач назначил), принимала ванны с йодированной солью или морской солью (3 раза в неделю), если есть возможность - надо поехать на море отдохнуть обязательно. Из витаминов пила Берокку, магний, Супрадин, воду Донат.
Еще, хоть и сил не было, ходила на массажи (общий, антицеллюлит, душ Шарко). Сейчас лучше. Хожу в бассейн 1 раз в неделю на аквааэробику.
Тоже депрессивная © (05.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Тоже депрессивная © (05.12.2006 11:12) Прямая ссылка
т.е. когда тебе стало морально плохо, ты пошла к врачу проверять щитовидку?
тень © (05.12.2006 15:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Мне было плохо в первую очередь физически и отсюда морально тоже. Состояние описать сложно - в общем какая-то лень, апатия, отсутствие сил. Утром встаешь с трудом, уже разбитая, постоянно хочется спать. Начала внешне меняться не в лучшую сторону. У меня все это начилось после 30 еще на фоне стрессов, нагрузок на работе, переживаний, дом. разборок и т.п. Просто организм не железный, постепенно стал давать сбои в самых слабых местах, а потом стало совсем плохо. Нужно уделять большое внимание питанию, употреблять иодированную соль, витамины, пить больше воды. Походить в солярий, баню, бассейн с морской водой. Нам всем не хватаем витамина Д и йода. Постепенно силы начнут возвращаться.
Я бы на вашем месте попила супрадин в растворимых таблетках, берокку и йодомарин (1 курс можно пропить без назначения врача) и а потом по возможности уехать отдыхать
тоже депрессивная © (05.12.2006 15:12) Прямая ссылка
тоже депрессивная © (05.12.2006 15:12) Прямая ссылка
в клинику если ничего сделать не можете
ё © (05.12.2006 13:12) Прямая ссылка
ё © (05.12.2006 13:12) Прямая ссылка
в клинику меня никто не отпустит... Мои родные вообще не понимают моего состояния, говорят, что я дурью маюсь. И еще обвиняют в том, что я очень обидчивая стала и нервная. Но ведь я такая как раз из-за своего состояния! Мама говорит, мне слова сказать нельзя, я тут же вижу в этом наезд и чуть не в слезы... Они меня совершенно не понимают. Я им говорила, что мне очень плохо, что сил нет.. Мама отвечала что-нибудь типа:"Вот уберись в квартире, легче станет." Меня это все еще больше угнетает. А брат, видя мою слабость, еще больше пытается "наседать" на меня. Ни от кого никакого понимания не вижу.
тень © (05.12.2006 15:12) Прямая ссылка
тень © (05.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Займись медитацией. Мы только что эту тему обсуждали на Фитнесе. Так сказать "Помоги себе сам". Снимешь любой стресс и сможешь разобраться в себе. Гарантирую.
DeSad © (05.12.2006 16:12) Прямая ссылка
DeSad © (05.12.2006 16:12) Прямая ссылка