не могу уснуть

привет, девчонки! 100 раз пыталась бросить курить и не выдерживала и дня. и вот, наконец, собрала все силы в кулак и бросила. не курю уже три дня. но появилась конкретная проблема - я не могу уснуть, часа 2 лежу, чуть ли не кувыркаюсь, не могу позу нормальную найти, то мне душно, то холодно итд, да и, вообще, сон поверхностный. хотя, чувствую себя утром хорошо. просто ночь - это сплошное мучение, все мысли о сигаретах. у меня был просто ритуал - перед сном я выкуривала сигарету всегда.
как справиться? и через сколько это примерно должно пройти?

киндр пингви я люблю © (21.12.2012 Пт 20:04)