в общем мне подарили абонемент в фитнес-центр!
сегодня я пошла узнать собственно на что я могу ходить по этому абонементу...оказалось что на что угодно кроме йоги... Плюс после каждого "сеанса" любой тренировки у меня есть возможность ходить в сауну....
что я хочу - сбросить не более 8-10 кг (рост 170 вес наверно 68-70...точно не знаю давно не взвешивалась)... Самое главное - убрать ЖИВОТ :( и чуть чуть на боках... В остальном просто бы подтянуть мышцы и думаю будет то что надо...да, если это важно-мне 30 лет)...
и вот сижу я сомтрю на список того что есть и не знаю что выбрать то...
Что подойдет для моих целей?
имеем:
аква-веленс
аква-аэробика
пилатес
dance-mix
восточные танцы
эротик-dance
super sculpt
iron cross
fitball
калланетика
step
танец живота
стрип пластика
бассейн
тренажерный зал
я пока себе нарисовала галочки попробовать следующее:
аква аэробика, super sculpt, iron cross, fitball
Но может знающие люди направят меня в более правильное русло?
и вот еще - сауна после тренировки способствует сжиганию жира? или это чисто для удовольствия?
ну и еще анамнез так сказать - в 18-20 лет занималась почти профессионально силовым троеборьем... Нормативы КМС выполнила... Но тогда я весила не более50 кг :) при том же росте 170... Располнела после родов конечно же...
И еще я практически не умею плавать :( в школе пытались научить в выпускных классах...-"плавала" вдоль бортика бассейна... Ну и с тех пор собственно в бассейне больше не была... Поэтому наверно плавать теперь вообще разучилась...
да и еще забыла... Особо жирок на пузе увеличился за последний год...-курить бросила...
в общем посоветуйте что, а? пожалуйста :)
ЗЫ да и при этом после тренировок наверно лучше вообще не кушать? или там кефирчик ряженка? я в диетах вообще ничего не смыслю :(( у меня всегда был "бараний" вес...тощенькая была... А тут вот разнесло вдруг...
"толстушка"
(01.09.2011 Чт 19:38)
|